L’allaitement maternel est un outil incroyable pour aider les enfants à s’installer la nuit. En tant que mère de quatre enfants, j’ai constaté que, de loin, le moyen le plus simple de faire dormir mes enfants la nuit était de les allaiter (jusque dans les tout-petits). De même, lorsque mes enfants se sont réveillés la nuit, l’allaitement était de loin le moyen le plus rapide et le plus simple de les endormir et nous a tous donné plus de sommeil.,
la Science a trouvé un lien entre un nombre accru de wakings nocturnes et l’allaitement maternel. Cependant, il existe également des preuves suggérant que, dans l’ensemble, la durée des évasions est moindre pour les nourrissons allaités, ce qui peut en fait conduire les mères allaitantes à dormir *plus* que leurs homologues nourris au lait maternisé. Pour tout parent qui a à la fois biberon et allaité, la facilité de pouvoir allaiter instantanément par rapport au temps nécessaire pour maquiller et refroidir une bouteille de lait est évidente., Pour cette raison, un nourrisson allaité la nuit a tendance à nécessiter moins d’intervention parentale globale la nuit qu’un enfant nourri au lait maternisé.
malgré la croyance répandue que les bébés nourris au lait maternisé dorment plus longtemps que les bébés allaités, la recherche a révélé que toute différence initiale disparaît dès la petite enfance.
de nombreux experts du sommeil affirment que les nourrissons n’ont plus besoin d’aliments de nuit après l’âge de six mois. C’est une croyance incroyablement naïve. Personne ne sait quand un enfant est capable de dormir de longues périodes sans lait en dehors de l’enfant lui-même., En outre, cette croyance suppose que l’alimentation de nuit ne fournit rien de plus que de la nutrition. La réalité est cependant que l’alimentation de nuit permet de répondre à un mélange complexe de besoins émotionnels et physiques. La réalité réelle de la préparation au sevrage nocturne, à mon avis, se produit à un moment donné à partir de douze mois.
bien qu’il n’y ait aucune garantie que le sevrage nocturne entraînera une amélioration du sommeil, c’est le cas pour de nombreuses familles. Cependant, le sevrage nocturne n’est pas une solution miracle, vous devez d’abord optimiser le sommeil de votre enfant., Le sevrage nocturne devrait être la dernière pièce du puzzle quand il s’agit d’améliorer le sommeil de votre enfant – pas la première! Si vous vous précipitez et sevrez la nuit sans travailler sur le reste du sommeil de votre enfant, il est fort probable que ce sera stressant et inefficace.
je vous exhorte également à vraiment penser au sevrage de nuit et à l’impact potentiel sur votre famille avant de commencer. Vous devriez vous poser ces questions:
1. Pourquoi j’envisage le sevrage nocturne?,
la seule réponse correcte ici est « parce que ça me convient” (et vous avez d’abord optimisé tout ce qui concerne le sommeil de votre enfant). Si une graine de doute a été semée par un médecin, un visiteur de santé, un ami, un membre de la famille ou un expert du sommeil de bébé, n’allez pas plus loin. Votre enfant est normal. Il est normal de nourrir la nuit bien dans les années en bas âge. Votre enfant n’aura pas besoin de se nourrir la nuit pour toujours. Ignorez les commentaires mal informés et continuez à faire ce qui fonctionne pour votre famille.
2. Est-ce que j’envisage le sevrage nocturne parce que je suis épuisé?,
ce n’est pas une bonne raison de sevrer la nuit dans mon expérience. Il faut beaucoup de travail avant qu’un enfant soit prêt pour le sevrage de nuit et sans cette contribution de votre part, le sevrage de nuit peut provoquer un réveil plus important. Parfois, vous vous retrouvez avec un enfant que vous ne pouvez plus installer la nuit sans la facilité de l’allaitement. Le sevrage nocturne demande beaucoup de travail – émotionnellement et physiquement. Vous feriez peut-être mieux de chercher ailleurs pour aider à votre épuisement en premier. Y a-t-il quelque chose que vous pouvez réduire dans votre vie? Y a-t-il des moyens de prendre plus de temps pour moi et de vous nourrir?, Y a-t-il des organisations bénévoles près de chez vous qui peuvent vous aider?
3. Est-ce que j’envisage le sevrage nocturne parce que je vais bientôt retourner au travail?
c’est de loin la raison la plus courante pour laquelle les gens m’approchent pour obtenir de l’aide avec le sevrage nocturne. Je vous renvoie au point numéro 2 ci-dessus. De plus, si vous retournez au travail, en particulier à temps plein, la nuit est un moment important pour que votre enfant renoue avec vous. Leur permettre de rester près de vous et de se nourrir la nuit peut aider à apaiser toute déconnexion qu’ils peuvent avoir ressentie en étant loin de vous pendant la journée., Il peut également aider l’allaitement à continuer pendant que vous êtes au travail.
4. Est-ce que j’envisage le sevrage nocturne parce que je suis enceinte ou que je veux un autre bébé?
fertilité / retour des règles de côté il est parfaitement possible de continuer à nourrir un bébé ou un tout-petit plus âgé pendant la grossesse ou avec un nouveau-né. Comme pour le point numéro 3, cela peut aider l’enfant plus âgé à se sentir toujours connecté, réduisant ainsi les effets émotionnels (et le comportement difficile qui en résulte – ce qui inclut souvent la régression du sommeil) une fois qu’un nouveau membre de la famille arrive. Voir aussi le point numéro 2.
Quand devriez-vous sevrer la nuit?,
Si vous vous sentez toujours prêt à progresser avec le sevrage de nuit, vous devez mettre en place un plan. Rappelez – vous, c’est la dernière étape pour améliorer le sommeil – pas la première!
mon opinion personnelle est que le sevrage nocturne ne devrait jamais être envisagé avant l’âge de douze mois. Avant cela, ils ont vraiment besoin d’aliments de nuit.
Les Choses à penser sont:
1. Conditionnez lentement votre enfant pour qu’il se console avec des objets qui ne sont pas vos seins. Plus à ce sujet dans une minute.
2., Trouver du temps dans votre journal quand rien d’autre ne se passe (pas de vacances/départ de la garde d’enfants, déménagement, arrivée d’un nouveau bébé, etc.). Si votre enfant est malade pendant le processus, arrêtez-vous et attendez qu’il soit complètement meilleur avant de recommencer.
3. Aider les enfants plus âgés à comprendre ce qui va se passer. J’aime ce livre.
4., Assurez – vous que tout le reste est optimal dans la vie de votre enfant en termes de sommeil-je veux dire ici la quantité et le moment des siestes, une bonne routine au coucher solide, une bonne alimentation (en particulier ne manque pas de nutriments qui pourraient avoir un impact sur le sommeil) et une bonne santé intestinale, ainsi qu’un environnement de Si vous ne prenez pas le temps de tout optimiser avant le sevrage de nuit, cela ne sera pas réussi. Comme je l’ai déjà mentionné – le sevrage nocturne n’est pas une solution miracle, il ne « résoudra » pas le réveil nocturne si le problème qui le cause n’est pas d’abord éliminé.,
éléments pour faciliter le sevrage nocturne
Une fois que vous avez optimisé tout ce qui concerne le sommeil, votre prochaine étape consiste à travailler avec le conditionnement de « remplacements de confort » avant de faire quoi que ce soit d’autre. Prévoyez quatre semaines d’ajout d’indices de sommeil (voir ci-dessous) pour permettre à votre enfant de s’y conditionner. L’objectif de ces « remplacements de confort » est que votre enfant leur apporte confort et sécurité la nuit, à la fois en dormant initialement et au réveil.,
Une fois conditionnés, ces signaux de sommeil devraient être présents au début du sommeil et idéalement toute la nuit (ce qui signifie que lorsque l’enfant se réveille dans la nuit, ses édredons sont présents pour lui permettre de se rendormir sans assistance parentale).
1. Musique-jouez de la musique « alpha » relaxante pour les enfants lorsque vous nourrissez et câlins, à la fois le jour et la nuit. Si vous faites un massage à votre enfant tous les jours, utilisez-le comme musique de fond. Cette musique devrait jouer chaque fois que l’enfant s’endort..
2., Parfum-choisissez un parfum apaisant comme un mélange de lavande et de camomille et portez-le comme parfum sur vos points de pouls. Cela permet à votre enfant d’associer l’odeur avec vous. Si vous massez votre enfant, utilisez quelques gouttes dans une huile de support. Vous pouvez également envisager d’utiliser le parfum dans la chambre de votre enfant dans un diffuseur tous les soirs (remarque n’utilisez rien impliquant de la chaleur ou des flammes nues pour des raisons de sécurité évidentes!). Encore une fois, l’odeur doit être présente chaque fois que vous vous nourrissez pour dormir initialement.
3., Couettes-choisissez une mousseline,une petite couverture / un morceau de tissu doux ou un doudou préféré et placez-le entre vous et votre enfant chaque fois que vous câlinez ou nourrissez. La couette doit être considérée presque comme une extension de vous et permet à votre enfant de sentir qu’il a un petit morceau de vous avec lui la nuit.
à ce stade, changez *rien* d’autre.
Une fois que vous avez fait tout ce qui précède pendant au moins quatre semaines (la cohérence est la clé, n’essayez pas d’évaluer l’efficacité de quoi que ce soit avant quatre semaines!,)- et avoir optimisé le sommeil de votre enfant, ce n’est qu’alors que j’envisagerais de passer au sevrage nocturne.
Sarah
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