Le film culte Fight Club a non seulement une intrigue captivante, mais aussi des scènes qui vous pompent pour aller au gymnase.
Une grande raison à cela est la forme incroyable de Brad Pitt qui a suivi un régime intensif et un régime d’entraînement pour couper une silhouette maigre et déchiquetée pour le rôle de Tyler Durden.
ici, nous examinons les détails de ce que Pitt a fait pour se mettre en forme.,
Brad Pitt Fight Club Workout Routine
Pitt s’est concentré sur les répétitions élevées et a construit un cardio solide à la fin de sa semaine, qui a tous servi à réduire sa graisse corporelle à environ cinq ou six pour cent.,hree ensembles à 30 lbs
avant soulève – trois ensembles à 25 lbs
jeudi – Biceps & Triceps
Preacher curls – trois ensembles à 60, 80, 95 lbs
EZ curls cable – trois ensembles à 50, 65, 80 lbs
Hammer curls – trois ensembles à 30, 45, 55 lbs
push-Downs – trois ensembles à 70, 85, 100 lbs
Vendredi & samedi – cardio
Tapis Roulant – une heure à 80-90 pour cent de la fréquence cardiaque maximale
Brad Pitt Fight Club Diet
Pitt était extrêmement strict sur son régime alimentaire, manger une grande quantité de protéines et pratiquement pas de sucre raffiné.,
Une journée typique de manger est décrit ci-dessous.
petit déjeuner
œufs (six blancs, sept jaunes) et 75g de flocons d’avoine aux raisins secs
collation du matin
thon en conserve dans du pain pita de blé entier
déjeuner
deux poitrines de poulet, 75-100g de riz brun ou de pâtes et légumes verts
collation de après l’entraînement
shake de protéines de lactosérum et une banane
dîner
poisson grillé ou poulet, riz brun ou pâtes, légumes et salade.,
collation du soir
boisson protéinée à la caséine ou fromage cottage faible en gras (protéine à libération lente)
