- GOMAD – Gallon de lait par jour – vous dicte de le faire pour gagner de la masse musculaire
- c’est un régime vendu comme un moyen facile pour les bodybuilders d’ajouter 2 600 calories par jour
- Les Fans exhibant des « gains » louange en ligne GOMAD, mais les nutritionnistes/li>
un régime de musculation qui consiste à boire près de quatre litres de lait par jour gagne en popularité – mais les experts ont averti qu’il est nocif .,
GOMAD – Gallon de lait par jour – est salué par les fans comme un moyen bon marché et facile pour ceux qui cherchent à augmenter leur masse corporelle pour augmenter leur apport calorique.
Les dévots partagent leurs photos « avant et après » sur les médias sociaux, mais la nutritionniste avertit que l’apport extrêmement élevé en calcium pose un risque de cancer, ainsi que de mettre une pression sur le tube digestif.,
le régime existe depuis de nombreuses années et apparaît sur les forums d’entraînement et de musculation en ligne depuis un certain temps, mais un article récent du magazine Mel a mis en évidence les risques pour la santé des fans.,
des chercheurs ont trouvé une association entre les produits laitiers et l’apport en calcium avec le cancer de la prostate, Summer Yule, nutritionniste dans le Connecticut, a déclaré à la publication.
‘boire autant de lait met une personne à plus de deux fois le niveau d’apport supérieur tolérable en calcium pour les adultes.
un apport élevé en calcium est associé à la constipation et other à d’autres risques pour la santé., »
d’anciens adeptes de GOMAD interrogés par le magazine se sont plaints de flatulences et de ballonnements, et d’autres ont dit qu’ils étaient réticents à l’essayer à nouveau car ils ont également gagné beaucoup de graisse à côté de la masse musculaire.,3″>
GOMAD fait ce qu’il dit sur l’emballage., En plus de tous les repas consommés, le régime GOMAD doit boire un gallon de lait par jour.
Le nombre de calories pour le lait entier est quelque 68 par 100 ml. Un gallon américain de lait entier – ou 3,8 litres-ajouterait donc 2 584 calories par jour.
de nombreux bodybuilders et powerlifters complètent leur alimentation avec des shakes protéinés utilisant du lactosérum-le sous – produit liquide de la fabrication du fromage – et les fans de GOMAD disent que c’est une alternative moins chère ou même un ajout.
le lait entier avec une teneur en matières grasses de 3,7%, fournit également 3.,5grams de protéine par 100ml, signifiant un gallon des USA du lait ajouterait 133grams de la protéine beaucoup de bodybuilders cherchent désespérément à ajouter à leur régime à chaque occasion.
un verre de lait demi-écrémé de 200 ml fournit 35% des besoins quotidiens en calcium d’un adulte et 13% des besoins quotidiens en protéines d’un homme adulte.
