vos jours de semaine ressemblent-ils à un compte à rebours? Certains matins, c’est comme si mon alarme gazouillait, » cinq jours jusqu’à vendredi soir!” « Quatre jours!” « Plus que trois jours pour aller!” C’est une mentalité que j’essaie de secouer. Pourquoi passer près d’une semaine de vie potentielle en souhaitant que ce soit un jour différent? Comme je ne peux pas faire tous les jours le samedi, j’ai trouvé que presser des repas simples mais délicieux, comme ce saumon à l’ail facile avec du beurre au citron, faire de la magie sur mon humeur en semaine.,
Cette recette est sponsorisée par Land O’Lakes.
Cette recette de saumon magnifique et saine est le samedi soir spécial rencontre le chaos du lundi soir. Il faut moins de 10 minutes pour préparer, cuire sur une plaque et vous donne une portion de protéines maigres et de légumes dans un seul plat.
comme toutes mes recettes de saumon santé, ajoutez un verre de vin et vous obtenez un repas adapté aux talons hauts, le tout pour un niveau d’effort de yoga-pantalon.,
Pour mémoire: je vous encourage fortement à manger ce saumon à l’ail dans ledit pantalon de yoga. C’est lundi soir, après tout!
saumon à L’ail au beurre de citron—seulement 10 Ingrédients!
Cette recette facile de saumon cuit au four est seulement 10 ingrédients, y compris le sel et le poivre, mais il a le goût comme si elle aurait pu venir d’un restaurant. Il est parfaitement humide, ultra feuilleté et plein de saveur, grâce à deux ingrédients qui pourraient rivaliser avec PB&J pour leur statut de super-couple:
ail et beurre.,
faire double emploi pour rendre les filets de saumon cuits au four ultra savoureux et merveilleusement humides est un combo d’ail frais et le dernier ajout à mon réfrigérateur, Land O Lakes® moins de beurre de Sodium avec de l’huile de Canola.
Les bacs à beurre Land O Lakes avec huile de Canola sont un aliment de base dans notre ménage depuis que je suis une petite fille en le badigeonnant sur les crêpes de mon père. À l’époque, je me souciais seulement qu’il ait un goût beurré et délicieux.,
Maintenant, j’apprécie également qu’il est fait d’ingrédients que je peux prononcer et est tartinable dès la sortie du réfrigérateur.
avant de faire sauter le saumon dans le four, Je l’ai garni d’un beurre composé d’ail, de citron et de persil de 10 Secondes que j’ai agité ensemble en utilisant le beurre Land O Lakes Less Sodium avec de l’huile de Canola. C’est le même produit délicieux que j’utilise depuis que je suis enfant, mais avec 25% moins de sodium que le beurre salé ordinaire., Comme il est prêt à sortir du réfrigérateur, Je n’ai pas eu besoin d’attendre qu’il ramollisse avant de l’utiliser pour faire cette recette de saumon cuit au four.
Pas d’attente pour le beurre = moins d’attente pour le dîner. OUI.
j’aime aussi que ce beurre me donne un outil de plus pour rendre mes repas décadents, tout en les gardant du côté sain. Vous avez du mal à convaincre votre famille de manger leurs légumes? Essayez de les garnir d’un peu de ce beurre de sodium inférieur. Il a cette saveur de beurre fab, avec un nombre de calories plus faible et moins de sodium aussi!,
pour transformer ce saumon à l’ail en un dîner tout-en-un, j’ai cuit des haricots verts et des tomates sur la même plaque, juste à côté des filets de saumon. Ce plan à une casserole est idéal pour les soirs de semaine or ou toute nuit où vous souhaitez laver le moins de vaisselle possible < —ahem, tous les soirs??,
avec l’approche de la chute des abeilles occupée, avec la rentrée scolaire pour de nombreuses familles (et une frénésie de voyages sans escale pour les vôtres), des repas simples mais spéciaux comme ce saumon à l’ail au beurre de citron seront répétés dans notre cuisine (essayez ce délicieux saumon grillé en papillote ou
Comment conserver et Réchauffer Cette Recette
- Pour Stocker. Placer les restes de saumon dans un récipient hermétique jusqu’à 1 jour.
- pour réchauffer., Cette recette est mieux appréciée le jour où elle est faite, car le saumon sèche généralement lorsqu’il est réchauffé. Si vous avez des restes de saumon, essayez de le servir à température ambiante sur une salade le lendemain ou de l’écailler et de le brouiller avec des œufs. Les légumes supplémentaires peuvent être réchauffés et mélangés dans une salade ou des œufs, ou dégustés seuls.,
Plus Sain Saumon Recettes
- Épicé Cuit de Saumon
- Whole30 Saumon
- de Saumon Meunière
Rapide à préparer et délicieux à manger, cette recette met l’accent, non loin de l’époque nous n’avons pas en nous permettant de faire la plupart du temps nous avons.,
l’Ail Saumon au Beurre citronné
Instructions
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Placer une grille au centre du four et préchauffer le four à 400 degrés F., Enduisez généreusement une grande plaque à pâtisserie cerclée d’un spray antiadhésif. Disposer les filets de saumon au centre de la feuille.
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dans un petit bol avec une fourchette, mélanger le beurre de sodium Land O Lakes Less avec L’huile de Canola, l’ail, le zeste de citron, 2 cuillères à soupe de persil frais haché et 1/4 cuillère à café de poivre noir. Écraser pour créer une pâte, puis frotter sur les filets de saumon. Si vous le souhaitez, disposez des tranches de citron supplémentaires sur le dessus.
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Placez les haricots verts et les tomates dans un grand bol., Arroser d’huile d’olive et saupoudrer avec 1/2 cuillère à café de sel casher et le reste 1/4 cuillère à café de poivre noir. Mélanger pour enrober, puis disposer autour du saumon. Arroser le jus de citron sur le dessus du saumon et des légumes.
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Placez la plaque à pâtisserie dans le four et cuire jusqu’à ce que le poisson s’émiette facilement avec une fourchette et atteigne une température interne de 145 degrés F, environ 16 à 20 minutes.* Laisser reposer 3 minutes. Saupoudrer avec les 2 cuillères à soupe restantes de persil, puis servir, saupoudré de sel et/ou de poivre supplémentaires au goût.,
Notes
- Le temps de cuisson variera en fonction de l’épaisseur de votre saumon. Les tranches plus épaisses (2 pouces et plus) nécessiteront plusieurs minutes supplémentaires, tandis que les tranches plus minces peuvent cuire plus rapidement. Mes filets de saumon étaient un peu plus de 1 pouce d’épaisseur et cuits en 19 minutes.
- cette recette est mieux appréciée le jour où elle est faite, car le saumon sèche généralement lorsqu’il est réchauffé. Si vous avez des restes de saumon, essayez de le servir à température ambiante sur une salade le lendemain ou de l’écailler et de le brouiller avec des œufs., Les légumes supplémentaires peuvent être réchauffés et mélangés dans une salade ou des œufs, ou dégustés seuls.
Nutrition
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