JSYK: Megy át egy szakításon, az alacsony kulcs a legjobb alkalom, hogy csinálni magadnak. Az lehetsz, aki akarsz, azt csinálsz, amit akarsz, és megpróbálsz bármit, amit csak akarsz, anélkül, hogy bárkit is figyelembe kellene venned magadon kívül.
de figyelembe véve a szakításokat = elveszíteni valakit, aki következetesen az életedben volt, könnyű lehet a múlton lakni, ahelyett, hogy megnézné, mit hozhat a jövőbeli éned az asztalhoz. Teljesen érthető.,
tehát, hogy segítsen megbirkózni minden dolog szakítás (mivel, Szia, a jövő legjobb én vár), már beszerzett egy csomó kézzelfogható, gyakorlati módon akkor valóban kap át valaki szerint a szakértők, akik szeretnének segíteni. Mert igen, néha vásárol magának virágot az élelmiszerboltban egy lil kezdet.
1. Zuhany naponta., Tudom, hogy ez kicsinek tűnik, de a bizalom, ez mindent megváltoztat. “A higiénia előtérbe helyezése és a kinézetre való büszkeség gyakran jobban érzi magát benne” – mondja Kristie Norwood, az engedélyezett klinikai pszichológus. Tehát szerezzen magának egy reggeli és éjszakai rutint, amely öblítést igényel a zuhany alatt. Végtére is, a zuhany gondolatok a legjobb fajta gondolatok, és lehet, hogy szuper terápiás. A kis nyeremények a legjobb nyeremények.
2. Hozzon létre egy látótáblát. Igen, itt az ideje, hogy festeni egy badass képet arról, hogy milyen lesz a jövőd. (Ideje, hogy a megnyilvánuló rúgás)., “A szakítás után fontos, hogy kitaláljuk, milyen lesz az életed a kapcsolat nélkül, mint amilyen volt” – mondja Norwood. Szóval vegyél fel néhány magazint—igen, teljes engedélyt, hogy megragadj néhány kozmoszt—, és vágj ki képeket, amiket az életcéljaidra és vágyaidra teszel a művészetbe.
3. Kényeztesse magát egy új szexuális játékkal. Szerencsére a vibrátorok teljesen drámamentesek (és bizonyos esetekben jobbak, mint az igazi). “Tisztítsa meg magát minden negatív energiától orgazmuson keresztül” – mondja Yael Rosenstock Gonzalez szexpedagógus. A napi orgazmus távol tartja az orvost (…ez a mondás, igaz?).
4., Menj a terápiára itt az ideje, hogy megbeszéljük a terápiát, javasolja Amalia Miralrío engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás. Különösen figyelembe véve egy elfogulatlan perspektíva tud nyújtani betekintést, hogy nem volt képes feldolgozni magát. Kezdje néhány ingyenes lehetőség itt.
5. Vegyél magadnak egy nagy csokor rózsaszín rózsát. Tedd őket egy vázába, vízzel, és várja meg, amíg elhervadnak. Amikor itt az ideje, hogy dobja ki őket, ellenőrizze az érzéseit. Tudod mit? Mire azok a rózsák meghalnak, már jobban fogod érezni magad., Ezután továbbra is vásároljon magának rózsákat, ajánlja Veronica Yip-t, egy San Diego-i lakost, aki esküszik erre a hackre.
6. Látogasson el egy düh szobába. Ez … egy legális dolog. “Szabadulj meg minden dühödtől, és törj össze tárgyakat a szíved tartalmával” – javasolja Lauren szakács,aki a házasság és a családterápia mesterkurzusát vezeti.
7. Menj el arra a vakációra, amire vágytál – még akkor is, ha egyedül vagy. “Egy egzotikus helyre vagy egy békés helyre való eljutás a figyelemelterelés hatékony forrása” – mondja Sheri Heller terapeuta. Mi a jobb annál, ha egy jó könyvvel, fagyott itallal és óceánhullámokkal heverünk a tengerparton?, Beszélj az önellátásról.
8. Rendezze át otthonát. Szabadulj meg azoktól a rossz emlékektől. “Az új megjelenés helyet teremt az új emlékek számára. Ki a régi, meghívja az új, ” ajánlja Krysta Monet alkotója, alapítója a női igazság.
9. Tisztítsák meg a kapcsolat szemét fiók. Igen, ez magában foglalja azt a jegycsonkot,amelyet az első randevútól tartott. “Nincs szüksége olyan kapcsolat emlékeztetőire, amely már nem létezik” – mondja Robyn Koenig, a Rare Find szakmai társkereső edzője és vezérigazgatója.
10. Írj gyűlölet-levelet az ex – nek., De ne küldd el (és mondd meg a húgodnak, hogy ne is, à la Lara Jean). “Az ellentmondás nem a levelet, hanem egy ünnepélyes égő szabadulni a mérgező energia,” ajánlja Samantha Gergely, a szerző Nem Több Morzsát: Hogyan, hogy Ne járjak a Morzsát, majd a Torta Végül Érdemel.
11. Mondj igent mindenre. “Ez különösen akkor hasznos, ha hosszú távú kapcsolatban áll, ahol kompromittálta és tárgyalta azt, amit evett, hová ment, mit nézett, és kivel szocializálódott” – mondja Trish McDermott, a Meetopolis társkereső vezérigazgatója., “Ki vagy te, és mi tesz boldoggá? Most van itt az ideje, hogy megtudja.”
12. Egyél egyedül. Függetlenül attól, hogy kiviszi magát a kedvenc thaiföldi helyére, vagy házi készítésű vacsorát készít, üljön az asztalnál, és csendben eszik. “Az újonnan talált csend kényelmesebbé tétele a helyreállítási folyamat része” – mondja Megan Cannon, a Back To Balance tanácsadás tulajdonosa.
13. Iratkozzon fel egy boksz osztály—vagy bármilyen más típusú harci osztály. “Néha meg kell találnod egy kimenetet, hogy eltereld a negatív energiákat, amelyeket a szakítás után kapsz” – mondja Celia Schweyer, a DatingScout társkereső és kapcsolatszakértője., Bizalom, lyukasztó a eff ki valamit *def * segít ebben a hozzáadott stressz.
14. Blokkolja őket a Instagram / Snapchat. Ha a kísértés, hogy ha már odafigyel a történetek túl sok, csak blokkolja őket. Ily módon, amikor elkezd kijutni oda, és újra megosztja napi tevékenységeit, tudni fogja, hogy nulla részed van, amely performatív módon “cselekszik rajta” abban a reményben, hogy az ex látni fogja.
15. Ne beszélj túl sokat az exeddel., Persze, jó érzés, ha az exedet a legjobb barátnőiddel beszéled, és azt hallod, hogy jobb vagy, mint ők a kezdetektől, olyan, mint egy drog, de ne támaszkodj rá. Ha azt hallod, hogy a barátaid lebuktatnak valakit, aki miatt szarul érzed magad, úgy érzed, hogy ezt meg kell indokolni a dolgok nagy Karmikus rendszerében, de az egészséged és a boldogságod nem függ más fájdalmától és szenvedésétől.
16. Ne javasoljuk azonnal, hogy “maradj barátok” – ha mégis, mondd meg nekik, hogy meg kell gondolni. Ez egy impulzus, mert nem akarja úgy tűnni, mintha túlságosan törődne a szakítással., Mert olyan hideg vagy. Olyan hideg vagy, hogy a szíved nem ver. Aaand, halott vagy. De őszintén, ebben a tűsarkú, kínos szakítás időszakban, nehéz megmondani, hogy képes lesz-e barátok lenni. Általában az egyik ember barátok akar lenni,a másik pedig többet akar. Ki kell dolgoznom ezt a szart, mielőtt egészséges barátság lesz…ha valaha is lehet. Nem ismeri el a vereséget, ha nem marad velük Barát.
17. Töltsön sok időt kívül. Ez egy közhely, de a friss levegő valóban megtisztítja a fejét., Ahogy a napot is néha látni. Vegyünk legalább két órát minden nap, csak hogy hagyja el a barlang elfelejtett álmok és kölcsönhatásba lépnek a külső.
18. Tudja, hogy rendben van a barátaira támaszkodni. Breakups lehet, hogy még a legerősebb emberek úgy érzik, ők értéktelen, vagy nem elég jó. Olyan emberekkel lógsz, akik nagyra becsülnek, és emlékeztetnek arra, milyen jó ember vagy. “Ez az, amikor egy erős támogató hálózat elengedhetetlen, mert a barátok megmutathatják neked, hogy még mindig számít, és hogy még mindig tartozol” – mondja Burns., “Amikor az önbecsülés mindig alacsony, ezek azok az emberek, akik segíthetnek felhatalmazni Önt, miközben a saját önértékelésének meghatározásán dolgozik.”
19. Edd meg az éjszakai sajtodat. Igen, teljes engedélyed van, hogy egy Liz citromot húzz és dolgozz az éjszakai sajtodon szakítás közben. Fran Walfish, PsyD, egy Beverly Hills-i pszichoterapeuta és kapcsolati szakértő, azt mondja, hogy a tej fogyasztása vagy pulyka fogyasztása, sajt, joghurt vagy fagylalt lefekvés előtt megnyugtathat a triptofán összetevő miatt—egy természetes nyugtató szer, amely gyógyszeres kezelés nélkül ellazít.
20., Rebound egy hihetetlenül forró udvarlója, ha ez az, amit akarsz, majd adj magadnak egy kis időt, hogy kicsomagolja, és emlékszem, ki vagy. Ha volt egy visszapattanó, már volt mindet, ebben a nő véleménye.
21. Ha elkezdi társkereső valaki más, hogy ez nagyon lassú. Haver., Véget vetett egy kapcsolatnak, a szíved felborult, és felrobbant, mint egy tartálykocsi egy Jean-Claude Van Damme filmben. Ha lépésről lépésre veszi, és egy ideig alkalmi dologként élvezi, ez ad egy kis időt annak értékelésére, hogy valóban készen áll-e újra valakivel lenni, vagy csak készen áll arra, hogy valóban forró legyen szex velük egy liftben.
22. Hozzon létre egy lefekvés rutin. Ha megy keresztül a szakítás, tanulás, hogy büszke legyen a kis dolgok tényleg eltartás ön megy., És őszintén szólva, mi az, ami azt kiabálja, hogy “együtt vagyok a szarral”, több, mint hogy minden este eleget alszom? A Walfish azt javasolja, hogy egyszerre feküdjön le, és minden nap ugyanabban az időben állítsa be a riasztást. Kerülje a képernyők (TV, számítógép, mobiltelefon) fél órával az ágy előtt. Nem csak a képernyők fénye ébren tart téged, de hányszor van váratlan dráma az idővonalon, vagy egy ártatlan Instagram-tekercs véletlenül két órás mély merülésbe merült az életükben?
23. Ha kap egy Facebook meghívót a legjobb barátja partijára…,maradj otthon, vegyél fel egy maszkot, Egyél kínai kaját, és nézz idegen dolgokat. Megy, hogy a párt még mindig teszi az egészet az ex-nem az érzelmi jólét. És ha meglátod őket, csak felnyitod a varangyot.
24. Ne azt tervezd, hogy visszaszerezd őket, hanem azt, hogy visszaszerezd magad. Kap néhány szilárd könyv recs, csatlakozzon egy pickup sport játék, megy egy utazás valahol egy barátnője. Fesse be a fürdőszobáját—nem érdekel. Csak csinálj valamit magadnak.
25. Kerülje a részletek közzétételét a Facebook-on. Vagy Twitter. Vagy Instagram. Vagy Tumblr. Élj életet!, A sérelmeket a közösségi médiában közvetíteni nem jó senkinek, és később kínos lesz. Ki fogja elolvasni? Maggie Néni? Az a lány, akivel a Welcome Week alatt találkoztál?
26. Fürödj meg. A fürdők félig falazottak, félig tisztítják / kényeztetik, így tökéletesek a szakításhoz. Mikor töltötted fel utoljára a kádat (először tisztítsd meg, kérlek), és töltöttél egy pohár (üveg) bort? Zuhanyzók nem a közelmúltban dömpingelt.
27., Ne hibáztasd magad, és gondolkodj olyan dolgokon, mint például, ha csak több Bourne-filmet néztem volna/szőkére festettem volna a hajam/több felni munkát adtam volna/hűvösebbek voltak. Kettő kell a tangóhoz.
