隠されたナイトシェード成分
食物アレルギーや感受性を管理 必ず確認してくださいごの栄養にラベルを避ける成分が原因で呼ばれている。 以下では、nightshadesが隠れる場所の短いリストを見つけることができます。
食品添加物
- いくつかの食品（デリ肉、ソース）は、色を追加するためにパプリカで作られています（ソース）。,
- ジャガイモ澱粉は、一般的な食品添加物（ソース）です
薬
- いくつかの薬は、ベラドンナ（ソース）を含んでいます。
- 炎症や痛みのためのいくつかの薬は、カプサイシン（ソース）が含まれています。
アルコール
- ウォッカはジャガイモ（ソース）を使用して製造されています。
調理時のナイトシェードの置換
- 白いポテトをサツマイモ、パースニップ、バターナッツスカッシュ、またはオオバコに交換します。
- 黒コショウ、ニンニク、クミン、またはウコンのためのスワップパプリカ。,
- キノコ、ズッキーニ、またはアーティチョークのためのスワップナス。
- クランベリーのためのgojiの果実を交換します。
- セロリ、ニンジン、大根、または甘いタマネギのためのスワップピーマン。
- ペスト、オリーブオイル、またはアイオリのためのスワップトマトソース。li>
コーヒーはナイトシェードですか？
特定の食べ物がナイトシェードであるかどうかわからない場合は、その学名を検索してください。 それがナス科の家族になければ、それはナスではありません。
コーヒー豆は、コフェア植物（ソース）から来ています。, この植物はソラナス科のメンバーではないので、ナイトシェードではありません。
キュウリはナイトシェードですか？
キュウリは、ナス科に関連しないウリ科のひょうたん科（ソース）のメンバーです。 キュウリは夜陰ではありません。
ボトムライン
あなたは彼らがあなたが悪い感じになる場合にのみ、ナイトシェードを避けることを検討すべきです。, ナイトシェード野菜は健康上の利点を持つ栄養価の高い食品なので、食べた後に自己免疫疾患や経験の問題がない場合は、避けないでください！
あなたがナイトシェードアレルギーを持って発見しない場合は、あなただけではありません！ すな感を自由に使いたいお客様。 沢山のnightshade自由な食事療法に続いて、沢山の先端および調理法がオンラインであるあなたのような他がちょうどある。
あなたはまだあなたの新しい食事の栄養上の利点のすべてを享受していることを確認するために、野菜の代替と食事を計画してください。,
Authors
- Lisa Hugh MSHS RD LDN CLT
Lisa Hugh is a Registered Dietitian and Certified Leap Therapist. She has a Masters of Science in Healthcare Administration. As a a Food Sensitivity Expert, her passion is helping people with complex medical and nutrition needs find food and groceries that are safe and enjoyable., リサは彼女の私用練習の助力顧客を楽しむ。
- ガブリエル-マクファーソンMS RDN LDN
ガブリエル-マクファーソンは、登録栄養士およびフリーランスライターです。 Gabrielleに臨床栄養学の修士号および栄養学の学士号がある。 彼女は小児科を広く使用し、フリーの健康および栄養物の作家として働く。
共有は気遣うことです！
