quel type de psychothérapie fonctionne le mieux? Il n’y a pas de réponse simple. Tout comme les gens réagissent différemment à différents médicaments, vous pourriez faire mieux avec un type de thérapie qu’avec un autre. Beaucoup de gens trouvent qu’une approche mixte qui s’appuie sur des éléments de différentes écoles de psychothérapie — leur convient le mieux. Il existe de nombreuses formes de psychothérapie, mais les deux plus populaires sont la thérapie psychodynamique et cognitivo-comportementale thérapie.,
thérapie psychodynamique
La thérapie psychodynamique se concentre sur la façon dont les événements de la vie, les désirs et les relations passées et actuelles affectent vos sentiments et les choix que vous faites. Dans ce type de thérapie, vous et votre thérapeute identifiez les compromis que vous avez faits pour vous défendre contre les pensées ou les émotions douloureuses, parfois sans même le savoir. Par exemple, une personne ayant un parent dominateur peut inconsciemment avoir du mal à risquer de développer des relations intimes, de peur que toutes les relations étroites impliquent un partenaire dominateur., En prenant conscience de liens comme celui-ci, vous trouverez peut-être plus facile de surmonter de tels obstacles.
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