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Ce Poêlé Tilapia est un super faciles à 25 minutes de dîner parfait pour les mamans comme moi. Le poisson est légèrement croustillant à l’intérieur et croustillante à l’intérieur. Servez-le avec ma Salsa à la mangue et à L’avocat et vous serez au paradis!
je suis totalement d’avoir du plaisir avec la recherche d’idées de repas que je peux les exécuter en environ 30 minutes!, En tant que maman occupée, mon objectif est de faire des repas familiaux qui nécessitent des heures et des heures de cuisine!
donc ce Tilapia poêlé est juste dans ma ruelle! Vous n’avez pas besoin d’enrober le tilapia de farine avant de le frire et vous n’avez besoin que de quelques ingrédients sains et faciles.
Comment faire du Tilapia poêlé
Tout ce dont vous avez besoin est des filets (ils doivent être complètement décongelés), de la poudre d’ail, du basilic, du paprika, poivre noir, sel et huile d’olive., Cette combinaison d’assaisonnement rend le poisson si bon!
je garde toujours beaucoup d’ingrédients secs à la maison et vous devriez faire de même. Ils rendent la vie tellement plus facile!
l’Étape 1. Frottez les épices sur tout le poisson. Assurez-vous que les épices pour obtenir tous les coins et recoins du poisson. Il n’est pas nécessaire de laisser le poisson mariner en premier.
Etape 2: faire Chauffer de l’huile dans une poêle., Utilisez de préférence une poêle en fonte si vous en avez un, mais toute autre poêle fera. Une fois que l’huile est chaude, placez deux filets à la fois. Cuire pendant environ 4 minutes de chaque côté. Saupoudrez de persil haché comme garniture si vous voulez être un peu plus!
Aussi ajouter quelques quartiers de lime sur le côté pour presser plus et en profiter. Si bon!!!
en Deux étapes faciles et vous avez incroyablement bon Tilapia Poêlé!,
je pourrais manger tout ce poisson en une seule séance, je vous le dis. Il est super savoureux. Le mélange d’ingrédients que j’utilise sur eux transforme tilapia ennuyeux à un plat de qualité restaurant.
toute ma famille devient folle pour ça! Je vous suggère fortement de doubler la recette si vous cuisinez pour 4 personnes ou plus. Dans le cas peu probable où vous avez des restes, placez-les dans un bol avec un couvercle bien ajusté et rangez-les au réfrigérateur pour un déjeuner ou un dîner facile à saisir et chaud.
Ce Tilapia poêlé se marie si bien avec ma Salsa à la mangue et à l’avocat!, J’ai apprécié le poisson et la salsa avec des croustilles de maïs sur le côté et j’ai adoré! Servez-le avec du riz bouilli, du couscous, des plantains frits, des frites de pommes de terre, brisez le poisson et servez dans des tacos ou servez avec n’importe quel plat d’accompagnement que vous aimez!
j’Espère que cette recette illumine votre vie dans la cuisine comme il l’a fait pour le mien!
regardez comment faire du Tilapia poêlé
Regardez-moi faire du Tilapia poêlé dans la vidéo ci-dessous. Aussi, abonnez-vous à ma chaîne YouTube pour ne manquer aucune de mes vidéos!,
Cette Poêlé Tilapia est une excellente façon de cuire les filets de tilapia au goût vraiment bon!!! Croyez-moi, vous voudrez doubler cette recette., J’ai testé la recette en utilisant 1 Livre de filets mais ma famille de 2 adultes et 3 enfants a fini 2 livres en une seule fois! Le poisson est hors de ce monde bon!
- 1pound tilapia fillets4 filets
- ½teaspoonsalt
- ⅛teaspoonground poivre noir
- ½teaspoongarlic poudre
- ½teaspoonpaprika
- ½teaspoondried basilic
- 2tablespoonsolive huile
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Placer les filets sur une grande assiette, puis frottez le sel, le poivre, l’ail en poudre, paprika, séchées de basilic et d’huile d’olive dessus.,
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Dans une poêle (de préférence en fonte) chauffer 1 cuillère à soupe d’huile sur feu vif pendant environ 3 minutes. Baisser le feu à moyen puis ajouter deux filets dans la poêle. Laissez-les cuire sur un côté pendant environ 4 minutes, puis retournez de l’autre côté et laissez-les cuire pendant 3-4 minutes.
répétez le processus avec les filets restants et l’huile.
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servir chaud avec des quartiers de citron vert sur le côté pour presser le poisson au besoin. J’adore servir ce poisson avec ma Salsa à la mangue et à L’avocat sur le côté!, Vous pouvez également le casser et l’utiliser dans des tacos ou servir avec n’importe quel plat d’accompagnement que vous aimez. Profiter de, les amis!
Utiliser complètement décongelé filets pour cette recette. J’ai mon poisson décongelé dans le réfrigérateur pendant 24 heures, mais vous pouvez placer les filets de poisson dans un sac, puis mettre dans un bol d’eau rapidement de dégivrage. Décongeler complètement le poisson garantit que les filets cuisent uniformément.,
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