La protéine de lactosérum est un ingrédient nutritionnel incroyablement polyvalent. Non seulement il peut être utilisé après l’entraînement, mais la protéine de lactosérum peut également être consommée avec le petit déjeuner, comme collation de midi, avec le dîner et même juste avant de se coucher.
Mais quel est le moment optimal pour prendre des protéines de lactosérum? Cela dépend en grande partie de qui vous êtes et quels sont vos objectifs de santé. Consultez ce guide pour déterminer le meilleur moment pour avoir des protéines de lactosérum.,
pour devenir un meilleur athlète
que vous soyez un joueur de football professionnel ou un entraînement de marathon, whey protein peut vous aider à devenir un meilleur athlète. Les Muscles sont décomposés après à peu près n’importe quel type d’activité physique et ont besoin de protéines pour se reconstruire. C’est ainsi que les muscles grandissent et que vous devenez plus fort.
Si vous êtes un athlète, le moment optimal pour boire de la protéine de lactosérum est juste après l’entraînement. Essayez d’avoir un shake protéiné BiPro ou une bouteille d’eau protéinée BiPro juste après l’exercice pour stimuler la récupération.,
gonflement
L’augmentation de l’apport en protéines et de l’apport calorique sont tous deux importants lorsque vous cherchez à augmenter en vrac. Comme indiqué ci-dessus, prenez une portion de poudre de protéines ou d’eau protéinée après une séance d’entraînement. Mais tard dans la nuit est un moment optimal pour avoir une portion de protéines, en plus d’après l’exercice.
le corps humain sécrète généralement l’hormone de croissance plusieurs fois par jour. Une étude dans la revue Sleep affirme que pour les jeunes adultes » un épisode sécrétoire majeur se produit peu de temps après le début du sommeil. »L’hormone de croissance favorise la croissance des os, des muscles et d’autres tissus., Precision Nutrition affirme que l’hormone de croissance « stimule également la synthèse des protéines ainsi que le métabolisme des graisses. »Obtenir une portion de protéines dans votre système juste avant cette période de croissance qui se produit pendant le sommeil devrait encore aider à développer les muscles et à gonfler votre corps si c’est votre objectif.
si vous gérez le poids
non, la poudre de protéine n’est pas seulement pour gonfler. Lorsqu’elle est prise au bon moment, la protéine de lactosérum peut également vous aider à maigrir. La protéine est un coupe-faim naturel, et la consommer peut aider à satisfaire vos envies et à limiter la suralimentation ainsi que les collations plus tard dans la journée.,
un petit-déjeuner riche en protéines est particulièrement bénéfique pour maigrir, donc avoir un shake protéiné ou de l’eau protéinée avec un petit-déjeuner léger est un moyen optimal de commencer la journée. Une étude de l’Université du Missouri a révélé qu’un petit-déjeuner riche en protéines aide à réguler l’appétit tout au long de la journée.
vous voulez prendre le moins de calories possible le matin, mais vous sentez toujours nourri? Essayez un peu D’eau protéinée BIPRO Orange +caféine. Une bouteille est juste 90 calories avec 20 grammes de protéines et zéro grammes de sucre, de matières grasses ou de glucides., Mieux encore, il contient naturellement 100 mg de caféine (l’équivalent d’une tasse de café de huit onces). Associez la boisson tout-en-un à un fruit pour un petit-déjeuner copieux et riche en protéines, faible en calories et doté d’énergie naturelle.
