Good Mood

ceci est la partie 1 de ma série en 3 parties sur le fait d’être un perfectionniste et comment en tirer le meilleur parti.,

• Partie 1: 11 Signes que Vous Êtes un Perfectionniste
• Partie 2: 6 Cachée Inconvénients de Perfectionnisme,
• Partie 3: Comment Surmonter le Perfectionnisme: Votre Guide Complet

Êtes-vous perfectionniste? Cherchez-vous souvent à atteindre un niveau parfait dans votre travail? Ressentez-vous un besoin de perfectionner chaque chose que vous faites, même au détriment de votre santé et votre bien-être?,

un perfectionniste est une personne qui refuse d’accepter toute norme à court de perfection. En psychologie, le perfectionnisme est un trait de personnalité caractérisé par « la recherche de perfection d’une personne et l’établissement de normes de performance excessivement élevées, accompagnées d’auto-évaluations trop critiques et de préoccupations concernant les évaluations des autres.” Pour un perfectionniste, tout ce qui est moins que parfait est inacceptable.

Êtes-Vous Perfectionniste?

pour vous aider à évaluer votre niveau de perfectionnisme, voici 11 signes d’un perfectionniste que j’ai identifiés:

1. Il n’y a pas de place pour les erreurs., Chaque fois que vous voyez une erreur, vous êtes le premier à sauter dessus et à la corriger.
2. Vous avez une manière très spécifique de faire les choses. Souvent, les gens ne vous comprennent pas parce que vous êtes si précis sur la façon dont les choses se font. Tant qu’une chose est ou n’est pas conforme à votre approche, il ne sera pas acceptable. Pour cette raison, vous avez souvent du mal à trouver les bonnes personnes avec qui travailler; certains peuvent avoir du mal à travailler avec vous.
3. Vous avez une approche tout ou rien. C’est soit vous faites tout bien, soit vous ne le faites pas du tout., Tout le reste est un no-go.
4. tout dépend du résultat final. Vous ne vous souciez pas de ce qui se passe entre les deux ou de ce qu’il faut pour atteindre l’objectif. Vous voulez juste vous assurer que le résultat final est atteint; sinon vous vous sentiriez agacé, dévasté.
5. Vous êtes extrêmement dur avec vous-même. Chaque fois que quelque chose ne va pas, vous devenez vraiment dur avec vous-même. Peu importe si c’est dû à votre faute ou à une petite chose — vous êtes toujours prompt à vous battre et à vous sentir extrêmement mal à propos d’une erreur pendant un long, long moment.
6. Vous devenez déprimé lorsque vous n’atteignez pas vos objectifs., Vous réfléchissez souvent à des résultats qui ne se révèlent pas comme prévu. Vous gardez en me demandant: « Que faire si? »Plus important encore, vous pensez que tout doit être de votre faute si vous n’atteignez pas cette norme parfaite et souhaitée (voir #5).
7. Vous avez des normes très élevées. Quoi que vous ayez décidé de faire, vous aurez des objectifs élevés. Parfois, ces cibles vous stressent sans cesse. Vous pouvez finir par briser un cou juste pour les atteindre. À un moment donné, vous êtes freiné par ces normes lorsque vous tergiversez et arrêtez de travailler sur vos objectifs de peur de ne pas pouvoir les atteindre.,
8. Le succès ne suffit jamais. Quoi que vous fassiez, il y a toujours une plus grande hauteur à viser. Même lorsque vous atteignez X, vous voulez 2X. même lorsque vous atteignez 2X, vous voulez 5X. au-delà de ce désir d’amélioration, plusieurs fois, vous n’êtes tout simplement pas heureux si vous n’allez pas vers un objectif plus élevé et plus grand. Vous êtes rarement satisfait du statu quo et vous continuez à vouloir voir plus de choses et de meilleures choses.
9. Vous tergiverser juste pour faire quelque chose au « bon” moment. Vous attendez constamment le” bon  » moment pour travailler sur vos objectifs., Vous ne voulez démarrer lorsque vous êtes « prêt” pour remettre votre meilleure qualité de travail. Cependant, cet état de « préparation” ne semble jamais venir parfois. Parfois, cela ne vient jamais alors que vous attendez perpétuellement juste pour faire quelque chose.
10. vous repérez constamment des erreurs quand les autres n’en voient pas. Bien que cela puisse simplement signifier que vous êtes très axé sur les détails, les perfectionnistes repèrent souvent des erreurs, des problèmes, à un kilomètre de distance. Parfois, ces erreurs sont réels. Parfois, ils semblent auto-imaginés.
11. vous passez souvent beaucoup de temps juste pour perfectionner quelque chose. La Perfection est le but final., Il n’est pas rare que vous sacrifiez votre sommeil, votre temps personnel et votre bien-être, juste pour amener votre travail au plus haut niveau. Pour vous, tout cela fait partie de la réalisation de votre objectif.

Pouvez-vous en relation avec un des traits ci-dessus? Des 11 traits ci-dessus, combien s’appliquent à vous?

mon expérience avec le perfectionnisme

j’étais un perfectionniste très névrotique. En fait, il fut un temps où les 11 traits me correspondaient à un tee-shirt! Je suis toujours un perfectionniste lourd aujourd’hui, bien que j’ai appris à composer les parties négatives de mon perfectionnisme. Vous en apprendrez plus à leur sujet dans la partie 2.,

Une grande partie de mon perfectionnisme est parce que je suis passionné de donner le meilleur de moi-même dans tout ce que je fais. Je pense que lorsque nous nous fixons pour faire quelque chose, nous devrions faire de notre mieux sans compromettre ou donner des excuses.

Une deuxième raison est la façon dont j’ai été élevé. J’ai été élevé dans une culture où le succès est vanté, et l’échec, puni. Les gens sont célébrés pour être les meilleurs et vous êtes honteux si vous êtes médiocre., Non seulement cela, de retour à mon école primaire, on nous a appris à suivre des directives idiosyncratiques comme le fait de ne porter que des montres Unies, unicolores, noires, grises, blanches ou bleues; ou que les filles ne devraient pas avoir de mèche de cheveux qui touche ou recouvre une partie du visage. Les bandes de cheveux ou les attaches de cheveux, si elles sont utilisées, devraient également être unicolores et une seule des quatre mêmes couleurs (noir, gris, blanc ou bleu) était autorisée. Ces « règles » étaient discutables en termes de comment elles nous ont aidés à devenir de meilleurs êtres humains., La Non-conformité vous ferait honte, gronder devant une foule, ou pour les gars, être bastonné.

Ceci, combiné avec une très haute sensibilité innée m’a fait super méticuleux au sujet de chaque chose que je fais. Cette minutie s’étend au-delà de mes études à tous les domaines de la vie.

par exemple, quand je faisais des sites web à l’adolescence, j’étais implacable dans le perfectionnement de tous les aspects de mes sites. Je modifiais constamment mes graphiques et vérifiais mon code HTML pour que tout soit « parfait., »Je passais des heures à m’assurer que mes sites avaient l’air bien à chaque résolution et navigateur tout en faisant constamment de minuscules ajustements comme des changements d’un pixel ou des choses sur lesquelles j’ai changé d’avis. J’ai toujours été très particulier sur la façon dont tout avait l’air et le contenu que je mettais là-bas, même si je n’étais pas payé pour ce travail.

quand j’étais un joueur passionné comme un enfant, je perfectionnais toujours ma performance dans chaque jeu que je jouais. En tant que petits enfants, mon frère me critiquait lorsque j’exécutais des mouvements incorrects ou si je faisais des erreurs qui entraînaient la mort du personnage du jeu., Par conséquent, j’ai appris à être très précis dans la façon dont j’ai exécuté chaque mouvement et à atteindre la perfection à 100%. Je me souviens avec émotion comment j’ai battu tous les meilleurs scores dans Crazy Taxi (un jeu de course) et complété tous les défis bonus (il y en avait beaucoup, et certains d’entre eux étaient incroyablement difficiles). J’ai joué et rejoué King of Fighters 95 pendant des semaines et des semaines, perfectionné mes mouvements pour mes personnages préférés et mes stratégies d’attaque en fonction de l’adversaire, et l’ai gagné plusieurs fois sur la difficulté la plus difficile. Au total, j’ai terminé au moins 100 jeux, du RPG aux jeux d’action en passant par les jeux de course tout au long de mon enfance!,

dans les groupes de projet à l’école, j’ai souvent dû prendre en charge le travail de projet en raison de coéquipiers ne pas respecter leurs livrables ou pour améliorer la norme globale de notre projet. Même si c’était au détriment de mon temps et de mon sommeil, même si je finissais souvent par mettre beaucoup plus de travail que certains coéquipiers, le résultat final en valait la peine car nous obtiendrions la meilleure note.

même avec mon travail quotidien à L’Excellence personnelle, je suis très méticuleux sur chaque contenu que je crée, tout ce que je mets., Par exemple, avec chaque cours de PE, je passe de nombreux mois à créer, éditer, puis affiner mon matériel de Cours avant de les publier. Chaque fois que je dirigeais un cours en direct, je passais encore quelques mois à améliorer et à améliorer le cours en fonction des commentaires des participants pour cette course. Chaque article, podcast et vidéo est toujours soigneusement pensé avant d’être publié. Même dans ce cas, je peaufine et améliore toujours mon contenu tous les quelques mois., C’est peut-être pourquoi de nombreux lecteurs apprécient mon matériel et le partagent sur d’autres sites; les enseignants et les professeurs utilisent mon matériel dans le cadre de leur programme de cours.

être perfectionniste m’a aidé à atteindre des normes très précises et à devenir un dépassement à bien des égards. Cela m’a aidé à bien faire à l’université, à bien performer dans mon travail en entreprise, et c’est probablement la raison pour laquelle j’excelle dans de nombreux objectifs et projets personnels.

Cependant, en vieillissant, je me suis rendu compte que le perfectionnisme (névrotique) avait de sérieux inconvénients, comme je le partagerai dans la partie suivante., Passez à la partie 2 de la série: 6 inconvénients cachés du perfectionnisme

obtenez la version manifeste de cet article: 11 signes que vous êtes un Perfectionniste

ceci est la partie 1 de ma série en 3 parties sur pour en tirer le meilleur parti.

Images: fond texturé; perfectionnisme image par Excellence personnelle