pourquoi les Fruits et légumes sont importants
Il y a tellement de raisons de manger beaucoup de fruits et légumes tous les jours.
Tout le monde a besoin de manger plus de Fruits et légumes
un nombre croissant de recherches prouve que les fruits et légumes sont essentiels à la promotion d’une bonne santé. En fait, les fruits et légumes devraient être la base d’une alimentation saine. La plupart des gens ont besoin de doubler la quantité de fruits et légumes qu’ils mangent tous les jours.,
Les Fruits et légumes se battent pour protéger votre santé
Les Fruits et légumes regorgent de vitamines essentielles, de minéraux, de fibres et de composés phytochimiques qui luttent contre les maladies. Pour cette raison, manger beaucoup de fruits et légumes tous les jours peut aider à réduire votre risque de:
- maladie cardiaque
- hypertension artérielle
- diabète de Type II
- certains cancers
Les Fruits et légumes contiennent de puissants composés phytochimiques (fight-o-chemicals)
Les Fruits et légumes contiennent de nombreux composés phytochimiques importants qui aident à « combattre » pour protéger votre santé., Les composés phytochimiques sont généralement liés à la couleur. Les Fruits et légumes de différentes couleurs vert, jaune-orange, rouge, bleu-violet et blanc contiennent leur propre combinaison de composés phytochimiques et de nutriments qui travaillent ensemble pour promouvoir une bonne santé. En savoir plus sur les produits phytochimiques et les couleurs de la santé.
Fruits et légumes et gestion du poids
parce qu’ils sont faibles en calories et riches en fibres, les fruits et légumes peuvent vous aider à contrôler votre poids. En mangeant plus de fruits et de légumes et moins d’aliments riches en calories, vous trouverez beaucoup plus facile de contrôler votre poids.
