Good Mood

En cette période de verrouillage, beaucoup d’entre nous ont passé le temps en testant de nouvelles recettes. Et comme le veut la tradition, un bon repas va de pair avec le vin. Certains d’entre nous ont également découvert les plaisirs des rencontres virtuelles en ligne avec des boissons bien réelles! Nous nous sommes donc demandé quel était l’impact réel de la consommation de vin sur notre poids et nous fait grossir.

pourquoi boire du vin fait grossir?,

Eh bien, nous ne garderons pas le suspense trop longtemps car comme vous pouvez l’imaginer: la réponse est plutôt oui, le vin fait grossir. Mais alors, pourquoi?

les calories contenues dans les boissons alcoolisées sont des calories »vides”, ce qui signifie qu’elles n’ont aucune valeur nutritive, c’est-à-dire qu’elles ne fournissent pas de minéraux ou de vitamines.

de plus, les effets de l’alcool sur le poids sont significatifs car:

• Il est très rapidement stocké par l’organisme
• Il ralentit la destruction des graisses
• L’alcool stimule la formation de dépôts graisseux, notamment dans l’abdomen (et le foie).,
• Il affecte la sensation de satiété

tellement amusant!

Vin fait grossir, donc ne le contexte!

Il y a aussi un aspect « psychologique” à la consommation de vin qui encourage les gens à manger: si vous ouvrez une bouteille de vin à l’apéritif, vous aurez tendance à l’associer au grignotage. Et il est rarement accompagné d’une branche de céleri, mais plutôt d’une tranche de fromage ou de charcuterie. Il y a aussi un aspect « social” à cela, car en fonction du contexte (amical, familial, etc.,) il est difficile de dire stop Finally enfin, comme si cela ne suffisait pas, au lendemain d’une soirée où le vin a coulé, nous sommes plus attirés par les aliments gras et sucrés que nous continuons à consommer pour réduire l’effet « gueule de bois”. Explosion de compteur de calories garantie.

Comment Pouvons-nous limiter la prise de poids?

heureusement, il y a quelques astuces si vous voulez continuer à boire du vin sans avoir à changer de garde-robe. Voici donc quelques conseils pour continuer à vous amuser tout en minimisant les dégâts:

• buvez avec modération (dans tous les cas, vous devriez boire avec modération!,)
• évitez d’ajouter des calories (sirops ou boissons gazeuses sucrées).
• Manger avant de sortir: protéines ou de fibres
• faites attention à ce que vous grignotez pour aller avec votre boisson…
• Boire… de l’eau! Que vous surveilliez votre poids ou non, il prévient également la déshydratation due à la consommation d’alcool.
• obtenez des informations et choisissez un alcool moins calorique

quel vin choisir pour modérer l’apport calorique?

les calories contenues dans le vin proviennent de l’alcool et du sucre qu’il contient.,

Comme vous pouvez le voir dans l’infographie ci-dessous, si vous voulez toenjoy un verre, le vin est à privilégier. Et certains vins sont meilleurs que d’autres, vous limiterez donc l’impact sur votre poids!

attention, ces chiffres ne sont donnés qu’à titre indicatif., Parce que les vins blancs liquoreux (Sauternes, Monbazillac) contiennent plus de calories. De plus, les vins doux naturels sont plus caloriques car ils contiennent du sucre ajouté (Muscat ou Banyuls). Certains vins peuvent aussi contenir plus de calories (Cabernet Sauvignon, Côtes du Rhône.) et d’autres moins (Gros-plant, Vinho Verde.). Et la taille du verre est également importante!,

Voici une comparaison des calories contenues dans d’autres boissons alcoolisées*:

vais-je perdre du poids si j’arrête de boire?

vous suivez un régime et vous pensez qu’en coupant l’alcool, cela devrait faire l’affaire. Encore une fois, il y a plusieurs choses à considérer:

• tout dépend de la quantité d’alcool que vous aviez l’habitude de boire.,
• attention à la frustration de la « boisson interdite »et à son effet boomerang
• La consommation” sociale » doit être limitée.
• Si vous arrêtez de boire mais continuez à avoir un régime alimentaire désorganisé, il est probable que vous perdrez du poids, mais ce sera mineur et surtout limité.

Conclusion

Nous avons choisi de parler de l’effet de la consommation de vin sur le poids et non de l’effet bénéfique ou négatif de l’alcool sur notresanté. Et à ce sujet, nous devons nous méfier de certaines idées préconçues, sur le fait que le vin ne nous ferait pas grossir., Certaines de ces idées sont corroborées par des études très sérieuses qui ont malheureusement été mal interprétées (boire deux verres de vin avant d’aller dormir vous ferait perdre du poids, un verre de vin vaut mieux qu’une heure de sport…).

en fait, que vous regardiez votre poids ou non, la principale idée est de trouver le bon équilibre entre plaisir et modération.

Malheureusement, rien ne prouve que l’aération rendrait le vin moins calorique, mais cela ne vous empêche pas de boire votre vin dans les meilleures conditions avec Aveine!