Le Conseil, » arrêtez de vous inquiéter! Le Stress est mauvais pour vous » est vrai, mais comme avec beaucoup de conseils de santé, son imprécision le rend moins efficace.
c’est comme quand les gens disent qu’il est important de dormir beaucoup ou que vous devriez manger plus de fibres—c’est le genre de chose que les gens aimeraient faire, mais qu’ils oublieront probablement de faire, car on ne sait pas immédiatement comment cela les rendra plus sains.,
Cette vidéo de TED Ed, écrite par Sharon Bergquist, professeure de médecine à L’Université Emory, explique à quel point l’inquiétude affecte réellement le corps, décrivant ce que les scientifiques savent jusqu’à présent sur le lien stress-maladie.
comme l’explique la vidéo, lorsque vous êtes stressé, les glandes surrénales accélèrent la libération des hormones cortisol, adrénaline et noradrénaline. L’adrénaline accélère votre rythme cardiaque et peut augmenter la pression artérielle. Le Cortisol provoque des changements dans les vaisseaux sanguins qui peuvent, avec le temps, augmenter le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral., Pendant ce temps, le cerveau relaie les signaux de stress à l’intestin, qui modifie sa routine pour permettre à votre corps de se concentrer sur le facteur de stress. C’est ce qui se cache derrière cette sensation de « papillons dans l’estomac”, mais cela peut également entraîner des problèmes digestifs et affecter la composition de vos bactéries intestinales.
le Cortisol, quant à lui, peut également augmenter l’appétit et inciter le corps à mettre de la graisse du ventre profond. Cette graisse libère des composés appelés cytokines, qui à leur tour augmentent le risque de développer des maladies chroniques., Lorsque le stress est chronique, plutôt que temporaire, il peut également freiner le fonctionnement du système immunitaire, ralentir les temps de guérison et vous rendre plus vulnérable aux infections.
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le Stress est le plus dommageable pour les personnes qui le vivent tout le temps. Travailler de longues heures dans un travail de col blanc pour respecter un délai peut être malsain stressant. Mais les gens qui sont constamment stressés par des choses comme payer le loyer ou obtenir des services de garde adéquats ont le pire lot.,
pour atténuer certaines de ces conséquences sur la santé, Bergquist recommande de considérer vos facteurs de stress « comme des défis que vous pouvez contrôler et maîtriser. »Plus facile à dire qu’à faire, mais compte tenu des enjeux, cela vaut probablement la peine d’essayer.
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