크랜베리는 건강한 혼합의 산화 방지제,비타민,미네랄. 이 모든 체크에서 신체의 자유 래 디 칼 유지에 도움이 될 것입니다 함께 넣어 하 고 또한 여러 질병을 치료. 크랜베리는 임신 중에 감염과 싸우는 데 매우 효과적입니다. 그러나,임신 도중 크렌베리를 소모하는 것은 또한 단점의 그것의 몫이있다. 그들은 피해야 한하여 임신한 여성들은 당뇨병이 있기 때문에,높은 콘텐츠에 열매를 높일 수 있습 혈당의 원인,더 많은 피해보다 좋다., 또한,이 소요 너무 많은 열매를 일으킬 수 있는 설사,현기증,피로,두통,그리고 빈뇨에 추가할 수 있습니다 임신한 여성의 육체적 불편함.
칼로리 및 영양 성분 가치의 크랜베리
크랜베리는 신 열매는 일반적으로 소비 형태의 주스를 첨가 감미료 또는 혼합하여 다른 과일 주스입니다.,
100 그램의 원료로 구성되어 크랜베리의 46 칼로리 90%,물,12g,탄수화물,4g 설탕의(간단한 설탕–자당,포도당,과당),5g 의 섬,그리고 매우 명목의 금액 단백질,지방,오메가 3,오메가 6.
혜택의 소비 크랜베리,크랜베리 주스가 임신 중
임신은 몸에 필요한 영양 많은 양의 비타민과 미네랄., 따라서 다양한 종류의 과일을 매일 섭취하면 원수의 건강한 성장과 임산부의 질병이나 감염 치료에도 도움이됩니다. 크랜베리 같은 하나의 열매–그것은 여러 가지 혜택을 때,소비되는 동안 임신,유지할 수 있습니다 많은 건강 문제입니다.아래에 나열된
는 임신 중에 크랜베리를 섭취하는 이점 중 일부입니다.,
염증을 치료하는 데 도움이됩
만성 염증이의 주요 원인이 여러 가지 같은 질병이 심장 질환,자가 면역 질환,당뇨병,알레르기,등등. 크랜베리는 말을 포함하는 최고의 금액을 산화 방지제를 보호하기 위해 필요한 세포에서 우리 몸에서 발생하는 어떠한 손해에 의해 무료로 활발하게 연구되고 있습니다. 이 산화 방지제는 자연적으로 염증 퇴치에 도움이됩니다.
면역력 향상
여성은 종종 임신 중 및 분만 후 면역 수준이 낮습니다., 크랜베리는 신체가 면역 수준을 높게 유지하는 데 도움이되는 프로 안토시 아니 딘이 높습니다. 또한,크랜베리는 박테리아가 내장 내벽에 축적되어 자라는 것을 막을 수 있습니다. 이것은 면역 강화 박테리아가 성장하고 모든 유형의 질병과 질병에 대해 신체를 방어하는 데 도움이됩니다.
UTIs 방지
자궁이 성장하고 임신 중에 방광을 눌러 방광에서 소변의 배수를 차단합니다. 이로 인해 요로에 감염이 발생합니다., 크랜베리에 존재하는 특정 항산화 제는 박테리아가 요로 벽에 달라 붙는 것을 방지하여 감염 가능성을 최소화합니다.
유익한 구강 위생을 위한
꽤 많은 여자 경험을 치는 문제는 동안 그들의 임신입니다. 을 먹는 한줌의 크랜베리 또는 마시는 잔(250ml)크랜베리 주스의 일에 도움이 될 수 있습 방지 충치,플라크 형성 및 충.
변비 예방
변비는 임신 중에 흔합니다., 섬유질이 높다고하는 크랜베리는 예방에 도움이됩니다.특히 임신했을 때 몸을 수분 공급하는 것이 필요합니다. 신선한 크랜베리는 90%의 물으로 구성되어 있습니다. 따라서 크랜베리를 규칙적으로 섭취하면 몸을 수분 유지하는 데 도움이됩니다.
물 보유(부종)를 방지
부종은 임신 중에 매우 일반적입니다. 크랜베리 주스는 천연 이뇨제이므로 정기적으로 임신 중에 크랜베리 주스를 섭취하면 물 보유를 예방하거나 치료할 수 있습니다.,
실시한 연구에서 2013 년을 갖춘 노르웨이 임신한 여성 결론을 내렸다 먹는 크랜베리하는 동안 임신하지 않았 위험을 개발도상국의 태아–가 있었 관련된 위험을 먹는 사 크랜베리 및 사산,저출산량,조산, 고 신생아는 죽음 사이에 다른 것들입니다. 또한 데이터를 고려하여 임신 중에 크랜베리를 섭취하는 것이 안전하다고 결론지었습니다.,
임신 중 크랜베리 소비와 관련된 위험
크랜베리는 임신 중에 소비 될 때 놀라운 일을한다고합니다. 그것은 많은 임신 관련 합병증을 예방합니다. 그러나 그것을 소비하는 것은 또한 많은 위험과 관련이 있다고합니다. 그냥 아무것도로 끔찍한,너무 많은 크랜베리 주스 또는 너무 많은 크랜베리 볼 수 있을 보다 더 좋은 해를 임신한 여성이다. 따라서 임신 중에 크랜베리를 섭취하는 동안주의를 기울여야합니다.,
- 너무 많 또는 크랜베리 주스를 발생할 수 있습 느슨한 움직임 또는 설사를 일으킵니다.
- 너무 많은 농축 크랜베리 정제를 섭취하면 소변의 옥살산이 증가하여 신장 결석을 일으킬 수 있습니다.
- 만성 간 문제,위염 또는 위궤양으로 고통받는 임산부는 어떤 형태로든 크랜베리를 복용하는 것을 피해야합니다.,
크랜베리 요리법을 위한 임산부
크랜베리,되는 것,신들의 입맛을 임신 기간 동안 대부분의 여성들이 고통에서 구토. 아래에 나열된 것은 이러한 과일로 만들 수있는 몇 가지 조리법입니다.
크랜베리 피클
피클은 크랜베리,겨자유 및 인도 향신료를 혼합 한 것입니다. 부풀어 오른 쌀,파라타 또는 뜨거운 쌀과 달 한 그릇으로 만들기 쉽고 맛이 뛰어납니다.,
성분
- 크랜베리:500gms
- 겨자유:500ml
- 겨자 씨앗:2tbsps
- 지 라 씨앗:5tbsps
- dhania 입 씨앗: 4tbsps
- 호로 씨앗:1tbsp
- 고추 분말:2tbsp(또는 그 이상의 경우 당신이 원하는 매운)
- 소금: 맛
방법
- 씻어 크랜베리와 철저히 건조.<리>동등한 반쪽에있는 모든 열매를 잘라.<리>고추 가루와 소금을 섞는다., 모슬린 천으로 덮은 후 햇볕에 그(것)들을 밖으로 남겨두고 때때로 던지십시오.
- 열매가 벗겨지고 건조 해 보일 때까지 5~7 일 동안이 믹스를 햇볕에 보관하십시오.
- 모든 씨앗을 건조 로스트하고 대략 갈아서 masala 를 만듭니다.
- 유리 병에 말린 크랜베리,겨자유 및 지상 마살라를 섞습니다.
- 항아리에 좋은 흔들림을주고 소비하십시오.
크랜베리 주스
크랜베리 주스는 임신에 좋은가요? 예,적당한 양입니다. 그것은 임신과 관련된 많은 질병과 질병을 예방합니다.,
성분
- 크랜베리
- 물
- 설탕 시럽 또는 꿀(옵션)
방법
- 큰 냄비에 추가,물 및 크랜베리. 물 끓여 가져와.<리>열매가 열려 버스트 부드러운 될 때까지 불꽃과 요리를 줄일 수 있습니다.
- 필터 또는 모슬린 천을 사용하여 주스를 변형시킵니다.<리>당신은 너무 신 주스를 발견하면 설탕 시럽 또는 꿀에 추가 할 수 있습니다.
- 원하는 경우 다른 과일의 주스에 추가 할 수도 있습니다.,
크랜베리 잼
이것은 하나의 가장 쉽고 가장 맛있는 조리법을 사용하여 만들 수 있습니다 cranberries.
성분
- 크랜베리:250gms
- 물:1cup
- 설탕:1cup
- 야자즙 조당:2cups
- 식초:½cup
- 카르다몸:½tsp.
방법
- 씻어 크랜베리를 끓여서 그들을 물을 때까지 피부가 떨어져 온다.<리>반 조리 크랜베리를 퓌레.
- 팬을 가지고 설탕,jaggery,식초,카 다몬 분말을 넣고 끓인다.,
- 퓌레를 넣고 잼과 같은 일관성을 얻을 때까지 요리하십시오.
크랜베리로 불릴 수 있는지 궁금 베리들이 있기 때문에 치료를 위한 많은 질병 때문에 몸이 약한,부드러운,그리고 낮에는 면역이다. 그러나 베리를 너무 많이 먹으면 단점이 있습니다. 따라서 예방 조치를 취하고 매일 식단에 포함시키기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.
