curieux de savoir quand les envies de grossesse commencent et comment les gérer? Continuez à lire pour en savoir plus!
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dans cet article:
- quand les envies de grossesse commencent-elles?
- Les envies de grossesse sont-elles normales?
- Que signifient les envies de grossesse?
- pourquoi les femmes enceintes ont-elles des fringales?
- quelles sont les envies courantes de grossesse?
- Les envies de grossesse peuvent-elles déterminer le sexe?,
- Que devez-vous savoir sur votre alimentation pendant les fringales de grossesse?
- Quand devriez-vous consulter un médecin au sujet de vos envies de grossesse?
- Comment gérez-vous les envies folles de grossesse?
- Pourquoi devriez-vous prendre la prise de poids au sérieux pendant les fringales de grossesse?
- devriez-vous résister aux envies précoces de grossesse?
- Les envies de grossesse vous font-elles manger plus?
- Les envies de grossesse vous font-elles moins manger?
- avez-vous envie de la nourriture dont vous avez besoin?
- y a-t-il une Chance de ne pas avoir envie de nourriture du tout pendant la grossesse?
- Qu’est-ce que L’Aversion alimentaire pour la grossesse?,
- Pourquoi Avez-Vous une Aversion pour Certains Aliments?
Quand Dois-Fringales pendant la Grossesse Commencer et Comment les Gérer
Quand Dois-Fringales pendant la Grossesse Commencer?
quand les fringales commencent-elles pendant la grossesse? Alors que les envies de grossesse dépendent fortement de l’individu, elles commencent généralement au cours du premier trimestre lorsque la première vague d’hormones commence à entrer dans la circulation sanguine.
ils peuvent apparaître dès la première semaine de conception et culminer au deuxième trimestre. Au troisième trimestre, les fringales diminuent et disparaissent souvent complètement après l’accouchement.,
les envies de grossesse sont-elles normales?
Oui, les envies de grossesse sont tout à fait normales! En fait, 50 à 90% des femmes éprouvent des envies de grossesse, selon une étude.
Il n’y a pas de limite aux types d’aliments dont les femmes enceintes ont envie. Les futures mamans peuvent avoir envie de chocolat, d’avocat, de restauration rapide, de fromage, de croustilles et même de cornichons!
que signifient les envies de grossesse?
les envies de grossesse sont des envies soudaines de consommer certains types d’aliments, qui affectent de nombreuses femmes enceintes. Habituellement, les femmes enceintes recherchent des aliments facilement accessibles dans les magasins.,
D’autres femmes enceintes ont également soif d’aliments inhabituels comme ceux qu’elles ne mangent pas normalement.
pourquoi les femmes enceintes ont-elles des fringales?
les fringales peuvent être attribuées aux changements hormonaux extrêmes pendant la grossesse. Les changements hormonaux rapides ont un impact considérable sur le goût et l’odorat, ce qui explique pourquoi les femmes enceintes et celles qui traversent la ménopause éprouvent des envies et des aversions.
les fringales peuvent également être la façon dont le corps fait face à tous les changements physiques et au travail supplémentaire qu’il fait pendant la grossesse.
quelles sont les envies courantes de grossesse?,
La plupart des femmes enceintes ont envie de nourriture salée, de chocolat noir et de repas épicés. Il y en a aussi qui aiment grignoter une tarte ou des aliments acides.
Il est également assez courant pour certaines femmes d’avoir des fringales étranges pendant la grossesse, comme le combo de cornichons et de glaces souvent représenté dans la culture pop.
les envies de grossesse peuvent-elles déterminer le sexe?
Les Contes de vieilles femmes disent que l’envie de bonbons signifie que vous avez une fille, et si vous avez envie de quelque chose de salé ou épicé, vous avez un garçon. Cependant, il n’y a aucune preuve scientifique pour étayer l’une de ces affirmations.,
Que devez-vous savoir sur votre alimentation pendant les fringales de grossesse?
les fringales de grossesse peuvent être tentantes, mais vous devriez toujours faire attention à la nutrition que vous obtenez des aliments que vous consommez. Vous devriez manger une alimentation bien équilibrée qui contient des légumineuses, des légumes, des fruits, des grains entiers, des produits laitiers à teneur réduite en matières grasses et des protéines maigres.
Ceci vous assure d’obtenir les nutriments dont votre corps a besoin, ainsi que votre bébé.,
manger de grandes quantités d’aliments malsains riches en produits chimiques, en sucre et en graisses peut entraîner un diabète gestationnel et un gain de poids excessif, qui peut durer même après l’accouchement. Enfin, assurez-vous de manger régulièrement car les gouttes de sucre dans le sang peuvent déclencher des fringales.
qu’est-Ce que le diabète gestationnel? C’est une condition où le taux de sucre dans le sang d’une femme enceinte augmente en raison du manque de production d’insuline.
Quand devriez-vous consulter un médecin au sujet de vos envies de grossesse?,
bien que les fringales de grossesse soient attendues lorsque vous êtes enceinte, certaines fringales peuvent être dangereuses dans une certaine mesure et peuvent inciter à consulter un médecin. Une condition qui peut être alarmante est le pica, où vous avez envie d’articles non alimentaires tels que du savon et de la saleté qui peuvent être toxiques.
D’autres ont aussi soif de drogues ou d’alcool, ce qui met potentiellement leurs bébés en danger.
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Comment gérez-vous les envies folles de grossesse?,
Il existe des moyens simples et faciles de gérer vos envies « malsaines”, afin que vous puissiez minimiser votre consommation d’aliments pas si sains:
- Si vous avez envie de manger des bonbons, un sundae brownie, par exemple, essayez de « tromper” votre esprit en attendant de manger, étant donné que vous avez déjà mangé au cours des 2 dernières heures. Prendre votre esprit sur les aliments malsains vous permet de pratiquer le contrôle de l’envie de les manger. Vous pouvez faire une courte promenade, lire vos livres préférés ou passer du temps avec un ami à la place.,
- lorsque les envies de bonbons ne peuvent pas être arrêtées, dites que vous voulez un bonbon, obtenez la barre de taille amusante au lieu de la taille king. Cela limite la quantité de sucre ajouté que vous prenez lorsque vous consommez des bonbons.
- concentrez-vous sur les aliments faibles en calories comme les barres de fudge faibles en gras ou le yogourt glacé, car ils font l’affaire lorsque vous voulez des friandises riches en calories, comme une crème glacée de qualité supérieure.
- prenez le petit déjeuner chaque jour, de sorte que vous pouvez commencer votre journée complète, bien nourrie et moins sensible aux collations du matin., Par exemple, vous pouvez préparer un petit-déjeuner avec une combinaison d’un verre de lait faible en gras, d’un demi-muffin anglais à grains entiers, d’une orange de taille moyenne et d’un œuf dur.
- faites de l’exercice régulièrement car rester en forme peut vous distraire des fringales pendant la grossesse et réduire la faim. Vous pouvez faire un exercice léger chaque matin, comme marcher pendant 30 minutes à l’extérieur.
- planifiez vos collations saines, afin qu’elles soient prêtes à manger lorsque vous avez faim. Si vous ne préparez pas vos collations et ressentez une faim soudaine, vous pourriez manger des aliments malsains et inutiles.,
- obtenez le soutien émotionnel de quelqu’un que vous aimez pour combattre les sautes d’Humeur causées par vos hormones. Si vous êtes fréquemment visité par des sautes d’Humeur, vous pourriez vous tourner vers la nourriture pour vous sentir mieux. Parler ou traîner avec un être cher peut vous aider à détourner votre attention des fringales.
- faites quelque chose que vous aimez, de sorte que votre esprit est occupé par votre activité. Vous pouvez décorer votre chambre si vous êtes une personne artistique ou écouter de la musique tout en faisant des tâches ménagères légères, comme organiser des choses dans votre cuisine. Aussi simples que soient ces choses, vous ne remarquerez pas que vous avez manqué votre heure de collation.,
Pourquoi devriez-vous prendre le gain de poids au sérieux pendant les fringales de grossesse?
les fringales pendant la grossesse sont généralement celles qui sont malsaines, ce qui explique pourquoi la plupart des femmes prennent du poids.
le problème ne s’arrête pas là, car plus une femme enceinte prend du poids, plus il est difficile de se débarrasser de l’excès de poids après l’accouchement, ce qui peut entraîner une rétention de poids post-partum.
pour cette raison, les femmes enceintes doivent toujours garder à l’esprit que céder à vos envies est bon, mais prendre une option plus saine est encore mieux.,
devriez-vous résister aux envies précoces de grossesse?
résister aux fringales de grossesse est un bon choix si vous envisagez de rester en bonne santé avant d’accoucher. Ne pas céder à vos envies est considéré comme sûr car l’envie d’aliments n’est qu’un effet des changements hormonaux affectant votre goût et votre odeur.
Si vous ne pouvez pas résister à vos envies, rappelez-vous toujours que consommer des quantités modérées est la meilleure option.
les envies de grossesse vous font-elles manger plus?,
Oui, c’est le cas si vous cédez constamment aux fringales fréquentes, en particulier pour les aliments riches en calories. Comme mentionné précédemment, manger des quantités modérées contrôlera vos calories quotidiennes tout en satisfaisant vos envies.
les envies de grossesse vous font-elles moins manger?
Oui, c’est possible. Si vous aviez l’habitude de manger un régime riche en protéines et que vous avez envie de sucreries lorsque vous êtes enceinte, il y a de fortes chances que vous mangiez moins parce que lorsque vous commencez à goûter les aliments auxquels vous n’êtes pas habitué, vous n’avez peut-être pas envie de les manger du tout.,
les fringales sont principalement motivées par les émotions et vos papilles gustatives réagissent aux aliments qu’elles n’aiment pas.
les envies de nourriture dont vous avez besoin?
Une étude a révélé que les fringales sont associées aux nutriments dont vous avez besoin des aliments que vous voulez. Par exemple, si vous avez envie de chocolats ou de pois chiches, vous avez réellement besoin de magnésium ou de protéines, respectivement.
ces envies vous dirigent vers les aliments emballés avec les nutriments dont votre corps a vraiment besoin.,
Une autre étude a montré que les fringales ne sont pas réellement significatives parce que les chercheurs n’ont pas vu le lien entre les carences sanguines ou alimentaires et les aliments dont vous avez envie. Ils ont conclu que les fringales ne sont qu’un désir psychologique chez les femmes enceintes.
y a-t-il une Chance de ne pas avoir envie de nourriture du tout pendant la grossesse?
Il y a des cas où vous n’aimez pas manger de nourriture particulière et tout semble ne pas être appétissant. Vous n’aimez ni ne détestez rien en particulier., Ceci est le résultat de l’évolution des besoins nutritionnels pendant que vous êtes enceinte ou de vos hormones affectent votre sens du goût et de l’odorat.
Les aliments peuvent avoir un goût fade et simple où vous n’aurez même pas un appétit normal pour manger.
Qu’est-ce que L’Aversion alimentaire pour la grossesse?
S’il y a des envies de grossesse typiques, il y a aussi une aversion pour la grossesse lorsque vous n’aimez pas certains aliments, tels que ceux qui ont des goûts forts, épicés, des aliments qui coulent ou collants, des aliments fermentés et des produits d’origine animale. Mais, cela ne s’applique pas à ces aliments uniquement parce que cela dépend de l’individu., Certaines femmes peuvent avoir envie de ces types d’aliments, trop.
Pourquoi Avez-Vous une Aversion pour Certains Aliments?
les fringales pendant la grossesse et les aversions alimentaires ne viennent pas du même endroit parce que les aversions sont déclenchées par une hypersensibilité de dégoût. Ces aliments peuvent être ceux avec lesquels vous avez eu une mauvaise expérience ou qui sont tout simplement trop parfumés ou aromatisés pour que vous puissiez bien les gérer.
En savoir plus sur les envies de grossesse dans cette vidéo de Life Unfold:
ne stressez pas lorsque vos envies de grossesse commencent., Encore une fois, les envies de grossesse normales sont courantes et il existe de nombreuses façons de les gérer. Si vos fringales sont ingérables, il est préférable de consulter votre médecin pour vous fournir une option plus saine pour faire face à vos fringales.
avez-vous déjà eu des envies étranges pendant la grossesse? Les partager dans la section commentaires ci-dessous!,
suivant:
- quand les nausées matinales commencent-elles/symptômes de la grossesse FAQ
- 21 Aliments À éviter pendant la grossesse
- Complications de grossesse à surveiller/Foire Aux Questions sur la grossesse
note de la rédaction: Cet article a été initialement publié le 1er novembre 2018 et a été mis
