quelles sont les causes des problèmes de sommeil avec L’âge?
certaines raisons courantes incluent:
mauvaises habitudes de sommeil: si vous ne gardez pas un horaire régulier pour vous coucher et vous réveiller, cela peut affecter l’horloge interne de votre corps et rendre encore plus difficile un bon sommeil. En outre, à tout âge, c’est un inconvénient si vous buvez de l’alcool avant le coucher, sieste trop, ou rester au lit quand vous ne dormez pas.
médicaments: certains médicaments rendent plus difficile de tomber ou de rester endormi, ou même vous stimulent à rester éveillé., Si vous pensez que cela pourrait être vrai pour vous, demandez à votre médecin de vérifier.
inquiétude, stress ou chagrin. Le vieillissement apporte de nombreux changements dans la vie. Certains sont positifs. D’autres sont vraiment difficiles. Lorsque vous perdez quelqu’un que vous aimez, que vous quittez la maison familiale ou que vous avez une maladie qui change votre vie, qui peut causer du stress, qui peut entraver votre sommeil.
Si de tels changements vous affectent ou affectent un proche vieillissant, parlez-en à votre médecin ou à un conseiller. Cela pourrait aider à soulager votre esprit afin que vous puissiez mieux dormir.,
troubles du sommeil: outre l’insomnie, ceux-ci incluent l’apnée, le syndrome des jambes sans repos, le trouble périodique du mouvement des membres et le trouble du comportement REM. Votre médecin peut voir si vous avez une de ces conditions.
Trop de temps d’arrêt. Beaucoup de gens restent actifs bien dans leurs années d’or. Mais si vos journées sont trop inactives, vous aurez peut-être plus de mal à bien dormir.
