Si vous ne pouvez pas arrêter de cueillir votre peau, vous pouvez avoir une maladie très courante appelée trouble de la cueillette de la peau (SPD). Nous choisissons tous à une croûte ou une bosse de temps en temps, mais pour ceux avec SPD, il peut être presque impossible de contrôler ces pulsions. Outre l’impact esthétique des lésions cutanées récurrentes et des cicatrices, le SPD peut entraîner des infections graves, de la honte, de la dépression et de l’anxiété.,
Vous pouvez vous sentir seul ou gêné, mais vous devez savoir que cette condition affecte au moins cinq millions d’américains. Un diagnostic de SPD, également connu sous le nom de trouble d’excoriation, est posé lorsqu’il y a des tentatives répétées d’arrêter la cueillette, et que la cueillette de la peau est pénible ou interfère avec le fonctionnement social ou professionnel. Le SPD fait partie d’un groupe de troubles liés au trouble obsessionnel-compulsif (TOC).
Vous savez déjà que ce n’est pas une question de volonté — essayer d’arrêter revient à dire de ne pas avoir d’hypertension artérielle., La bonne nouvelle est que la thérapie, les médicaments et les traitements dermatologiques peuvent aider. Pour la plupart, cependant, aucun traitement ne sera curatif, et vous connaîtrez une rémission et une récidive.
avoir des attentes réalistes et vous armer d’une variété de compétences pour la cueillette des fusées éclairantes rendra cette condition beaucoup plus gérable. Voici quatre conseils qui peuvent vous aider à résoudre votre cueillette.
connaissez vos déclencheurs
vous pourriez être tenté de choisir pour diverses raisons, de l’ennui, des démangeaisons ou des émotions négatives, aux imperfections ou simplement en regardant ou en sentant votre peau., Vous pouvez même trouver l’expérience de se choisir agréable. Comprendre vos déclencheurs peut être une première étape pour décider quels traitements poursuivre. Par exemple, si votre cueillette est déclenchée par une affection cutanée telle que l’acné ou les démangeaisons, vous pourriez être mieux servi en consultant d’abord un dermatologue. Si, toutefois, votre cueillette est déclenchée par la dépression, l’anxiété, ou plus d’une envie, vous devriez consulter un professionnel de la santé mentale avec une expertise dans la cueillette de la peau.,
rendre la cueillette plus difficile
Une stratégie simple pour réduire la cueillette, appelée contrôle du stimulus, consiste à changer votre environnement pour rendre la cueillette plus difficile. Des exemples de cette technique incluent garder vos ongles courts, porter des gants aux moments où vous êtes le plus susceptible de choisir, et rendre la peau plus difficile d’accès en portant des vêtements moulants ou des chemises à manches longues. Vous pouvez également essayer de distraire vos mains avec un certain nombre d’articles, y compris du mastic idiot, des balles anti-stress, des fidgets et des jouets enchevêtrés., Une fois que vous avez trouvé un article qui vous convient, assurez-vous d’en avoir un partout où vous passez du temps, comme au travail, à la maison et dans votre sac, afin que vous soyez entièrement couvert.
Get therapy
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type structuré de psychothérapie qui vise à produire des comportements et des croyances plus sains en identifiant les pensées et les comportements inutiles. Un type spécialisé de TCC a été développé pour le SPD., Ce type de TCC comprend plus de techniques de contrôle du stimulus décrites ci-dessus, ainsi que l’entraînement au renversement des habitudes, dans lequel les individus apprennent à adopter un comportement moteur inoffensif (comme serrer les poings) pendant une minute lorsqu’ils sont déclenchés pour choisir. Des essais cliniques ont démontré que le prélèvement cutané pour la TCC peut être extrêmement efficace. Mais comme il est différent des autres types de TCC, il sera important de travailler avec un thérapeute formé au traitement du SPD. Vous pouvez trouver des experts en cueillette de peau à la fondation TLC pour les comportements répétitifs axés sur le corps.,
envisagez de prendre des médicaments avec vos fournisseurs
bien qu’aucun médicament n’ait été officiellement approuvé par la FDA pour traiter le SPD, il existe des preuves suggérant que les antidépresseurs sélectifs inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et la N-acétylcystéine (NAC), un supplément antioxydant, peuvent être utiles. En raison de la recherche limitée et évolutive sur les traitements médicamenteux pour SPD, vous constaterez peut-être que votre fournisseur n’est pas à jour sur les traitements actuels de prélèvement de la peau. Si vous ou votre fournisseur souhaitez plus d’informations sur ces traitements médicamenteux et d’autres, vous pouvez regarder ici.,
veuillez noter que même les suppléments en vente libre et bien tolérés comme le NAC doivent toujours être pris sous la supervision d’un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur la posologie, la durée du traitement, les interactions médicamenteuses et les effets secondaires.
pour en savoir plus sur le dépassement du SPD, visitez la fondation TLC pour les comportements répétitifs axés sur le corps et la Fondation internationale TOC.
Informations Connexes: l’Anxiété et les Troubles de Stress
Print 
