Par Sara Butler
Si vous souffrez de douleurs au cou, vous avez probablement regardé beaucoup d’informations en ligne ou obtenu des conseils d’amis, sur la manière de le traiter. Vous et tous ceux dans votre vie qui vous donne des conseils avez les meilleures intentions car la douleur chronique au cou peut être débilitante. Mais vous pouvez aggraver votre douleur au cou sans vous en rendre compte. Voici quelques erreurs que les chiropraticiens à L’articulation voient un peu et ce que vous pouvez faire qui fera vraiment une différence.
Aucune Erreur., 1: Appliquer la chaleur généreusement
Vous ne devriez utiliser la chaleur que pour la douleur chronique. Si ce que vous vivez est aigu, la chaleur vous aidera probablement. Mais si vous ressentez une inflammation, la chaleur ne fera qu’aggraver vos symptômes. En effet, la chaleur augmente le flux sanguin vers une zone et si une inflammation est présente, elle ne fera que aggraver l’inflammation et la douleur.
pour faire face à des poussées ou des blessures récentes, vous devez toujours utiliser de la glace. Tu n’as pas besoin d’être chic avec ça non plus. Un sac de légumes surgelés fera dans une pincée ou jeter quelques glaçons dans un sac en plastique., Assurez-vous de mettre quelque chose entre votre peau et la glace pour le protéger. Appliquer pendant 15 à 20 minutes une fois par heure.
erreur no 2: ignorer la douleur
la douleur est le signal de votre corps que quelque chose ne va pas; c’est un système d’alarme dont vous devez tenir compte. Si vous ignorez la douleur, alors vous prenez le risque que la douleur revienne et ne soit bien pire que lorsqu’elle le fait. Bien qu’il puisse être normal qu’une douleur Vienne et aille, si vous ne l’avez pas abordée et que vous n’avez pas trouvé la raison de la douleur, il sera plus difficile à traiter lorsque vous déciderez de demander un traitement chiropratique., Alors, entrez dès que le système d’alarme de votre corps commence à se déclencher!
erreur n ° 3: arrêter toute activité
Le Repos est nécessaire pour certaines blessures, mais rester inactif pendant une longue période ne fera probablement qu’aggraver la douleur. Si vous avez mal au cou et aux épaules, il devient important de garder vos muscles forts et flexibles. Cela peut aider à prévenir les blessures futures et aider à garder vos articulations de la colonne vertébrale mobile.
Si vous souffrez de douleurs au cou, discutez – en avec votre chiropraticien à L’articulation!,
pour en savoir plus sur votre santé et votre bien-être, consultez votre chiropraticien local au Joint Chiropractic.
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