En Forme d’éventail et de couleur orange à brun rougeâtre, les champignons reishi (Ganoderma lucidum pour les geeks scientifiques américains) sont une trouvaille rare dans la nature, et étaient généralement réservés à la royauté lorsqu’ils ont été utilisés pour la première fois dans les cultures asiatiques il y a des milliers d’années. (Cue le surnom.) Aujourd’hui, ils sont cultivés dans le commerce et vendus dans une variété de formats, y compris le thé, les teintures, les capsules et même le cacao chaud, les produits de beauté et les barres énergétiques., Et non, vous ne les trouverez pas traîner dans l’Allée des produits de Whole Foods-alors que les champignons reishi peuvent être consommés frais, leur texture boisée et leur goût amer ne sont pas très agréables au goût.
Alors, pourquoi sont-ils soudainement partout? ” Les champignons Reishi sont parfaits pour stimuler le système immunitaire et la fonction hépatique, produisant un effet anti-inflammatoire dans le corps, et ont même été démontrés pour réduire la croissance tumorale », explique Rachel Gargiulo, consultante en nutrition certifiée chez Nourishing Journey, un centre de bien-être et un café biologique à Columbia, MD.,
en effet, les champignons reishi présentent une gamme complète de qualités qui rendent les champignons médicinaux si buzzy—ils sont des suceurs de stress adaptogènes et riches en antioxydants, c’est pourquoi ils ont longtemps été un aliment de base de la médecine orientale. Pas étonnant que tout le monde dans le monde du bien-être semble saluer ce roi en ce moment.
continuez à lire pour savoir ce que la science dit sur les avantages pour la santé des champignons reishi.,
les avantages pour la santé des champignons reishi
alors que les champignons reishi sont généralement sans danger pour la plupart des, ils peuvent causer certains effets secondaires—digestifs et autres—vous devriez donc consulter votre médecin avant de les prendre. (Cela va double si vous êtes enceinte, allaitez, sur le point de subir une intervention chirurgicale ou si vous souffrez de tout type de trouble sanguin ou de pression artérielle élevée/basse.,)
Une fois que votre MD vous donne le tout-clair, cependant, il y a beaucoup de façons que les champignons de reishi peuvent potentiellement améliorer votre santé. Vous trouverez ci—dessous 10 avantages qui ont été découverts par les scientifiques-bien qu’il soit important de noter que bon nombre de ces études n’ont pas été menées sur des humains (ou si elles l’étaient, la taille de l’échantillon était très petite), et d’autres recherches doivent avoir lieu avant que ces théories ne soient définitivement prouvées.,
ils peuvent stimuler le système immunitaire
historiquement, les champignons reishi ont été utilisés comme renforceur du système immunitaire—ils sont même utilisés dans les cultures asiatiques comme immunostimulant pour les patients atteints du VIH et du cancer. On pense que les bêta-glucanes (sucres complexes) contenus dans le champignon stimulent le système immunitaire pour prévenir l’infection.
les champignons Reishi peuvent soulager la fatigue
Les champignons Reishi sont des adaptogènes, des plantes qui aident le corps à combattre le stress., Dans une étude de 132 patients souffrant de neurasthénie (une condition caractérisée par l’épuisement physique et mental), la consommation d’un composé trouvé dans les champignons reishi a été montré pour améliorer les douleurs, les douleurs et les sentiments d’irritabilité.
ils peuvent être un allié contre le cancer
de nombreuses études ont été faites sur l’effet des champignons reishi sur les cellules cancéreuses. Les résultats ont été intrigants – une petite étude dans le Journal of Oncology a révélé que les tumeurs ont diminué chez trois patients atteints de cancer qui prenaient des champignons reishi., Les chercheurs croient que les bêta-glucanes contenus dans les champignons peuvent empêcher la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins, ce qui est essentiel car les cellules cancéreuses ont besoin d’un apport sanguin régulier pour croître. Les triterpènes (aka huiles essentielles) dans les champignons peuvent également inhiber le développement et les métastases des tumeurs. Des recherches supplémentaires indiquent que les champignons pourraient soulager les nausées induites par la chimiothérapie et améliorer l’efficacité de la radiothérapie.,
cela dit, si vous suivez actuellement un traitement contre le cancer, assurez-vous de consulter votre médecin avant d’ajouter des champignons reishi à votre routine, car ils peuvent interagir avec votre protocole.
les champignons Reishi pourraient abaisser la tension artérielle
Les composés contenus dans les champignons reishi pourraient aider à maintenir l’hypertension artérielle à distance, selon une étude sur le rat réalisée en 2014. Mais encore une fois, si vous prenez actuellement des médicaments pour la pression artérielle, consultez votre médecin avant de prendre des champignons reishi—la combinaison pourrait abaisser votre TA à des niveaux dangereux.,
ils pourraient être bons pour le cerveau
des recherches effectuées sur des animaux indiquent que les champignons reishi peuvent être thérapeutiques pour les troubles neurodégénératifs tels que la maladie d’Alzheimer et peuvent également protéger le cerveau contre les convulsions. Cependant, d’autres recherches doivent encore être effectuées pour le confirmer.
ils ont un potentiel de lutte contre les allergies
certaines études ont montré que les champignons reishi peuvent avoir des effets antihistaminiques et peuvent améliorer l’apport en oxygène du corps, ce qui est essentiel pour les personnes souffrant d’asthme chronique et allergique.,
les champignons Reishi contiennent des composés hypocholestérolémiants
les triterpènes et les bêta-glucanes peuvent réduire le cholestérol total et les LDL—communément appelés « mauvais cholestérol ».”
ils peuvent être utiles pour les diabétiques
Les champignons Reishi ont été trouvés pour diminuer la glycémie dans une petite étude en double aveugle, contrôlée par placebo-peut-être en inhibant une enzyme qui produit du glucose., De plus, après avoir constaté une réduction notable du stress rénal et une baisse du taux de sucre dans le sang chez les sujets testés, un autre groupe de chercheurs a conclu que les champignons reishi pouvaient prévenir ou arrêter les complications rénales chez les patients diabétiques.
ils pourraient améliorer la fonction hépatique
Les spores de champignons Reishi favorisent la régénération des cellules hépatiques chez la souris, améliorant ainsi la capacité de l’organe à évacuer les toxines du corps. Un foie sain peut également être essentiel pour soutenir d’autres avantages pour la santé mentionnés ci-dessus, y compris la gestion de la glycémie et des allergies.,
ils sont riches en antioxydants
malgré le fait que leur autre surnom soit « le champignon de l’immortalité”, les champignons reishi ne vous feront pas vivre éternellement. Mais ils ont des propriétés antioxydantes qui peuvent réduire le risque de maladie et de vieillissement prématuré—et nous ne pouvons jamais avoir trop d’aliments comme ça dans notre alimentation, non?
existe-il des risques ou des effets secondaires à la consommation de champignons reishi?
Les effets secondaires possibles ou les réactions allergiques au reishi comprennent la bouche sèche, la bouche ou la gorge qui démange, la détresse digestive ou les selles sanglantes., Si vous ressentez l’un de ces effets, il est préférable d’éviter les champignons reishi à l’avenir. Si vous prenez des médicaments, parlez – en à votre médecin avant de prendre reishi—juste pour être sûr.
publié à l’origine le 5 septembre 2018. Mise À Jour Le 25 Septembre 2020.
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