Nuit Muesli! Assemblez la nuit pour un petit déjeuner facile le matin! Végétarien ou végétalien et sans gluten.
Muesli est le champagne de flocons d’avoine petits déjeuners. C’est beaucoup plus chic que ces paquets de flocons d’avoine instantanés et légèrement plus élevé que l’avoine de nuit ordinaire. Il est emballé avec de la noix de coco râpée, des raisins secs, des noix et des graines; l’option parfaite pour les monstres de texture comme moi. Je déteste la farine d’avoine chaude traditionnelle mais j’aime le muesli.,
pour rendre les matinées de semaine encore plus douces, je compte sur ce mélange de muesli de nuit depuis quelques semaines. Une cuillère rapide le soir avec un peu de lait, de yogourt et de sirop d’érable et le petit déjeuner est prêt à partir le matin.
je sais que faire un bol de muesli ne prend pas beaucoup de temps, mais chaque minute est précieuse le matin. Sortir tous les ingrédients du réfrigérateur pour les assembler semble souvent beaucoup de travail; tellement que je me retrouve souvent à passer le petit déjeuner pour le temps.
ce n’est Pas avec ce muesli!, Faire, stocker dans un récipient dans le garde-manger, puis mettre ensemble la nuit. C’est vraiment aussi simple que cela.
pour un bol de muesli extra-spécial, je préfère retirer du réfrigérateur et garnir de plus de yogourt, de fruits frais et d’une pincée de graines sur lesquelles je peux rapidement mettre la main. C’est comme ça que je le mange le matin quand j’ai un peu plus de temps. C’est sain, copieux et rempli de fibres et de protéines végétales.
Les matins très agités, j’assemble tout la nuit dans un bocal mason (tout comme l’avoine de nuit) puis attrape et continue mon chemin vers la porte., J’espère que vous allez essayer celui – ci et si vous le faites, faites – moi savoir vos garnitures de muesli préférées!,94054b6b47″>
Overnight Muesli
- Author: Alex Caspero
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Prep Time: 15 minutes - Cook Time: 10 minutes
- Total Time: 25 minutes
- Yield: 6 servings 1x
- Category: breakfast, healthy, gluten-free
- Method: no-cook
- Cuisine: american, vegan
Description
Overnight Muesli!, Assemblez la nuit pour un petit déjeuner facile le matin! Végétarien ou végétalien et sans gluten.,1x2x3x
ingrédients
- 2 tasses d’avoine roulée
- 1/2 tasse de flocons de noix de coco non sucrés
- 2 cuillères à soupe de pépites (graines de citrouille décortiquées)
- 1/2 tasse d’amandes effilées
- 1/2 tasse de raisins secs
- 2 cuillères li>
- 1/4 cuillère à café de sel
pour servir:
- 1/2 tasse de muesli mix
- 1/2 tasse de lait de choix
- 1/4 tasse de yogourt de choix
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable
instructions
- préchauffer le four à 350 degrés F.,
- placer l’avoine dans une plaque à pâtisserie en une seule couche et cuire jusqu’à ce qu’elle soit dorée, environ 5-8 minutes en prenant soin de ne pas brûler. Retirer et laisser refroidir complètement.
- transférer dans un grand récipient avec le reste des ingrédients et conserver dans le garde-manger jusqu’à un mois.
- pour servir, mélanger 1/2 tasse du mélange de muesli avec du lait, du yogourt et du sirop d’érable. Mélanger, puis couvrir et placer au réfrigérateur pendant au moins 3 heures ou toute la nuit.
- déguster tel quel ou garnir de fruits frais et plus de graines / filet de sirop d’érable.,
Notes
avoine concassée ne fonctionne pas dans cette recette, je recommande que les flocons d’avoine. Si vous utilisez de l’avoine instantanée, Faites-les cuire seulement quelques minutes au four pour les faire dorer.
avez-vous fait cela?
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