Si vous vous êtes déjà demandé: « Pourquoi est-ce que je pleure autant? »vous n’êtes certainement pas seul. Qu’il s’agisse d’une rupture, d’une critique décevante au travail ou de la perte d’un être cher, verser une larme ou deux est un aspect normal de la vie. « Pleurer est un excellent moyen de libérer les émotions et de traiter les situations difficiles », explique le Dr Gail Saltz, professeur agrégé de psychiatrie à L’école de Médecine Weill-Cornell de L’Hôpital presbytérien de New York, à Woman’s Day., Bien que pleurer vous aide à traiter vos émotions, tout le monde ne se débrouille pas de la même manière, et vous vous demandez peut-être pourquoi certaines personnes pleurent si facilement alors que d’autres ne le font pas.
En ces temps sans précédent, vous pourriez vous retrouver à pleurer plus que jamais auparavant, et cela ne reflète pas nécessairement « Le Stress lié à la COVID se manifeste de diverses manières: isolement social, peur de l’exposition, perte D’êtres chers, fardeau de la garde d’enfants/de l’enseignement à domicile et pressions financières », a déclaré le Dr., Pamela Rutledge, psychologue et directrice du Centre de recherche en psychologie des médias, raconte la journée de la femme. « Le Stress provoque de la fatigue, ce qui diminue notre capacité à nous autoréguler. Cela nous rend plus vulnérables à l’épuisement émotionnel, ce qui peut également nous rendre plus rapides à pleurer. »
anxiété COVID-19 mise à part, si vous commencez à sentir que vous n’avez pas le contrôle de vos émotions, cela peut signifier quelque chose de plus qui se passe avec votre corps et / ou votre esprit.
ici, les experts décomposent une partie de la psychologie derrière les pleurs constants.,
émotions accumulées
parfois, lorsque vous avez beaucoup de choses à faire, il peut être difficile de traiter correctement vos sentiments à propos de certaines choses qui ont eu un impact sur vous émotionnellement, provoquant vos émotions à construire inconsciemment et déborder soudainement et sans fin., « Si vous constatez que vous pleurez spontanément, prenez le temps de prendre soin de vous-même— la pleine conscience, la relaxation ou un bain chaud — ou contactez un psychologue ou un thérapeute pour obtenir un soutien professionnel », si cela persiste, dit le Dr Rutledge.
empathie émotionnelle
Si vous avez récemment commencé à passer beaucoup de temps avec des personnes qui sont émotives et pleurent plus souvent que vous ne le faites généralement, vous pouvez vous retrouver inconsciemment à emboîter le pas. « Grâce aux neurones miroirs, les mêmes zones du cerveau sont activées lorsque nous voyons quelqu’un réagir émotionnellement que lorsque nous sommes émotionnellement excité, » Dr, Rutledge dit. Vous pouvez également être plus émotionnellement empathique aux sentiments des autres, ce qui peut entraîner plus de pleurs.
Associations apprises
tout au long de la vie, les expériences apprises deviennent des associations apprises, explique le psychologue clinicien agréé Dr Kevin Chapman, Ph.D. Si vous associez certains moments, chansons, films, etc. avec de la tristesse ou des pleurs, votre corps enregistre cela, ce qui vous rend plus susceptible de pleurer pendant ces choses., « Un exemple inclurait les pleurs pendant tout film Hallmark en raison de l’attente (ou de l’association savante) que » je pleure toujours « en regardant un film qui déclenche la tristesse », explique le Dr Chapman à Woman’s Day.
neuroticisme
Le neuroticisme est un facteur de tempérament associé à des troubles émotionnels et signifie essentiellement que quelqu’un éprouve des émotions de base plus fréquemment et intensément que les autres, explique le Dr Chapman. « De nombreuses personnes qui sont riches en névrosisme deviennent hypersensibles aux situations qui déclenchent des émotions fortes, telles que la tristesse », ajoute-t-il. En d’autres termes, ceux qui ont un névrosisme élevé ressentent des émotions très profondément, ce qui les fait pleurer plus souvent.,
dépression
la dépression est un trouble de l’Humeur marqué par des sentiments persistants de tristesse ou d’engourdissement pouvant entraîner des pleurs inhabituels. « Si vous avez eu un changement dans la quantité de vos pleurs et que cela correspond à votre humeur, alors vous devriez penser à la dépression », explique le Dr Saltz. Elle ajoute que les signes de dépression comprennent des sentiments de tristesse, de désespoir ou de vide, une perte d’intérêt, des troubles du sommeil et de la fatigue.
anxiété
avec un trouble anxieux, il y a une inquiétude excessive, de l’irritabilité, de la difficulté à se concentrer et … des larmes., Selon L’Association Américaine de L’anxiété et de la dépression, les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus courante aux États-Unis, affectant plus de 18% de la population. Si vous soupçonnez que vous éprouvez des sentiments excessifs d’anxiété, consultez un professionnel, qui peut recommander une thérapie, des médicaments, des médicaments complémentaires ou des changements de style de vie.
Traumatisme Précoce
Selon le Dr Kate Cummins, Psy.D.,, les femmes qui ont eu une enfance traumatisante ou qui ont vécu des événements traumatiques extrêmes pleureront souvent plus que ce qui est considéré comme une réponse normalisée: « c’est parce que leur système nerveux sympathique subit un traumatisme ou de l’anxiété de la même manière somatique, quelle que soit l’ampleur du traumatisme de l’événement », dit le Dr Cummins.
Stress
selon le Dr Sharon Saline, l’effort qu’il peut vous falloir pour conjurer la tristesse, l’anxiété, les mauvaises nouvelles ou quelque chose qui vous dérange pourrait être compromis lorsque vous êtes stressé., « Lorsque le corps fait face à ces sentiments forts, le cerveau des sentiments prend le dessus sur le cerveau de la pensée et gouverne la journée, permettant aux larmes de couler plus facilement », explique le Dr Saline. Le Stress augmente également les niveaux de cortisol, ce qui, selon le Dr Saltz, peut augmenter l’hypersensibilité et la réactivité face à une situation difficile ou stressante.
Personnalité
tout le monde a sa propre personnalité unique, qui est la collection de vos comportements, les traits et les cognitions. Les différences biologiques dans la structure et la physiologie du cerveau peuvent avoir un impact sur votre personnalité et votre sensibilité émotionnelle, ce qui pourrait entraîner plus de larmes. Selon le Dr Forrest Talley, Ph. D.,, les neuroscientifiques ne sont pas exactement sûrs de la neuroanatomie derrière les pleurs, mais ils savent que cela implique le système limbique: « tout comme les gens qui sont plus anxieux ont des différences de sensibilité de leur amygdale, de même les différences de pleurs sont liées à des différences génétiques de sensibilité du système limbique. »
et certaines personnes ont juste des personnalités plus sensibles que d’autres. Selon le Dr Elaine Aron, pH.d., environ 15 à 20% de la population a ce trait de personnalité., « Une personne très sensible est plus sensible à son environnement, aux sentiments des autres, au bien et au mal de cela », dit le Dr Saltz. « Ils sont plus affectés par les attitudes et les commentaires des autres. »
Hormones
Les Hormones sont les messagers chimiques qui contrôlent les fonctions corporelles comme la faim, la reproduction, les émotions et l’Humeur., « Tout ce qui provoque un changement d’hormones, comme le temps prémenstruel, le post-partum ou la ménopause, peut amener les femmes à pleurer plus facilement », explique le Dr Saltz. Selon Saltz, vous serez en mesure de dire si vos hormones changent, car c’est un début soudain.
la Socialisation
Selon le Dr, Cummins, les femmes éprouvent généralement leurs sentiments dans une plus grande capacité que les hommes: « Les femmes sont socialisées pour explorer, parler et montrer leurs sentiments dès leur plus jeune âge plus que les hommes. Cela signifie que les pleurs, expression typique de tristesse, de chagrin ou de vulnérabilité, leur sont plus familiers. »Les normes culturelles rendent plus difficile pour les hommes d’exprimer leurs émotions. « Je vois beaucoup de garçons au collège et au lycée qui repoussent leurs larmes, tandis que les filles du même âge pleurent ouvertement », ajoute-t-elle.,
PseudoBulbar affectent
PseudoBulbar affecter (PBA) est un état neurologique qui affecte vos émotions après une lésion cérébrale traumatique ou la perturbation de la partie du cerveau qui contrôle les émotions. « Si vous n’étiez pas un crieur, mais que vous avez des crises de pleurs, des rires incontrôlables ou une colère qui ne correspondent pas à votre humeur, cela pourrait être un effet pseudobulbaire », dit le Dr Saltz. « Cela peut être dû à un certain nombre de situations de lésion cérébrale, comme un accident vasculaire cérébral, une blessure organique, une démence, etc., »Elle dit que c’est extrêmement rare, mais il est important de faire attention aux signes de celui-ci, ce qui comprend des crises de pleurs.
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