írta: Fiona Gavine 2020. Április 14-én
írta: Andrea Lagunas . Masszázs, Myofascial Release és KCR terapeuta. Április 2020.
után ellátás: hogyan EPSOM sók és bikarbonát szóda fürdő segíthet jobban érzi magát?,
sok ügyfelem azt mondaná, hogy azt javaslom, hogy hetente kétszer fürödjünk Epsom sókkal és szódabikarbónával, az utógondozási rutinjuk részeként.
manapság sok vegyes üzenetet kapunk arról, hogy mi lehet jó vagy nem olyan jó számunkra. Így van értelme, hogy megtalálja a természetes, olcsó, egyszerű módja annak, hogy vigyázzon magunkra. Az Epsom sókat körülbelül 400 évvel ezelőtt fedezték fel Epsomban, Surrey-ben. Ezek egy tiszta ásványi vegyület magnézium-szulfát kristályos formában. Ez nem egy “só”, mint tudjuk, mivel nem tartalmaz nátrium-kloridot., Eközben a nátrium-hidrogén-karbonát (más néven szódabikarbóna) egy lúgos ásványi anyag, amely vízzel együtt használva selymesebbé teszi, és bizonyos esetekben csökkentheti a bőrirritációt és a viszketést.
a fürdő lehet terápiás és tisztító, és a két összetevő hozzáadása számos előnnyel jár, amelyek segítenek ellazítani az izmokat, jobban érzik magukat, és néhány “nekem” időt biztosítanak, amit nehezen tudunk elérni. Megragadhat egy könyvet, zenét hallgathat, vagy egyszerűen csak áztassa be, ideális esetben 40 percig meleg vízben.
milyen előnyei vannak ezeknek a fürdőknek? . Sok van, de a top 5-et is beillesztem:
1., A magnézium helyreállítása:
tanulmányok szerint a stressz csökkentheti a magnéziumszintet, mivel a szervezetnek szüksége van rá, és a stressz leküzdésére használja. Kombinálva azzal a ténnyel, hogy nem kapunk elegendő magnéziumot étrendünkben, vagy hogy az emésztőrendszerünk felszívódása akadályozott, az Epsom sók a bőr felszívódásán keresztül segíthetnek. A fürdők elősegítik a pihenést és a jólét általános érzését is.
2. Fájdalmas izommentesség:
az Epsom sók nátrium-hidrogén-karbonáttal tökéletes kombináció a feszült és fájdalmas izmok megnyugtatására, különösen edzés után., A helyreállítás kulcsfontosságú, ha jó előrehaladást ér el egy edzéssel, így a terápiás izom áztatásának kipróbálása, legalább hetente kétszer vagy háromszor, valóban segít.
3. Méregtelenítő tulajdonságok:
Az Epsom sókban található szulfátok segítenek a toxinok és a nehézfémek kivonásában a szervezetből. A szóda hidrogén-karbonátja szennyeződéseket és toxinokat vonhat ki a bőrből, mind az immunrendszer erősítését, mind a toxin felhalmozódását.
4. Gyulladásgátló tulajdonságok:
Epsom sók és meleg víz segíthet a gyulladás okozta fájdalomban. Legyen szó rándulásról, törzsről, zúzódásról vagy bármilyen más kisebb sérülésről.
5., Így a bőr simább, majd puhább
A hámlasztó tulajdonsága a keserűsót, valamint a nyugtató hatása szódabikarbónát is nagy bőrproblémák, mint ekcéma, ahol ellenőrzése viszket a kulcs kezelése fellángolások, illetve gyógyulás a bőr. Javasoljuk, hogy forró fürdő helyett langyos fürdőt vegyen be.
hogyan kell bevenni egy Epsom sót és hidrogén-karbonátot a szódafürdőből?
a legjobb eredmény elérése érdekében fontos megemlíteni, hogy a” gyógyszerészeti minőségű “sók ideális választás, mivel a legtisztább vagy alapvető formájukban vannak, nem kívánt” töltőanyagok ” nélkül., A rendszeres fürdő mennyisége fontos. Ha egy átlagos méretű fürdő, valamint a súlya között 7st, hogy 14st, szükséged lesz:
-Egy pohár keserűsót,
-Egy csésze Szódabikarbónát,
-(hozzá ½ csésze, ha nagyobb)
-javasoljuk, hogy maradjon a fürdő 40 perc mint a sók 20 perc eltávolítani a mérgeket, majd 20 perc múlva, hogy felszívja az ásványi anyagok.
– ellenjavallatok Epsom só / hidrogén-karbonát szóda fürdő lenne, ha terhes, dehidratált vagy nyílt sebek vagy égési sérülések a bőrön., Azok a személyek, akik szív-érrendszeri betegségben szenvednek, mindig konzultáljon orvosával, aki ismeri az Epsom sófürdők egészségügyi előnyeit a kezelés megkezdése előtt.
remélem, hogy ezek az egyszerű lépések hasznosak ahhoz, hogy jobban érezze magát – segítettek nekem. Most, hogy otthon van időnk, próbáld meg megnézni, hogy az Ön számára van-e. Boldog fürdést!
Andrea x
