bien que Jenny Craig et Nutrisystem aient plusieurs avantages potentiels, il est tout aussi important de considérer leurs inconvénients avant de faire un investissement.
soutien limité lors de la transition du régime
L’un des plus grands inconvénients de Nutrisystem et Jenny Craig est leur manque de soutien pour gérer votre apport en nutriments et maintenir votre perte de poids pendant la transition du programme.
chaque programme prend fin dès que vous arrêtez de payer pour la livraison de repas.,
certaines personnes peuvent avoir de la difficulté à planifier des repas sains et à maintenir leur apport calorique dans leur fourchette cible si elles deviennent trop dépendantes du programme pour le faire pour elles.
la diversité des options de repas fait défaut
Jenny Craig et Nutrisystem offrent des centaines d’options de repas, mais elles font défaut dans plusieurs domaines clés.
Premièrement, la plupart des repas de ces programmes reflètent un régime occidental avec très peu d’options culturellement diverses.
de plus, aucun des deux programmes ne convient aux personnes qui suivent un régime végétalien., Bien que les deux offrent une sélection décente d’options végétariennes, la grande majorité des plats contiennent encore des produits d’origine animale comme les produits laitiers ou les œufs.
de plus, ni Jenny Craig ni Nutrisystem n’adaptent leurs programmes aux allergies alimentaires. Ainsi, si vous avez besoin d’un plan de repas adapté aux allergies, vous voudrez regarder ailleurs.
la plupart des repas sont hautement transformés
bien que les deux programmes encouragent une consommation libérale de légumes frais, ils sont construits sur une base d’aliments hautement transformés et emballés.,
Ces aliments sont contrôlés par portion pour optimiser la perte de poids, mais les régimes composés d’aliments entiers et peu transformés ont tendance à être de meilleure qualité nutritionnelle (5).
la Plupart des options de repas sont faibles en fibres et contiennent beaucoup de céréales raffinées et d’huiles.
Vous pouvez certainement augmenter la qualité nutritive d’un plan de repas Jenny Craig ou Nutrisystem en ajoutant vos propres aliments entiers, tels que des fruits, des légumes, des légumineuses, des grains entiers, des noix et des graines.,
pourtant, si vous êtes prêt et capable de le faire, vous feriez peut-être mieux de créer votre propre plan de repas et de sauter complètement ces repas transformés.
les recommandations nutritionnelles ne sont pas personnalisées
Jenny Craig et Nutrisystem fonctionnent sur un modèle unique.
tous leurs régimes alimentaires fournissent environ 1 200 à 1 500 calories, mais en plus d’acheter plus de repas, il n’y a pas beaucoup d’options pour les personnes qui ont besoin de calories, de protéines ou de fibres supplémentaires pour des objectifs de perte de poids et de remise en forme individualisés.,
assez cher
Nutrisystem et Jenny Craig peuvent être coûteux pour de nombreuses personnes.
selon le Département de l’Agriculture des États-Unis (USDA), le coût mensuel moyen de l’épicerie pour un ADULTE célibataire aux États-Unis en juin 2020 était d’environ 252 $(6).
en comparaison, le plan Nutrisystem le moins cher, qui n’inclut pas les repas pour tous les jours du mois, est de 257 $par mois. Le prix mensuel monte à 418 $pour le plan de livraison automatique le plus cher et grimpe à 709 for pour une livraison unique.
Le coût général de Jenny Craig est encore plus élevé, à 390-675 $par mois.,
pour certaines personnes, la commodité de ces programmes en vaut la peine. Cependant, si vous cherchez à réduire votre facture d’épicerie, vous pouvez mettre en place un plan de repas équilibré sur votre propre pour beaucoup moins.
pas très écologique
Un autre inconvénient de Jenny Craig, Nutrisystem et d’autres services de livraison de repas similaires est la quantité de déchets qu’ils produisent.
chaque aliment est emballé individuellement dans des boîtes en carton et une pellicule plastique. Au fil du temps, les déchets produits à partir de ces emballages à usage unique s’additionnent, contribuant à votre empreinte carbone.,
résumé
Jenny Craig et Nutrisystem présentent des inconvénients considérables, tels qu’un manque d’options de repas diverses, des coûts élevés, un emballage excessif et des recommandations nutritionnelles uniques.
