Nous l’avons tous vécu à un moment donné-la douleur d’un amour perdu
lâcher quelqu’un que vous aimez vraiment est l’une des choses les plus difficiles au monde. Malheureusement, parfois…c’est nécessaire.,
puisque la douleur que vous ressentez en lâchant quelqu’un que vous aimez peut vous arrêter droit dans vos traces, vous devez agir maintenant si vous espérez aller de l’avant avec votre vie et trouver le bonheur ailleurs.
Parfois, vous savez ce qui s’est passé. D’autres fois, vous avez l’impression que les choses ont lentement glissé loin de vous et vous ne pouvez pas tout à fait identifier une cause. Mais dans tous les cas, vous avez décidé qu’il est temps de laisser aller et se déplacer.
parlons de la façon de le faire.,
Certains d’entre nous pensent maintenant sur nous rend fort; mais il est parfois lâcher.
– Hermann Hesse
Couper contact
Avant de faire quoi que ce soit, et je veux dire quelque chose d’autre, vous devez couper le contact avec la personne. Il s’agit moins d’une étape que d’une condition préalable d’une importance critique.
Vous ne pourrez jamais guérir si vous gardez la personne qui vous a blessé si près à portée de main. Supprimez les numéros de téléphone, les informations de contact, les photos et tout ce qui leur est directement lié.,
Vous n’effacez pas votre mémoire, vous supprimez simplement votre capacité à contacter potentiellement cette personne la prochaine fois que vous êtes dans un moment de faiblesse et que vous pourriez penser à tendre la main.
soyez avec ce que vous ressentez
La pire chose que vous puissiez faire est peut-être d’ignorer ce que vous ressentez et de commencer à chercher des moyens de réduire ces sentiments ou de les cacher. Plus vous le faites, le pire que vous obtiendrez, vous devez donc adopter une approche entièrement différente si vous espérez guérir cette blessure.
affrontez la douleur de front et ne la fuyez pas., Permettez-vous d’être simplement avec tout ce que vous ressentez, même si c’est inconfortable. Au fil du temps, l’esprit a un moyen de s’installer si vous lui permettez de se concentrer sur la douleur.
Arrêter de fantasmer
Ensuite, arrêtez de fantasmer. Alors que vous commencez à expérimenter le processus progressif de guérison interne et à réfléchir sur les souvenirs passés, vous serez motivé à fantasmer que peut-être, juste peut-être, ils vont changer. Peut-être que les choses pourraient fonctionner cette fois, si tel ou tel était différent. Les choses ne s’entraîneront pas — et elles ne changeront pas.,
ce processus est votre cerveau essayant de vous tenir à l’écart de la douleur à nouveau. Soyez présent pour ces sentiments afin de maintenir la clarté. Mais il est important de vous donner ensuite une vérification de la réalité et de vous rappeler que c’est une partie naturelle du processus de guérison.
c’est la même chose que la frénésie après une rupture ou une autre perte. Vous n’êtes pas vraiment guérir, juste essayer de mettre un pansement sur le problème. Finalement, ce pansement se détachera. Et, quand c’est le cas, ça va faire mal comme l’enfer. La seule façon de guérir est d’être avec ce qui est (la réalité) et de passer, alors arrêtez de fantasmer.,
pratiquez le pardon
c’est maintenant que vous commencez vraiment à creuser profondément et à aller au cœur du problème. Tout ce qui s’est passé a laissé une blessure interne qui doit être cousue. Et, pour ce faire, vous devez pratiquer le pardon.
ce n’est pas toujours la faute de l’autre personne. Parfois, c’est notre propre. Quoi qu’il en soit, vous devez vous entraîner à visualiser l’autre personne et à répéter un mantra simple tel que « je vous pardonne. Ma douleur est la mienne” ou imaginez-vous en train de vous excuser et de rechercher ces sentiments de sincérité en vous., Lorsque vous pouvez le reconnaître, le processus a commencé à fonctionner.
selon ce qui s’est passé, il faudra du temps pour guérir. Cependant, dans tous les cas, si vous investissez le temps d’être avec vous-même, d’écouter ce qui se passe en vous et d’être gentil et compatissant avec vous-même, vous guérirez la blessure.
Comprendre le processus de deuil
un peu comme la mort d’un être aimé, la fin d’une relation est une perte et avec perte vient de chagrin., Le déni et l’isolement, la colère, la négociation, la dépression et l’acceptation sont toutes des étapes normales du processus et il est important de se rappeler que tout le monde pleure différemment.
chercher du soutien
bien qu’il soit normal d’avoir tendance à s’isoler suite à une rupture, il est important de ne pas en faire l’expérience seul. Vous ne voudrez peut-être pas encore commencer à expliquer votre rupture à tout le monde, mais assurez-vous de contacter au moins une personne sur laquelle vous savez que vous pouvez compter pour obtenir du soutien.
Prendre tout le temps dont vous avez besoin
tout comme le deuil, la guérison est un processus., Donnez-lui le temps de parcours. Prenez-le Un jour à la fois et apprenez à gérer les attentes pour éviter de vous préparer à la déception. Permettez-vous de vivre pleinement la perte parce que la vérité est qu’il n’y a pas de solutions rapides.
demandez-vous ce que vous cherchez vraiment dans une relation
faites une pause pour imaginer à quoi pourrait ressembler votre relation idéale. Évaluez ce qui s « est mal passé dans votre relation précédente, ce qui a fonctionné et cela vous donnera une meilleure image de ce que vous devez attendre à l » avenir.
la Pratique de la gratitude
Commencez votre journée avec elle., Rappelez-vous, chaque jour, de toutes les autres choses merveilleuses, souvent négligées, que vous avez dans votre vie. Soyez reconnaissant pour ce que la relation vous a appris, les bons moments que vous avez partagés et que vous êtes un pas de plus pour trouver le bon partenaire pour vous.
Aimez-vous et augmentez les soins personnels
Il est tentant de nous blâmer pour la façon dont les choses se sont déroulées, mais l’auto-blâme ne fait que retarder le processus de récupération. Au lieu de vous battre, pratiquez l’amour de soi., Une façon d « être plus affectueux envers vous-même est de reconnaître votre rôle dans ce qui a mal tourné dans la relation tout en vous rappelant qu » il y avait 2 d « entre vous impliqués, et vous avez tous deux contribué à ce qui s » est passé, à votre manière.
allez là-bas et vivez
maintenant que vous avez créé une base nourrissante que vous pouvez utiliser pour guérir en interne, une fois que vous vous sentez prêt, il est important de sortir et dans le monde et commencer à vivre.
aller au travail, à poursuivre une passion, rencontrer de nouvelles personnes, ou partir à l’aventure., Quoi qu’il en soit, commencez à créer de nouvelles expériences, souvenirs et connexions pour remplacer les anciens souvenirs. Le plus vous faites cela, le plus il sera facile de se déplacer sur.
