Quando prendere il cardo mariano e quanto tempo prenderlo per

Gennaio 20, 2021 6: 01 pm

Come un rapido riassunto prima di immergerci in dosaggio e tempi: il cardo mariano è una pianta con foglie taglienti e verdi e un impressionante fiore viola appuntito.

È stato usato per generazioni come rimedio naturale. Infatti, le persone hanno utilizzato cardo mariano fin dal 40-90 DC. Dioscoride, medico e farmacologo greco e autore dell’enorme “De Materia Medica” – un’enciclopedia di rimedi vegetali – ne menzionò le qualità curative.,

Più tardi erboristi descritto come ha aiutato con problemi di fegato e anche ‘malattie malinconiche’.(1)

La scienza moderna ha anche molto da dire sugli impressionanti benefici per la salute del cardo mariano. È un disintossicante naturale e detergente, ed è particolarmente legato alla salute del fegato. Alcuni studi hanno scoperto che può migliorare i disturbi che vanno dalla malattia epatica alcolica all’epatite.(2)

L’olio di cardo mariano è anche ricco di vitamina E, che è un potente antiossidante e aiuta il corpo a combattere i radicali liberi. Questo a sua volta supporta la salute della pelle e degli occhi, nonché il sistema immunitario.,

Quindi, ora che abbiamo stabilito che il cardo mariano è abbastanza buono per te, diamo un’occhiata a come e quando prenderlo.

Come prendere il cardo mariano

Il cardo mariano è disponibile in molti formati diversi, anche come integratore alimentare o capsula. Quando le persone decidono di fare un tentativo, spesso gravitano verso un integratore come il modo più semplice per prenderlo.

Tuttavia, mentre sono popolari, le capsule di supplemento non sempre ti danno la migliore trasparenza su ciò che stai consumando.,

Ad esempio, potresti non essere sicuro di quale parte della pianta provenga il tuo integratore. Le foglie, i semi e la frutta hanno tutti diversi profili nutrizionali, quindi potrebbero fornire in modo diverso il risultato desiderato.

Cosa c’è di più, supplemento capsule stessi sono fatti di una gamma di ingredienti tra cui collagene, gelatina o un amido a base vegetale.(3) Quindi, se stai seguendo una dieta vegetariana o vegetale, dovrai controllare attentamente per assicurarti che le tue capsule non contengano prodotti animali.,

A Erbology tendiamo a credere che sia meglio portare nutrienti che aumentano la salute nella vostra dieta naturalmente attraverso il cibo. Questo spesso ti dà una migliore conoscenza di ciò che è effettivamente all’interno del prodotto che stai assumendo e un maggiore controllo su ciò che metti nel tuo corpo.

Se hai deciso di andare con una fonte naturale, hai anche un paio di opzioni.

Opzioni naturali

Il modo più tradizionale di prenderlo è in un tè, tintura o infuso di erbe. Questo può essere fatto usando le foglie oi semi della pianta., Si tratta di macerare i semi o le foglie in acqua calda per conferire loro sapore e benefici per la salute, e poi bere come infusione.

Potrebbe essere il modo in cui i nostri antenati in Bessarabia usato per prendere, ma al giorno d’oggi entrare in possesso di cardo mariano fresco può essere difficile!

Alcune persone potrebbero trovare più conveniente un’infusione pre-preparata. Tuttavia, ancora una volta è necessario fare attenzione con l’elenco degli ingredienti. Altri ingredienti potrebbero essere inclusi nel tè, e non si può essere sicuri di quale dosaggio si stanno effettivamente ottenendo.,

Se si preferisce evitare il mal di testa di sourcing e birra il proprio tè, cercare un modo semplice di prendere puro cardo mariano.

In Erbology, realizziamo due prodotti che estraggono dalla pianta in modi diversi, a seconda dei benefici che vorresti vedere.

Polvere di cardo mariano

La nostra polvere di cardo mariano biologico è composta da semi di cardo mariano biologici al 100% e nient’altro. È ricco di silimarina, un flavonolignano crudo che può migliorare la rigenerazione delle cellule epatiche.,

‘Insieme alla vitamina E e agli acidi grassi omega-6 presenti naturalmente nei semi di cardo mariano, combatte anche i radicali liberi e può proteggere dai danni ossidativi.’

I semi non sono solubili in acqua e hanno un caratteristico sapore leggermente amaro, quindi il modo migliore per mangiare la nostra polvere è aggiungerla a un altro cibo che ti piace. È un po ‘ come la scorza di limone-forse non mangeresti un cucchiaio da solo, ma può portare il sapore più delizioso a piatti con sapori complementari!,

Si consiglia di aggiungerlo allo yogurt, zuppa, o piatti salati come la nostra deliziosa zucca, tofu e salvia galette.

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Quando prendere la polvere di cardo mariano e quanto tempo prenderla per

La quantità di cardo mariano da assumere dipende dal tipo di prodotto. Un fattore chiave da cercare è la quantità di silimarina nel prodotto scelto.

La nostra polvere di cardo mariano contiene 4.,7g di silimarina per 100g di prodotto, e si consiglia di prendere un cucchiaino della nostra polvere una volta al giorno.

Combinarlo con altri alimenti aiuta il tuo corpo a digerirlo più facilmente, quindi ti consigliamo di aggiungerlo ai tuoi piatti preferiti.

Se stai assumendo farmaci di prescrizione, incluso il controllo delle nascite, parla con il tuo medico prima di aggiungere la polvere di cardo mariano alla tua routine.

C’è stata pochissima ricerca sull’uso del cardo mariano nelle donne in gravidanza e in allattamento, quindi per essere al sicuro consigliamo di evitarlo durante questo periodo.,

Vale la pena ricordare che la silimarina è un potente detergente e funziona particolarmente duramente nel fegato. Ciò significa che se stai assumendo farmaci elaborati dal fegato, potrebbe esserci qualche interazione.

Olio di cardo mariano

Un’altra grande opzione per raccogliere i benefici del cardo mariano è il nostro olio di cardo mariano biologico al 100%.

Il nostro olio viene spremuto a freddo dai semi della pianta. Ha un profilo nutrizionale leggermente diverso, che lo rende ideale per prendersi cura della salute della pelle e del cuore e per la pulizia del corpo.,

Il nostro olio è ricco di vitamina E, che è un potente antiossidante che aiuta a combattere lo stress ossidativo nel corpo. Contiene anche acidi grassi omega-6 che, quando provengono da fonti vegetali, fanno bene anche al corpo.

Ha un gusto delizioso, leggero e nocciola che lo rende perfetto per condimenti per insalate, zuppe e salse dove si può davvero far risaltare il suo sapore.

Se mangi regolarmente cibi mediterranei e mediorientali, che spesso usano oli aromatizzati in pioggerelle e tuffi, questa potrebbe essere una grande opzione per te.

In alternativa, puoi applicarlo sulla tua pelle.,

Quando prendere l’olio di cardo mariano e quanto tempo prenderlo per

Poiché è ben tollerato dal tuo corpo, puoi davvero prendere l’olio di cardo mariano in qualsiasi momento della giornata. Non ti terrà sveglio di notte, e puoi anche prenderlo a stomaco vuoto se vuoi.

Tuttavia, poiché ha un gusto gradevole e si abbina bene con altri sapori come noci e formaggio vegano, ti consigliamo di abbinarlo ai tuoi pasti.,

Pensalo come un ingrediente culinario piuttosto che un integratore – ti porterà comunque tutta una serie di benefici per la salute senza bisogno di mangiare olio dritto (a meno che tu non voglia!).

Versare un po ‘ sopra insalate o gocce proprio come si usa l’olio d’oliva. Dovresti prendere circa un cucchiaio di olio di cardo mariano al giorno.

Come con la nostra polvere, se stai assumendo farmaci di prescrizione, incluso il controllo delle nascite, fai una chiacchierata con il tuo medico prima di aggiungerlo alla tua routine in quanto potrebbe esserci qualche interazione.,

È anche meglio evitarlo durante l’allattamento e la gravidanza semplicemente perché sono state fatte pochissime ricerche sul suo utilizzo durante questo periodo.

Puoi prendere il cardo mariano ogni giorno?

Il cardo mariano è generalmente considerato un’aggiunta sicura alla vostra dieta e la maggior parte delle persone lo tollera bene.

Potrebbe volerci un po ‘ prima che il tuo corpo si abitui, quindi perché non iniziare con una piccola dose e aumentare fino alla quantità raccomandata?

Non c’è davvero un particolare momento della giornata che devi prendere, quindi ti consigliamo di concentrarti maggiormente sugli alimenti con cui pensi che si abbinerà bene., Si può prendere con o senza cibo.

Avere un porridge di nocciola al mattino? Una spruzzata di olio di cardo mariano completerà i suoi sapori. O che ne dici di pasta per pranzo? Fai come gli italiani ma scambia il tuo olio d’oliva con un filo di cardo mariano come tocco finale.

Sii creativo, divertiti ed esplora il modo in cui si adatta meglio alla tua dieta.

È importante ricordare che il cardo mariano è un ingrediente piuttosto potente. È ricercato estesamente per le sue applicazioni medicinali. In breve, non è un ingrediente che passerà inosservato nel tuo corpo!,

Come con ogni cibo che mangi, ascolta il tuo corpo e sperimenta gli importi fino a trovare quello giusto per te. Come si potrebbe prendere ogni giorno, o solo di tanto in tanto come ingrediente nei vostri piatti preferiti.

Qualunque funziona meglio per te, il tuo corpo vedrà presto i benefici di questa fantastica pianta.

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