pour un horaire complet et pour vous inscrire, Cliquez ici!
cours de Pilates
cours D’équipement de Pilates
L’équipement du groupe Pilates permet à deux à quatre clients de faire l’expérience du Reformer Pilates, De La Chaise, de la Cadillac et du bâton Pilates avec quelques nouveaux amis. L’avantage est que cela coûte moins cher qu’un privé. Ceci est destiné aux clients qui ont déjà été initiés à L’équipement Pilates., Pilates sur l’équipement peut aider à approfondir votre pratique et affiner votre forme!
Tapis de Pilates avec accessoires
chaque classe travaillera pour équilibrer la force et la flexibilité de tous les groupes musculaires, en mettant l’accent sur le défi des muscles centraux à chaque mouvement. Les cours mélangeront la méthode Pilates classique avec des variations d’exercice et en utilisant des accessoires et des poids légers. Des Modifications sont suggérées pour les débutants ou pour ceux qui ont des limitations physiques., Le tapis Pilates est une méthode difficile mais sûre pour sculpter votre corps et ressentir une agilité accrue dans vos mouvements quotidiens.
Pilates Stick – Barre-lates
Pilates Stick® est une façon innovante d’apporter les exercices qui ont été conçus pour la tour et Cadillac au tapis. La classe intègre la méthode Barre, qui est deux fois plus difficile lorsque la Barre n’est pas ancrée au mur! Les ressorts et les sangles des jambes et des bras sont ancrés au mur avec un système de montage mural Pilates Stick spécial., Les exercices mettront votre corps au défi de plus grands niveaux de contrôle et de force. Les cours sont limités à neuf clients, donc une préinscription est requise.
Pilates Mat Beginner
le Pilates débutant est conçu pour le client qui n’a pas essayé le Pilates et qui a besoin d’apprendre les bases sur lesquelles construire sa pratique. Ce cours est pour les clients qui pensent qu’ils « ne peuvent pas”, et ce sera clairement Pilates qui vous montre que vous pouvez. Les cours se concentreront sur les mouvements de base de la méthode Pilates et de l’ordre de niveau I., La plupart, sinon tous les exercices seront effectués en décubitus dorsal. Des Modifications seront données pour ceux qui ont des limitations physiques. Ce cours est un excellent moyen de commencer et de regarder la transformation de votre apparence et, plus important encore, de vos sentiments.
Spin®-Lates
Spin®-lates combine le meilleur des deux mondes de remise en forme. Brûlez les graisses et augmentez votre endurance cardiovasculaire dans Spin®, puis quittez le vélo et allez sur le tapis pour une séance de Pilates hard-core. La seule façon de voir que six pack est de brûler le ventre chub!, La séance se terminera par des étirements.
Spin®-Stretch
cette classe est l’équilibre parfait entre puissance et paix et est conçue pour exploser jusqu’à 500 calories par heure. La combinaison des étirements Spin® et Yoga renforcera et sculptera simultanément tout votre corps, en particulier les bras et les abdominaux. Trente minutes de Spinning® précèdent un cours de yoga fluide pour optimiser l’équilibre, la flexibilité et la force. Ouvert à tous les niveaux et parfait pour la forme physique des abeilles occupées.,
Spinning®
les cours Spinning® offrent un moyen très efficace et sans impact de renforcer la force cardiovasculaire et l’endurance. Conçus pour tous les niveaux de forme physique, ces cours offrent une occasion stimulante de faire battre votre cœur, de brûler de sérieuses calories et d’améliorer votre santé cardiovasculaire avec une présence régulière. Un moniteur de fréquence cardiaque est fortement recommandé pour maximiser votre expérience. Nos instructeurs MAD Dogg Spinning ® formés détecteront la fréquence cardiaque cible tout au long de votre expérience de conduite., Il est clair que Pilates dispose de vélos Spinner Pro à la pointe de la technologie avec l’ordinateur qui se synchronise avec la plupart des moniteurs de fréquence cardiaque et fournit des lectures de fréquence cardiaque, de régime, de temps et de kilométrage. Inscrivez-vous en ligne, car les cours sont limités à 8 clients. Nous fournissons des serviettes, mais veuillez apporter une bouteille d’eau, que vous pouvez remplir à notre refroidisseur d’eau. Vous pouvez porter des chaussures de fitness ou des chaussures à clip de cycle, car nos pédales peuvent accueillir les deux.
une serviette sera fournie pour chaque vélo de SPIN. Les Clients sont encouragés à apporter une bouteille d’eau et il peut être rempli(et rempli!,) au refroidisseur D’eau clairement Pilates. VEUILLEZ PORTER DES CHAUSSURES DE FITNESS OU DE CYCLE. Nos pédales peuvent accueillir les deux.
