pratiques, remplies et remplies de protéines qui maintiennent les muscles, les barres protéinées sont une option rapide et facile à emporter pour les athlètes, les amateurs de gym et tous ceux qui veulent augmenter leur apport en protéines.
Nous avons testé les barres protéinées et les collations les plus populaires sur le marché et avons demandé à notre nutritionniste ses conseils sur la façon de les inclure dans votre alimentation en toute sécurité. Lisez la suite pour voir ses conseils.,
Une fois que vous avez recherché si un supplément de protéines est bon pour vous, découvrez quelles barres de protéines sont les meilleures. Vous pourriez également profiter de notre examen des meilleures poudres de protéines végétaliennes.
Pour plus de 400 guides d’achat, visitez notre section avis sur les produits, où vous trouverez plus d’avis liés à la santé, y compris les trackers de fitness, le kombucha et les contenants de préparation de repas.,
meilleures barres protéinées végétaliennes 2021
The Protein Works Ridiculous wild chocolate peanut barre protéinée végétalienne
grammes de protéines par portion: 15gCalories par portion: 200 kcalsType de protéine: isolat de protéine de soja, protéine de peatype d’édulcorant: stevia
meilleure barre protéinée végétalienne complète
délivrant 15g de protéines, un impressionnant 0.8 g de sucre par portion, cette barre a coché toutes les cases. C’est une barre attrayante et multicouche avec une couture de caramel qui traverse le dessus et des morceaux d’arachides croquantes et des pépites de protéines de soja croustillantes pour ajouter de la texture., Il a une belle saveur de cacahuète et un revêtement lisse qui a un goût de chocolat au lait. Il y avait un arrière-goût légèrement amer (ce qui est très courant avec les barres protéinées végétaliennes), mais cela n’a pas du tout nui à une alimentation globalement agréable.
Une boîte de 18 barres coûte £26.09, travaillant à un raisonnable £1.45 par barre. C’est végétalien et sans gluten, aussi.
Disponible à partir de:La Protéine (£26.09 pour 18)Amazon (£21.,99 pour 9)
Bulk Powders double Choc protein brownie
grammes de protéines par portion: 15gCalories par portion: 227 kcalsType de protéines: protéines de pois, Protéines de blé hydrolysées, protéines de soyintype d’édulcorant: sirop d’avoine, cassonade, sirop de datte
meilleure barre protéinée végétalienne en dessert
ces brownies contiennent 15g de protéines et 3G de fibres chaque collation, avec 11g de sucre – sur le côté supérieur, mais certainement une bonne option comme un régal., Ils ont une texture vraiment fudgy, comme un brownie parfaitement sous-cuit-il est dense et légèrement moelleux, avec de belles pépites de chocolat riches saupoudrées sur le dessus. Il y a un très léger arrière-goût amer, mais les amateurs de chocolat noir apprécieront. Dans l’ensemble, nous les avons trouvés excellents – ils constitueraient un dessert vraiment satisfaisant après le dîner.
Achetez une boîte de 12 brownies pour £21.99 – soit £1.83 par brownie.
disponible auprès de:poudres en vrac (£21.99 pour 12)Amazon (£21.,99 pour 12)
vive Natural Protein Peanut butter snack bar
grammes de protéines par portion: 10gCalories par portion: 215 kcalsType de protéines: arachides, protéines de pois, Protéines de riztype d’édulcorant: sucre de canne
meilleure barre protéinée végétalienne entièrement naturelle
en tant que fanatiques du beurre d’arachide, nous avons eu un très bon sentiment à propos de celui-ci-il n’a pas déçu. La première chose à noter est le joli revêtement lisse, fabriqué à partir de chocolat noir belge à 74%, qui donne à la barre l’impression d’être un vrai régal., La garniture est densément emballée et très riche-pleine de grosses cacahuètes, de bouchées de protéines croustillantes, de beurre de cacao et bien sûr, de beurre de cacahuète lisse.
avec 11 g par portion, il est plus riche en sucre que certaines autres offres, car le sucre de canne biologique est utilisé à la place de l’édulcorant – mais c’est un bon choix si vous préférez éviter les édulcorants. Vive a mis l’accent sur les ingrédients naturels dans ses barres, et la liste des ingrédients est reconnaissable de manière rassurante.
Une boîte de 12 barres coûte £16 – travailler à £1.34 par barre.
disponible auprès de:Vive (£16)Amazon (£16.,89)
MyVegan Choc Orange Pea-Nut Square
grammes de protéines par portion: 12gCalories par portion: 233 kcalsType de protéines: arachides, isolat de protéines de pois type d’édulcorant: sirop de riz, xylitol, sirop d’agave
meilleure barre protéinée végétalienne au goût
Si vous êtes partial pour une orange au chocolat, vous vous entendrez très bien avec cette barre. L’huile d’Orange fournit l’arôme d’agrumes – avec un grand effet-il est naturel et zingy sans être accablant., En termes de texture, la barre est assez solide et dense, comme tiffin, et parsemée d’arachides hachées et de généreux morceaux de chocolat. Dans l’ensemble, très agréable et satisfaisant.
Une boîte de 12 coûte 19,99€, travailler à £1.66 chaque.
Disponible à partir de: MyVegan (£19.99)
Trek Puissance de Beurre d’Arachide Croquant
Grammes de protéines par portion: 15.,5gCalories par portion: 229 kcalsType de protéine: isolat de protéine de soja, farine d’arachidetype d’édulcorant: dattes, sirop de glucose, sucre de canne, sirop de datte, concentré de jus de fruit
idéal pour faire le plein après l’exercice
fournir 15,5 g de protéines dans chaque barre, avec 10,5 g de sucre et 229 kcal, ce serait une excellente option pour faire le plein après l’exercice ou pendant une randonnée., Ces barres ont un goût sucré, mais pas trop, et ont une texture riche et fondante de beurre d’arachide avec une poignée de morceaux croquants et croustillants pour faire bonne mesure – l’effet ressemble plus à une barre de céréales traditionnelle que certains des autres. Il est en partie sucré avec du concentré de jus de fruits de raisins et de pommes, et cela se ressent agréablement dans le goût.
Ces barres RRP à £1.75.
Disponible à partir de:sainsbury’s (£1.75), Hollande & Barrett (£2.25)Tesco (£1.75)
Pouls d’Arachide Choc des barres de protéines
Grammes de protéines par portion: 12.,1gCalories par portion: 231 kcaltype de protéine: farine d’arachide, protéine de peatype d’édulcorant: xylitol
meilleure barre de protéines végétaliennes pour remplir
avec 12,1 g de protéines provenant de sources d’arachides et de pois, chaque barre contient également 7,6 g de sucre par portion. À l’intérieur, les ingrédients ont été vraiment emballés ensemble pour créer une petite barre assez lourde parsemée d’arachides hachées et de pépites de chocolat noir. La texture est assez moelleuse, ce qui en fait une collation vraiment satisfaisante. Ce n’est pas trop sucré et remplit sérieusement – un vrai tueur de faim.
Une boîte de 18 barres coûte £32.22, sortant à £1.,79 par barre.
disponible auprès de:Pulsin (£32.22)Amazon (£31)
Misfits Chocolate Brownie vegan protein bar
grammes de protéines par portion: 15.3 gCalories par portion: 185 kcalsType de Protéines: Isolat de protéines de pois, pépites de protéines de soyastype d’édulcorant: stevia
meilleure barre de protéines végétaliennes triples couches et enrobées de chocolat, Ces barres contiennent 15,3 g de protéines et 8 g de fibres par portion, avec moins de 1 g de sucre par barre. Ils ont une saveur de cacao très profonde et riche avec un enrobage de chocolat lisse et des morceaux de protéines croquants et croquants mélangés tout au long de la garniture., Une couche de caramel en haut ajoute une touche de douceur. La texture est un peu friable et sur le côté plus sec, ce qui en fait une option plus légère si vous ne voulez pas vous sentir trop plein.
Une boîte de 12 barres est £18 – travaillant à £1.50 chacune. Ces barres sont également sans gluten.
disponible auprès de:Misfits (£18)Amazon (£18)
conseils sur la santé des protéines
comment utiliser les suppléments de protéines en toute sécurité
Les compléments alimentaires tels que les barres protéinées doivent être consommés dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée et ne pas,
la nutritionniste Kerry Torrens explique: « les suppléments protéiques, tels que les barres, sont hautement transformés et manquent des micronutriments et d’autres nutriments bénéfiques des aliments naturels entiers. Nous devrions tous viser à atteindre nos besoins en protéines à partir d’une alimentation bien équilibrée, mais pour une utilisation à court terme ou dans certaines circonstances, une supplémentation en protéines peut être envisagée.’
bien que les barres protéinées puissent avoir des références plus saines qu’une barre de chocolat, il est important de se rappeler qu’elles sont une source concentrée d’énergie et peuvent être riches en sucre, en glucides et en graisses., Tenez compte de vos objectifs individuels en matière de santé et de forme physique, de vos besoins alimentaires personnels et de votre raison d’inclure des barres protéinées dans votre alimentation lorsque vous décidez quel produit acheter et à quelle fréquence les manger.
Découvrez comment manger une alimentation équilibrée et les meilleures sources de protéines, y compris les options pour les végétariens et les végétaliens.
Qui pourrait bénéficier de l’utilisation d’un supplément de protéines?
Si vous recevez régulièrement suffisamment de protéines de votre alimentation, l’ajout d’un supplément pourrait ne pas faire de différence notable pour votre santé., Cependant, ceux qui sont incapables de manger régulièrement suffisamment de protéines en raison d’une diminution de l’appétit ou d’une maladie, ou qui ont des besoins accrus en protéines à la suite d’un exercice de haute intensité pourraient bénéficier de la prise d’un supplément.
Kerry explique: « un exemple, qui n’est probablement pas évident, est celui des personnes âgées. Ce groupe a souvent un plus grand besoin de protéines, mais un appétit plus faible. L’augmentation de l’apport en protéines sous une forme agréable au goût et adaptée à leur appétit réduit peut être efficace pour protéger contre la perte musculaire., Cela dit, dans ce groupe, d’autres aspects, tels que la santé rénale et l’ostéoporose, doivent être pris en compte et surveillés – il vaut la peine de vérifier avec un médecin généraliste que les suppléments de protéines sont sûrs et adaptés à chaque individu.’
qui ne devrait pas prendre de suppléments de protéines?
Les Enfants ne devraient pas prendre de suppléments de protéines à moins d’être dirigés par un diététicien. Le NHS conseille que la consommation de trop de protéines à long terme est liée à un risque accru d’ostéoporose et peut aggraver les problèmes rénaux existants., Certaines personnes trouvent les barres protéinées difficiles à digérer – il est préférable de les inclure progressivement dans votre alimentation et de voir comment vous continuez. Bien que les allergènes doivent être indiqués sur l’étiquette, toute personne souffrant d’allergies devrait être prudent sur l’utilisation d’un nouveau supplément, car il existe un risque évident de contamination croisée dans les usines. Ceux qui sont enceintes, qui allaitent ou qui sont traités pour des conditions médicales existantes DEVRAIENT consulter leur médecin généraliste avant de commencer de nouveaux suppléments.
Est-il possible de prendre trop de protéines?
Oui., Le Ministère de la santé conseille aux adultes d’éviter de consommer plus de deux fois l’apport quotidien recommandé en protéines (55g pour les hommes et 45g pour les femmes). Lisez toujours attentivement l’étiquette de tout supplément de protéines, respectez la portion recommandée et soyez conscient des autres sources de protéines dans votre alimentation. Si vous craignez de consommer trop de protéines, parlez-en à votre médecin généraliste.
l’Acheteur conseils
Comment choisir une barre de protéines
le Choix de la barre de protéines dépendra de vos besoins et objectifs., Par exemple, si vous cherchez à prendre du poids ou à développer des muscles, vous voudrez peut-être envisager un produit « gagnant de masse » qui contient plus de calories et de glucides. Recherchez un produit adapté à vos besoins alimentaires et vérifiez l’étiquetage des allergènes sur le paquet.
lorsque vous choisissez une barre protéinée, assurez-vous que vous achetez auprès d’une entreprise de bonne réputation, idéalement basée en Europe, car celles qui sont basées en dehors de l’Europe peuvent ne pas respecter les mêmes normes de sécurité que celles de l’intérieur. Si vous avez des doutes sur l’innocuité d’un produit, parlez-en à votre pharmacien ou à votre médecin généraliste.,
ce que nous recherchions dans les barres protéinées
goût et texture: la saveur est-elle agréable? La texture est-elle agréable au goût?
type de protéine: pois, riz brun, chanvre, arachide, soja ou autre protéine végétale?
profil nutritif: quelle quantité de protéines par portion? Qu’en est-il des calories, des graisses, des graisses saturées, des glucides et des sucres?
type d’édulcorant: contient-il des sucres, un édulcorant artificiel ou aucun des deux?
exigences alimentaires: végétalien, sans gluten, sans soja?
Rapport qualité-prix: comment se compare-t-il aux autres sur une base de coût par barre?,
notes de test
toutes les barres ont été testées le même jour, avec des notes prises selon les critères de test. Nous avons inclus 25 échantillons provenant d’une gamme de fabricants avec des informations nutritionnelles, des types de protéines et des prix différents pour cet examen.
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