Une alimentation limitée dans le temps-un type de jeûne intermittent-ne s’est pas avérée meilleure pour la perte de poids que de manger des repas cohérents tout au long de la journée, une nouvelle étude
dans un essai randomisé de 116 personnes en surpoids ou obèses, il n’y avait pas de différence significative entre la quantité de poids perdue avec une alimentation limitée dans le temps et une alimentation régulière tout au long de la journée (différence entre les groupes -0,26 kg , IC à 95% -1.,30 à 0,78 kg, P=0,63), a rapporté Ethan Weiss, MD, de L’Université de Californie à San Francisco, et ses collègues.
Mais il n’y avait pas de différences significatives dans les mesures secondaires (changements dans le poids, la masse grasse, la masse maigre, l’insuline à jeun, le glucose à jeun, les niveaux d’hémoglobine A1c, l’apport énergétique estimé, la dépense énergétique totale et la dépense énergétique au repos).,
« nos résultats sont cohérents avec une étude antérieure démontrant qu’une recommandation de sauter le petit déjeuner n’affecte pas les résultats de poids chez les patients essayant de perdre du poids, mais contredisent les rapports précédents décrivant les effets bénéfiques de sur la perte de poids et d’autres marqueurs de risque métabolique », Weiss et co-auteurs ont écrit.
en outre, ils ont noté, les différentes fenêtres alimentaires possibles avec une alimentation limitée dans le temps pourraient potentiellement conduire à des résultats métaboliques différents, ont ajouté les chercheurs.,
aux fins de l’analyse, on a prescrit au groupe de repas à durée limitée une période de repas de 16:8 heures. Les Participants ont été invités à manger autant qu’ils le voulaient de 12h00 à 20h00, puis à manger zéro calories entre 20h00 et 12h00 le lendemain. En dehors de cette fenêtre de manger, seules les boissons sans calories étaient autorisées.
ce groupe de participants a été comparé à un autre groupe qui a suivi un horaire de repas cohérent et qui a reçu pour instruction de manger trois repas structurés par jour, les collations entre les repas étant autorisées.,
aucun des deux groupes n’a reçu de recommandations pour l’apport calorique, l’apport en macronutriments ou l’activité physique; tous les participants étaient des adultes âgés de 18 à 64 ans et avaient un indice de masse corporelle de 27 à 43.
« bien que la fenêtre de consommation prescrite (12-8 P. M.) soit probablement plus attrayante et plus propice à l’observance à long terme, elle pourrait ne pas être optimale pour les avantages métaboliques de », ont écrit les chercheurs, citant une étude précédente qui a trouvé des améliorations significatives dans le contrôle glycémique et les paramètres cardiovasculaires avec une fenêtre,
« Les études futures devraient viser à comprendre les effets de l’apport précoce ou tardif et de l’apport en protéines ou du calendrier comme moyen de compenser la perte », ont conclu les chercheurs.
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Kristen Monaco est un écrivain du personnel, en se concentrant sur l’endocrinologie, psychiatrie, dermatologie et nouvelles. Basée au bureau de New York, elle travaille dans l’entreprise depuis près de cinq ans.,
divulgations
L’étude a été financée par L’Université de Californie à San Francisco (UCSF), le programme de prix des innovations en cardiologie de la Division de cardiologie et le National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, avec le soutien supplémentaire de la Fondation James Peter Read.,
Weiss a rapporté des subventions des National Institutes of Health et de la James Peter Read Foundation et un soutien non financier de Mocacare et iHealth labs pendant la conduite de l’étude; il est également cofondateur et actionnaire de Keyto, possède des actions et siégeait auparavant au Conseil D’administration de Virta. Les Co-auteurs ont signalé des relations financières avec Keyto en dehors de l’étude, UCSF, Medifast et Tanita.,
Source Primaire
le JAMA Médecine Interne
Source de Référence: Lowe DA, et al « Effets de limité dans le temps de manger sur la perte de poids et d’autres paramètres métaboliques chez les femmes et les hommes avec de l’embonpoint et de l’obésité: La TRAITER essai clinique randomisé » JAMA Intern Med 2020; DOI: 10.1001/jamainternmed.2020.4153.
