가 있는 4 가지 방법으로 걸림새 구멍을 뚫는 가방,우리는 모두 커버들 수 있도록 아래 하나를 선택하는 것이 가장 편리하고 쉽게 당신입니다.
펀칭 백의 위치
펀칭 백을 구입 한 후에는 가방을 걸 수있는 완벽한 위치를 찾아야합니다. 그것은 운동을위한 열린 공간이있는 어딘가에 있어야합니다.,
최고의 운동은 당신이 가방에 360o 액세스 할 수 있어야합니다,그래서 당신이 장소를 선택할 때 명심하십시오.또한 권투 가방을 천장이나 벽에 걸 수있는 옵션이 있음을 유의하십시오. 이러한 모든 요소를 고려하고 공간을 결정하십시오.
우리는 생각은 그것을 신중한 몇 가지 질문에 대답은 자주에 대한 구멍을 뚫는 가방 뿐만 아니라 여기:
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지 구멍을 뚫는 부대 제공 좋은 운동?
예,그들은 몸에 근육과 심장 운동에 대한 저항을 제공합니다.
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펀칭 백은 방수 처리되어 있습니까?,
일부 합성 펀칭 백은 있지만 품질 가죽 펀치 백은 그렇지 않습니다.
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펀칭 백은 무엇으로 가득 차 있습니까?
펄프,모래,넝마 또는 혼합니다. 무거운 펀칭 백을 채우는 방법에 대한 자세한 내용은 여기 블로그를 읽으십시오.
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펀칭 백이 관절에 좋지 않습니까?
절대적으로 아닙니다,그것은 그들에게 탄력성을줌으로써 그들을 강하게 만드는 데 도움이됩니다.
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밖에 펀칭 백을 걸 수 있습니까?그러나 비가 올 경우 덮거나 안으로 가져와야합니다.
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펀칭 백이 손을 다칠 수 있습니까?,
예,운동 할 때 가방 장갑을 착용하고 있는지 확인하십시오.
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펀치 백은 근육 건물과 체중 감량에 좋은가요?
그렇습니다,그들은 근육에 저항을 제공하고 새로운 섬유를 건설합니다. 가방 운동은 훌륭한 심장이며 체중 감량에 탁월합니다.
1. 서 지원 빔
대부분의 사람들이 선호하는 걸림새 구멍을 뚫는 가방을 지원 빔 천장에. 집에 개방지지 빔이없는 경우이 부분을 건너 뜁니다.,
천장에서 가방을 걸면 운동 할 때 더 나은 이동성을 얻을 수 있습니다. 작업에 가장 강한지지 빔을 선택하고 있는지 확인하십시오. 무거운 펀칭 백은 최대 100 파운드의 무게를 낼 수 있으며 빔이 충분히 강하지 않은 경우 손상을 입을 수 있습니다.,
있는지 확인에 필요한 모든 장비에서는 손으로 당신이 시작하기 전에;
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는 드릴링 기계
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고리 볼트
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렌치
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가방 및 체인.
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S-hook
이제 시작할 수 있습니다, 는 것이 좋을 다른 사람이 당신을 도울 수 있;
1 단계:드릴에 구멍을 지원 빔입니다.2 단계:아이 볼트를 구멍에 끼 우고 렌치로 조입니다., (피를 사용하 후크로 가방을 쉽게 풀 수있는 그것의 운동하는 동안)
단계 3:연결망을 가방 및 다음 사슬 S-hook.
4 단계:필요한 경우 약간의 도움을 받아 가방을 들어 올리고 s-훅을 아이 볼트에 걸어 놓습니다.
물건을 치우기 전에 가방이 제대로 안전한지 확인하기 위해 몇 가지 테스트 펀치를 던지십시오.
2. 걸어를 사용하여 천장 마운트
있는 다른 유형의 천장 마운트 사용할 수 있는 온라인 쉽게 도울 수 있는 거는 과정입니다., 그들은 필요한 너트와 볼트가 필요할 것입니다.마운트는 천장 장선 또는 보에 놓을 수 있습니다. 장선이 빔과 만나는 위치는 가장 강력한 지지력을 제공하는 것처럼 이상적입니다.,
장비는 더욱 쉽게 확인할 수 있게 되었습니다;
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마커
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드릴 기계
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Mount
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볼트와 너트
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나사 드라이버
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렌치
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가방 및 체인.
단계에 대해 매달려서 부대에 산다;
1 단계:탑재 장소 천장에 표시의 위치를 볼트이다.2 단계:표시된 영역에 구멍을 뚫습니다.3 단계:스크류 드라이버 또는 렌치를 사용하여 마운트와 나사를 볼트에 넣습니다.
4 단계:가방과 S-후크에 체인을 부착하십시오.,
5 단계:가방을 들어 올리고 s-후크로 마운트에 걸어 놓습니다.
마른 벽에 가방을 걸어 시도하지 마십시오,그것은 당신의 천장에 많은 손상을 일으킬 것입니다. 가방 주위를 조금 움직여 안전한지 확인하십시오.
3. 걸어를 사용하여 벽 산
공되지 않을 수도 있습 옵션의 가방을 매달려 천장에 또는 당신은 안락하지 않을지도 모르지 않는 그것은,어느 경우에,당신은 옵션이있다.
마른 벽에 벽 마운트를 사용하지 마십시오,그것은 벽돌 벽에만 권장됩니다.,
에 필요한 장비 벽 마운트;
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마커
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드릴 기계
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Mount
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볼트와 너트
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나사 드라이버
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렌치
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가방 및 체인.
단계에 대해 매달려 가방에 벽 산은;
단계 1:mount 벽에 표시의 위치를 볼트 신중합니다.
2 단계:표시된 영역에 정확하게 구멍을 뚫습니다.3 단계:마운트를 벽에 놓고 볼트를 조입니다.
4 단계:S-후크와 가방을 체인에 부착하십시오.,
5 단계:가방을 벽 마운트에 걸어 놓습니다.마운트에 문제가 있는지 확인하기 위해 몇 가지 펀치를 연습하십시오.
4. 용 서
도를 사용하는 옵션이있는 스탠드를 걸어 가방입니다.
그들은 휴대용 있지만,저렴,작은 스탠드는 무거운 펀칭 가방과 함께 사용할 때 위험 할 수 있습니다. 그들은 너무 많이 움직일 수 있습니다-당신은 모래 주머니를 사용하여 무게를 내려야 할 것입니다.
체인을 S-hook 과 bag 에 부착하고 스탠드에 걸어 놓습니다.,
당신이 당신의 위치에 가장 적합한 느낌 어떤 방법을 선택하고 지침을 따르십시오. 그 후에 당신은 것을 위한 준비 펀치 부대 운동을 가지고 있는지 확인,무거운 가방에는 장갑을 함께 가방;부상을 방지하기 위해.
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