voulez-vous savoir comment réparer une relation brisée?
ce n’est peut-être pas facile, mais cela peut être fait. Si vous voulez savoir comment réparer votre relation brisée, le présent article expose les meilleurs conseils pour vous aider à réparer et guérir votre relation.
peu importe ce qui s’est passé, à peu près tous les problèmes dans une relation peuvent être résolus.,>
la plupart des défis que les couples peuvent endurer peuvent être résolus., Cependant, certaines questions demandent plus de travail et nécessitent plus d’efforts. Mais si les deux personnes sont prêtes à consacrer du temps et des efforts, il est possible de réparer les blessures.
réparer une relation brisée vaut tous vos efforts car tant que vous n’aurez pas résolu les problèmes, vous ne pourrez pas vous reposer facilement.
comme vous le savez probablement déjà, une relation brisée peut rendre plus difficile le sommeil, contrôler vos humeurs, rester heureux, être productif au travail et augmenter votre niveau d’anxiété.,
et la science est assez claire – les relations malheureuses et brisées ont de nombreux impacts négatifs sur la santé physique et mentale et la vision de la vie.,> Reconnaissez Qu’il y A un problème
Écoutez notre Interview avec Larry Bilotta – « d8297a4c22 »>
première étape pour réparer une relation brisée:
réparer une relation brisée commence de la même manière que n’importe quel programme de récupération.,
Au début, vous avez passé du temps à nier les problèmes et balayé sous le tapis. Vous laissez les problèmes vivre, en espérant qu’ils disparaîtraient ou en espérant que les choses ne s’aggraveraient pas si vous les ignoriez. Mais, les choses ne se sont pas améliorées, elles ont probablement empiré.
Maintenant vous êtes ici, et les choses sont brisées.
peut-être que l’avenir semble sombre, mais vous voulez que votre relation fonctionne.
La seule façon d’avancer est de cesser d’ignorer qu’il y a un problème.
Il est temps d’admettre qu’il y a un problème. Ça dure depuis trop longtemps., Et il est temps de résoudre les problèmes, de trouver des réponses et de guérir les blessures.
lorsque les deux personnes peuvent admettre que les choses ne sont pas parfaites, vous pouvez guérir ensemble. Plus encore, lorsque les deux personnes peuvent reconnaître verbalement que quelque chose est cassé, les deux personnes peuvent réparer les blessures, trouver la guérison et le faire ensemble en équipe.
être prêt à réparer en équipe est un pas de géant. C’est l’étape la plus essentielle de votre parcours de guérison.
chaque relation qui se brise le fait toujours parce que le couple cesse d’être ensemble. Pour une raison ou une autre, les partenaires ne se sentent pas unifiés.,
peut-être qu’ils ne se sentent pas compris, peut-être qu’ils se sentent comme des étrangers, peut-être qu’ils se sentent trop différents, ou comme s’ils avaient des priorités différentes… les raisons pour lesquelles les partenaires ne se sentent pas unifiés sont infinies, et pourtant, la cause d’une relation brisée est la même.
ne pas se sentir ensemble, unifié et compris est la cause de chaque rupture dans votre relation.
admettre que les choses sont brisées ensemble, vous ramène en couple.
Cette étape, lorsqu’elle est prise ensemble, commence le processus de fixation des choses.,
la relation s’est rompue parce que vous avez perdu le sens de l’unité. Mais maintenant, se réunir sur cette seule chose vous mènera à l » étape suivante pour réparer votre relation brisée.
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deuxième étape pour savoir comment réparer une relation brisée:
parfois, quelqu’un m’appelle pour un conseil conjugal en ligne demandant:
« puis-je faire des séances seul et réparer ma relation?”
Ma réponse est toujours la même.
« Si vous voulez réparer une relation brisée, vous devez le faire ensemble., »
quand une seule personne travaille sur des choses, vous ne pouvez que changer autant.
Après dix ans de conseil aux couples mariés, j’ai vu un schéma:
quand une seule personne travaille sur la relation, cela crée un déséquilibre. Les problèmes dans les relations sont créés ensemble, et ils ne peuvent être guéris qu’en couple.
reconnaître que les choses sont brisées vous rassemble, et maintenant, en faisant un pacte pour travailler ensemble sur les choses, vous créez cet équilibre d’unité qui vous manquait.
être une équipe, être un couple, c’est ainsi que vous réparez une relation brisée.,
à ce stade, vous n’avez peut-être pas les réponses. Vous ne pouvez pas savoir comment résoudre les problèmes, mais en faisant un pacte d’équipe pour résoudre les problèmes, de commencer un processus alchimique qui mène à la guérison.
l’accord de travailler ensemble sur des choses est comme couvrir des trous sur un navire en perdition. Sans cet accord, vous ne pouvez pas réparer le navire en perdition qui est votre relation.
Se réunir sur le fait que les choses sont brisées, faire un pacte pour travailler sur les choses, ces étapes sont les étapes les plus monumentales qu’un couple puisse faire., Se unifier sur les choses les plus élémentaires vous rassemble et crée une colle qui vous rapprochera, vous et votre partenaire, d’une manière que rien d’autre ne peut.
Prendre la Pleine Responsabilité de La Création De Problèmes
Quand les couples choisissent de prendre la responsabilité de leurs problèmes, il ouvre les domaines de la transformation.,
alors qu’une relation brisée connaît une déchirure parce que les deux personnes sont pointées du doigt, un partenariat transformé et sain connaît la guérison lorsque chaque personne peut prendre ses responsabilités.
pointer du doigt, souhaiter que votre partenaire change, et essayer de faire voir à notre partenaire notre point de vue conduit généralement à plus de combats.
Après avoir passé des milliers d’heures assis avec des couples, il est clair pour moi que le chemin le plus rapide vers la guérison passe par la prise de responsabilité personnelle.,bt, chaque relation brisée souffre de ces problèmes fondamentaux:
- Les deux partenaires ne se sentent pas entendus
- chaque partenaire ne se sent pas écouté ou compris
- Les deux personnes ont l’impression de se battre pour faire entendre leur voix
- personne ne se sent pleinement validé ou accepté
- Les deux combats sur l « intimité, l » argent, les enfants, sexe, la vie à la maison, problèmes d » engagement, luttes de pouvoir, et les problèmes de confiance., Il y a une variété de façons dont les relations trouvent leur chemin pour être brisées, pourtant, le chemin du retour à l » amour est toujours le même.
sur ce chemin de retour à l’amour, les étapes commencent toujours par se réunir. Décider que vous voulez tous les deux votre relation, vous le voulez plus que vous ne voulez le combat.
Une fois que l’accord est fait que vous voulez tous les deux l’amour, vous devrez tous les deux Aller vers la prise de responsabilité personnelle.,
pour passer à cette étape de la guérison, les deux personnes devront répondre à cette question cruciale:
« de quelle manière puis-je contribuer aux problèmes de ma relation?”
les Deux personnes doivent répondre à cette question:
« Comment puis-je contribuer à des problèmes dans ma relation? »
plus de pointer du doigt, plus de blâme, juste une responsabilité personnelle.
S’il est vrai qu’il faut deux pour danser le tango, il est vrai que chaque problème relationnel que vous et votre partenaire devez résoudre ensemble.,
voir comment nous contribuons aux problèmes relationnels n’est pas toujours facile, et il est généralement difficile de trouver notre responsabilité dans la perpétuation des problèmes.
Et voici une vérité qui est difficile à avaler, chaque problème que nous avons dans notre relation, nous sommes en quelque sorte responsables.
imaginez à quel point vous aimeriez que votre partenaire dise:
« je sais que parce que je fais cette chose, je vous dérange. Je sais qu’en faisant cette chose, j’aggrave les choses. Et je sais que je te fais mal quand je fais cette chose ou cette autre chose., »
ne serait-il pas merveilleux de voir votre partenaire reconnaître à quel point ses actions vous ont blessé?
ne serait-ce pas génial si votre partenaire prenait ses responsabilités?
Si votre partenaire pouvait simplement voir comment il crée le problème, vous l’aimez. Mais, cela n’arrivera pas tant que les deux personnes n’auront pas pris leurs responsabilités.
peu importe le blâme qu’il y a à faire, les deux personnes participent aux problèmes que vous rencontrez.
se tourner les uns vers les autres et admettre comment vous avez contribué au problème est la solution., Lorsque les deux personnes possèdent leur part dans la rupture de la relation, la guérison et la réparation peuvent commencer.
parfois, les couples peuvent le faire seuls, et très souvent, il est utile d’embaucher un conseiller. Non seulement un conseiller relationnel aide le couple à s » ouvrir, mais un conseiller peut également aider les deux personnes à trouver leur moitié dans la création du problème.
*Idéalement, vous travaillez avec un conseiller relationnel, car ce type de conseiller connaît les couples, et c’est leur spécialité d’aider les couples.,
embaucher un conseiller relationnel pour faire avancer les choses
Une fois, j’ai entendu dire qu’au plus fort de la carrière de Tiger Woods, il avait vingt et un entraîneurs.
de même, chaque athlète professionnel qui joue au plus haut niveau a un entraîneur.
Tous ceux qui veulent être grands dans n’importe quoi, ont des entraîneurs, des mentors et des entraîneurs.
alors que vous pourriez penser que vous pouvez guérir une relation brisée seul, vous feriez bien de considérer que de nombreux angles morts vous ont mis dans ce gâchis. Pardonner à votre partenaire peut sembler impossible.,
ce n’est jamais une exigence pour un couple d’obtenir un conseiller, mais, tout comme les athlètes et les professionnels dans n’importe quel domaine bénéficient d’avoir un entraîneur ou un mentor, les couples peuvent accélérer la guérison et apprendre avec un bon conseiller relationnel.
certains des avantages de l’embauche d’un conseiller relationnel sont:
- avoir une troisième partie non partiale présente.
- obtenez une formation qui vous aide à dépasser vos schémas négatifs.
- être pris en charge à travers votre processus de transformation, afin que vous ne soyez pas coincé dans les mêmes anciens problèmes.,
- Il peut vous aider à clarifier vos sentiments et à entendre plus clairement les sentiments de votre partenaire.
- avoir un expert en relations vous repère et repère les angles morts de votre partenaire.
- avoir un expert vous guide à travers des méthodes éprouvées pour assurer une communication saine.
- être dans un nouvel espace avec un professionnel qui arrête les combats avant qu’ils ne se produisent.
- ayez quelqu’un de modèle et soutenez-vous tout au long du processus de conversation avec votre partenaire de manière nouvelle et plus aimante.,
- obtenez les informations qui vous manquent, ce qui permet de transformer la façon dont vous gérez et gérez votre partenariat.
- demandez à quelqu’un de remarquer et de vous aider à modifier vos schémas inconscients (une étude de L’Université Duke révèle que 40% de nos habitudes sont inconscientes, un conseiller peut aider à repérer ces schémas et encourager la transformation consciente).,
en tant que conseiller conjugal en ligne, il est impossible d’énumérer tous les avantages, mais le plus important pour les couples est le suivant:
un conseiller peut vous aider à créer consciemment l’amour que vous voulez, afin que vous soyez heureux dans votre relation.
Si vous en êtes capable, faites-vous une faveur et engagez un conseiller relationnel spécialisé dans les couples et rendez le processus de guérison plus simple.
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cinquième étape pour savoir comment réparer une relation brisée:
un symptôme commun des relations malsaines est le manque de convivialité.,
briser une relation se produit en morceaux. Tout d « abord, il y a une série d » arguments non résolus, différends, et le sentiment que votre partenaire ne se soucie pas ou vous comprendre.
peu à peu, le couple se sent distant et peine à profiter de la compagnie de l’autre. Ce qui était bon est maintenant entaché de la peur d’un combat imminent.
pour éviter plus de problèmes, le couple commence lentement à passer moins de temps ensemble. Et cela, à son tour, les fait se séparer de plus en plus, jusqu’à ce qu’un jour la meilleure décision de l’appeler quitte.,
Le Divorce ne se produit pas parce qu’un couple se sent unifié et s’amuse beaucoup. Les relations se terminent parce que les gens se sentent trop différents, ils se battent trop, ou les choses ne sont pas aussi bonnes qu « elles l » étaient autrefois.
avant de trop vous séparer, revenez ensemble. Prenez le temps de planifier le plaisir.
la meilleure façon de revenir à l’amour est de planifier du temps de qualité Ensemble.
dans notre société surchargée de travail, il est facile de faire de notre relation la dernière chose sur notre liste de choses à faire. Et c’est ce genre de hiérarchisation moche qui nuit aux relations à long terme., Mettez votre relation au fond des choses importantes, et, bientôt, il en subira les conséquences.
travailler avec des PDG, des cadres, des entrepreneurs et des employés occupés avec des emplois bien rémunérés, et je le sais trop bien – quand les gens mettent le travail, les enfants et d’autres choses au-dessus de leur relation, et bientôt ça rattrape.
lorsque les choses vont mal dans notre relation, ce n’est pas une contrainte naturelle de se pencher, de planifier du temps ensemble et de trouver des moyens de rendre notre partenariat génial à nouveau. Encore, le chemin du retour à la connexion de tout cœur ne peut être que des couples planifient du temps de qualité Ensemble.,
La meilleure façon de grandir ensemble est en passant du temps ensemble.
même si les choses vont mal et qu’il peut être effrayant de planifier du temps ensemble, le temps à part garantit que vous vous séparerez.,
ce n’est qu’en augmentant le temps de qualité Ensemble que vous pouvez:
- reconstruire la confiance
- grandir ensemble et se sentir à nouveau comme une équipe
- améliorer vos cartes d’amour et votre quotient amoureux (plus à ce sujet, dans cet article)
- démarrer le processus de guérison et réparer ces blessures
- défaire>
le temps passé ensemble est l’un des meilleurs moyens de réparer ces choses brisées. Même si les choses ne sont pas si bonnes, le temps ensemble peut commencer le processus de rendre les choses grandes à nouveau.,
Comment planifier Du Temps ensemble pour réparer votre relation brisée
Si vous êtes convaincu maintenant que le temps ensemble aidera à réparer les blessures, il est temps de discuter de la meilleure façon de passer du temps avec votre partenaire.
la plupart des gens font cette partie mal.
Depuis que les choses ont été mauvaises, la plupart des gens entendent le Conseil de passer du temps ensemble et soit reculer et se sentir libre, soit ils prennent cette action à l’extrême et planifient une longue semaine ou un week-end ensemble.,
Ces deux stratégies ont tendance à aller à l’encontre du désir recherché, alors voici la meilleure façon de passer du temps ensemble, donc cela fonctionne réellement.
passez du temps ensemble par petits incréments. Au lieu d’un long week-end prévu, essayez de planifier un court laps de temps où vous vous concentrerez sur la compagnie de l’autre.,
quelques suggestions de « mini-dates » programmées sont:
- faites une promenade de dix minutes ensemble
- regardez une émission de sitcom ensemble
- cuisinez un repas tranquille en couple
- demandez à votre partenaire de leur journée, réglez une minuterie de 5 minutes et à tour de rôle
- Offrez-vous des massages courts de 5 à 10 une partie de votre séance d’entraînement ensemble (étirement, levage ou tapis roulant côte à côte)
- nettoyez la maison en couple pendant 10 minutes
- essayez le jeu de mon couple, rendez-vous des questions nocturnes pour chaque couple.,
L’idée ici n’est pas tant que ‘ce que vous faites », mais plutôt la façon dont vous le faites.
Si une relation a été criblée de négativité, la planification de courtes rafales de temps positif ensemble fonctionnera pour reconstruire la relation en quelque chose qui vous nourrit tous les deux.
de courtes périodes de temps ensemble sont confortables, ne nécessitent pas beaucoup, mais au fil du temps, cette stratégie fera des merveilles sur votre relation.
sixième étape pour savoir comment réparer une relation brisée:
dans toute relation à long terme truffée de problèmes, l’honnêteté fonctionne comme un baume de guérison.,
être honnête avec gentillesse et amour à l’esprit – fera des merveilles pour toute relation qui souffre de problèmes de confiance, de déconnexion, de pannes de communication et de modèles négatifs.
Apprendre à être honnête d’une manière cruciale.
un excellent moyen de pratiquer une communication gentille et honnête pour utiliser une formule. Bien qu’il puisse sembler gênant d’utiliser un script avec la façon dont vous communiquez vos émotions, des décennies de recherche ont montré que cela fonctionne.,
comme toute formule, essayer, ajuster d’une manière qui fonctionne pour vous, mais coller au plus près à cette formule que vous le pouvez – et puis, comme vous devenez plus à l’aise dans la méthode, vous pouvez retirer les roues de formation.
commencez par la formule afin que vous puissiez expérimenter ce que c’est que de vous exprimer avec gentillesse, amour et empathie.
lorsque vous êtes contrarié, triste, fou ou en colère, utilisez cette formule:
Cette formule vous garantit de soulever un problème d’une manière qui ne règle pas les alarmes de votre partenaire, mais les aide à vous entendre.,
je sais que cette méthode, faite sans conseiller relationnel, peut sembler maladroite, mais des recherches répétées d’experts de L’Institut Gottman, ont montré qu’elle fonctionne pour aider les couples à avoir des désaccords sans se battre.
Une autre suggestion pour vous aider à apprendre le processus de communication avec plus d’honnêteté et de gentillesse, consultez le livre fantastique Conscious Loving.
en plus d’un livre, ou d’essayer cette formule, le Conseil relationnel est le moyen le plus souhaitable et le plus assuré de vous aider à transformer les modèles de communication toxiques. Vous pouvez en savoir plus sur le Conseil relationnel en ligne ici.,
la septième Étape Pour Comment Réparer Une Relation Brisée:
j’ai entendu une fois:
« l’Amour n’est pas un sentiment, c’est une capacité.”
Et si c’est une capacité, c’est quelque chose que nous pouvons apprendre à mieux. C’est quelque chose que nous pouvons pratiquer et améliorer.
réparer votre relation brisée est juste une question de prendre les bonnes mesures pour remédier aux problèmes.
l’un des symptômes chroniques des relations qui s’effondrent est que les deux partenaires ne se sentent pas appréciés ou compris.,
injecter de l’appréciation, de la gratitude et des éloges verbaux dans votre relation peut aider à remédier à de nombreux problèmes importants.
pour pratiquer la gratitude et l’appréciation dans votre relation, essayez ces suggestions:
- faites savoir à votre partenaire à quel point vous appréciez quelque chose qu’il a fait, aussi petit soit-il.
- (peut-être qu’ils ont fait le dîner, ont sorti les ordures, t’ont envoyé un texto?)
- votre partenaire vous a-t-il étreint ou embrassé récemment d’une manière que vous aimiez? Laissez-lui/elle savoir.,
- laissez une note post-it ou une petite carte avec une note douce dedans quelque part votre partenaire la trouvera.
- faites un long câlin à votre partenaire et murmurez quelque chose de gentil à son oreille.
- envoyez à votre partenaire un message texte doux.
- proposez de faire quelque chose de petit et gentil pour votre partenaire.
- appelez votre partenaire pour lui dire: « je voulais juste vous faire savoir que j’avais de douces pensées de vous. »
- faites à votre partenaire quelque chose que vous savez qu’il aime manger et emballez-le dans son déjeuner.
- dites à votre partenaire une qualité que vous admirez à son sujet.,
- Partagez avec votre partenaire, quelque chose que vous vous souvenez avec émotion.
- fermez les yeux et envoyez à votre partenaire des pensées de bien-être et de guérison
- enfin, offrez à votre partenaire un court massage et dites-lui que c’est parce que vous voulez dire « merci” pour tout ce qu’il fait
commencez par quelque chose de petit. Vous n’avez pas à faire de grands gestes pour montrer votre appréciation. Ce dont vous avez besoin, c « est de la cohérence, de petites actions prises régulièrement travailleront pour recâbler votre partenaire pour qu « il s » attende à la bonté de votre part et pour attendre avec impatience la bonté de votre relation.,
En résumé, lorsque les deux personnes prennent des mesures pour réparer la relation et utilisent les étapes décrites ici sur la façon de réparer votre relation brisée, vous pouvez guérir toutes les blessures et les blessures passées.
