est-ce un oiseau? Est-ce un avion? Aucun…. c’est un super aliment!
alors que les superaliments sont en fait incapables de voler et je ne peux pas promettre que les manger vous donnera des pouvoirs super humains (tels que l’augmentation de force massive que les épinards donnent à Popeye), le NHS souligne leur importance pour éviter les maladies à long terme.
les 10 meilleurs superaliments
Si vous êtes comme moi, vous trouvez parfois difficile et long de manger une alimentation saine et équilibrée., Mais avec ces ingrédients facilement disponibles ainsi que de délicieuses recettes faciles à concocter, vous pouvez vous procurer des super pouvoirs assez cool! Eh bien peut-être pas, mais vous serez certainement vous remplir avec certains des aliments les plus sains là-bas.
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l’Ail
C’est peut-être pas le meilleur compliment à une conversation, mais il est certainement le complément parfait à de nombreuses recettes, comme ce risotto à l’ail. C’est l’un des ingrédients les plus indispensables et peut même être utilisé comme superaliment cru dans les vinaigrettes, la salsa et les beurres.,
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bleuets
Si les smoothies superfood sont votre truc, alors vous devez jeter ces baies dans votre mélangeur par le tas. Non seulement ils sont pleins de goût, ils emballent également un puissant punch nutritionnel et sont l’un des superaliments pour la perte de poids.
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le Brocoli
C’est la classique. Chaque fois que je ne peux pas me décider sur le vert que je veux dans mon assiette, je choisis toujours le brocoli pour sa réputation de superaliment original., Et il est facile de se transformer en gnocchi de légumes délicieusement crémeux-Oui, s’il vous plait!
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l’Avoine
Il ne va pas beaucoup plus facile que de verser une charge de ces gars-là dans votre bol. Il semble injuste de pouvoir obtenir autant de bienfaits nutritionnels pour si peu d’efforts, mais nous allons le prendre. Que ce soit avec du porridge, du yaourt, du miel, des fruits frais…. ces grains fibreux peuvent ajouter de la nutrition à toute une série d’aliments.,
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oeufs
peu importe ce qui est arrivé en premier soyons reconnaissants que les poulets pondent des œufs. Ils sont une source essentielle de protéines et si vous voulez casser une nouvelle façon de les cuisiner, consultez la recette des œufs du Moyen-Orient roulés dukkah.
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épinards
bien qu’il ne vous rende pas aussi fort que Popeye, c’est un superaliment cru pour la perte de poids qui maintient également ses nutriments cuits., Il va avec n’importe quoi d’une salade à un curry et ajoute certainement une belle touche à ce Curry de patate douce et D’épinards.
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plumes de cacao
oui y c’est essentiellement du chocolat – booya! Les saveurs de Cocoa nib vont de très amères à Super sucrées. Ils sont parfaits pour saupoudrer dans un smoothie superfood ou un mélange de gâteaux, et peuvent ajouter des saveurs vraiment intéressantes à vos collations salées.
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le Saumon
Ne le laissez pas sortir de votre panier., Le poisson riche en huile vous donnera l’énergie de nager dans le courant parmi les plus forts. Suivez cette recette de steak de saumon mexicain et vos papilles gustatives sauteront comme un tas de hombres lors d’un festival de mariachis.
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les Amandes
Vous seriez noix de négliger ces éléments nutritifs rempli de coquilles. Ils sont absolument remplis de fibres. Ils peuvent être consommés crus ou ajoutés à des salades, des casseroles, des plats thaïlandais et bien plus encore.,
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chou frisé
ce n’est plus le petit nouveau sur le bloc car ce membre de la famille des choux a été reconnu comme un super-aliment pendant un certain temps. Et il est disponible toute l’année pour vous ajouter à votre liste de courses.
