Buffalo Cauliflower Bites are the perfect game day appetizer! This secretly healthy recipe is so good, no one will miss chicken wings!
Football season is my jam!, J’adore le jeu et j’aime aussi les parties de Talonnage! Mais vous voyez rarement des options saines lors d’une fête de Talonnage. C’est là que ces ailes de buffle de chou-fleur rôties au four en bonne santé entrent en jeu!
J’adore regarder mes cow-boys jouer, gagner ou perdre!
les bouchées de chou-fleur de buffle sont un apéritif super savoureux et agréable pour la foule que vous pouvez remplir sans vous soucier des calories. Vous cherchez de bonnes recettes de chou-fleur plus folles? Essayez mon chou-fleur rôti au four à L’ail et au Parmesan.
avez-vous remarqué que le chou-fleur est comme un métamorphe ou est-ce que Body snatcher est une meilleure description?, J’adore ce mème qui dit
» Si le chou-fleur peut en quelque sorte devenir une pizza, alors vous, mon ami, vous pouvez faire n’importe quoi!”
C’est vrai!!! Chou-fleur est gressins, pizza et même les pommes de terre dans une chaudrée!
bouchées de chou-fleur de buffle
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je suis une ventouse pour tout ce qui est arrosé de sauce Buffalo épicée., J’aime les ailes de poulet buffalo autant que la personne suivante, mais avouons – le-les ailes de poulet frites pèsent environ 430 calories et 29 grammes de graisse par portion de 1 tasse.
à seulement 150 calories et 6 grammes de graisse par portion de 1 tasse, transformer votre apéritif préféré en ailes de chou-fleur de buffle est une excellente alternative! De plus, ils sont remplis de fibres et pleins d’antioxydants. C’est gagnant-gagnant!,
ingrédients nécessaires pour le chou-fleur de buffle
- Une tête de chou-fleur
- farine
- eau
- poudre D’ail
- sel& poivre
- beurre fondu
- sauce de buffle
assurez-vous de laver d’abord votre chou-fleur, puis coupez-le en bouchées pour permettre une cuisson uniforme. Vous pouvez trouver de la sauce à l’aile chaude de style buffalo dans l’Allée des condiments de votre épicerie locale.,
Comment faire du chou-fleur de buffle
faire des ailes de buffle de chou-fleur est l’une des recettes les plus faciles. Tant que vous suivez ces étapes simples, vous aurez un total foule pleaser d’un apéritif!
- tout D’abord, vaporisez une plaque à pâtisserie avec de l’aérosol de cuisson ou tapissez-la de papier sulfurisé et préchauffez votre four à 450 degrés F.. Prenez un grand bol et ajoutez la farine, l’eau, la poudre d’ail, le sel et le poivre dans le bol. Fouetter ensemble pour s’assurer qu’ils sont bien mélangés., Ensuite, ajoutez les morceaux de chou-fleur dans le bol et enduisez-les uniformément du mélange de farine. Vous voulez vous assurer qu’ils sont bien enduits, mais que le revêtement n’est pas trop épais.
- étalez les bouchées de chou-fleur enrobées en une couche uniforme sur votre plaque à pâtisserie et faites-les cuire environ 15 minutes dans votre four préchauffé. Retournez les bouchées de chou-fleur avec une spatule ou un ensemble de pinces à mi-cuisson pour vous assurer qu’elles cuisent uniformément. Sortez le chou-fleur du four et mettez-le de côté pendant quelques minutes.,
- mélanger le beurre fondu et la sauce au buffle dans un bol séparé. Ajouter le chou-fleur cuit au four et le jeter dans la sauce pour enrober. Placez vos bouchées de chou-fleur de buffle sur la plaque à pâtisserie et faites-les cuire encore 25 à 30 minutes, en retournant à nouveau à mi-chemin. Vous saurez qu’il est prêt quand il est bruni et croustillant.
j’aime servir ces bouchées avec des bâtonnets de céleri et vinaigrette ranch ou de fromage bleu vinaigrette dans un petit bol.,
comment servir les bouchées de chou-fleur de buffle
Les Ailes de poulet de buffle sont traditionnellement servies avec des bâtonnets de céleri et une vinaigrette crémeuse au fromage bleu. Ces bouchées de chou-fleur se marient parfaitement avec ces articles. Pensez simple, cool et croquant. Si vous voulez rendre les choses un peu plus excitantes, pensez à servir des bouchées de chou-fleur de buffle aux côtés de la salade de chou classique ou de la salade de macaronis arc-en-ciel.
quoi d’autre à servir avec des bouchées de chou-fleur de buffle?
Il y a tellement de choses que vous pouvez servir avec des bouchées de chou-fleur de buffle!, Quand je regarde le football le week-end, j’adore grignoter des bouchées rapides ou de délicieuses trempettes au fromage! J’aime aussi avoir des choses qui peuvent être faites à l’avance ou bien au chaud dans une cocotte! Certains de mes favoris sont 7 couche Dip ou Jalapeno Popper Dip!
puis-je faire des bouchées de chou-fleur de buffle végétaliennes?
Oui! Vous pouvez rendre ces ailes de chou-fleur de buffle végétaliennes en utilisant de l’huile de coco fondue ou une autre alternative à l’huile à base de plantes, comme l’huile d’olive, à la place du beurre fondu.
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outils utilisés pour faites cette recette de bouchées de chou-fleur de buffle
plaque à pâtisserie: une belle grande plaque à pâtisserie est un must-have pour toute cuisine. Cette feuille de demi-casserole est grande qu’un biscuit ordinaire et fonctionne très bien pour tout ce que vous faites cuire.
Bol à mélanger: ces bols à mélanger sont utilisés presque tous les jours chez moi., La poignée les rend faciles à tenir et le bec verseur les rend parfaits pour les frappeurs!
*ce message a été publié à l’origine le 09/04/2015.
Buffalo chou-fleur Piqûres
1 head cauliflower cut into bite-sized pieces
Instructions
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Preheat oven to 450 degrees F., Vaporiser une grande plaque à pâtisserie avec un spray de cuisson antiadhésif et réserver.
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Dans un grand bol, fouetter ensemble la farine, de l’eau, de la poudre d’ail, le sel et le poivre. Ajouter les fleurons de chou-fleur et mélanger pour enrober.
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étaler uniformément le chou-fleur sur votre plaque à pâtisserie préparée et placer au four. Cuire au four pendant 15 minutes, en retournant une fois. Retirer du four et laisser le four allumé.,
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Dans un autre bol, mélanger le beurre fondu et la sauce buffalo. Ajouter le chou-fleur cuit au four et mélanger pour enrober.
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répartir uniformément sur la plaque à pâtisserie. Remettre au four et cuire au four pendant 25-30 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit croustillant, en retournant une fois.
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Retirer du four et laisser reposer 10 minutes avant de servir chaud ou à température ambiante. Servir avec votre vinaigrette préférée pour tremper.,
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