Good Mood

동안 인생의 첫 해,낮잠을 위한 중요한 아기(단순히 수 없는 깨어 이상의 커플 시간),및 중요한 부모님과 보호자 야에서 휴식의 노력을 돌보는 것입니다.그러나 어린이가 유아 및 미취학 아동이됨에 따라 낮잠이 항상 간단하지는 않습니다., 아이들은 종종 그들과 싸우(“다음을 잃고”철학),그들과 충돌할 수 있습니다 매일 작업(학교를 선택할 때가 이전 형제)또는 리드하는 늦은 bedtimes.다음은 낮잠을 당신과 당신의 자녀를 위해 일하게하고 더 이상 필요하지 않을 때를 알기위한 몇 가지 요령입니다.

낮잠을 만드는 작업에 대한 아기

대부분의 유아는 것입니다 적어도 두 개의 낮잠 동안 하루에,그리고 초기에 toddlerhood 대부분의 아이들도 모두 아침잠하고 오후의 낮잠., 낮잠을 중요하지만 육체적 휴식과 더 나은 기분을 위해,또한 학습한다:수 있습을 통합하는 새로운 정보입니다. 아이들이 나이가 들어감에 따라,그들은 보통 낮잠 중 하나,가장 일반적으로 아침 낮잠을 떨어 뜨립니다.

모든 어린이는 낮잠에 관해서 다릅니다. 몇 가지 필요 긴 낮잠,일부 잘 할로 catnaps,일부 포기할 것이 낮잠을 이전보다는 다른 사람입니다. 같은 가족 내에서도 아이들은 다를 수 있습니다. 낮잠을 일하게하는 큰 부분은 자녀의 기질과 필요에 대해 듣고 배우는 것입니다. 그렇지 않으면,당신은 잃는 전투를 끝낼 수 있습니다.,부모 나 간병인의 요구 또한 중요합니다:모든 사람은 휴식이 필요합니다. 때로는 그 휴식 시간이 하루 중 특정 시간(식사 준비 시간과 같은)에 특히 유용합니다. 수있는 동안 당신은 항상 아이가 될 졸리는 가장 편리한 시간에 당신을 위해,그것은 시도 가치가있드 첫 번째 팁:

스케줄을 낮잠. 아이가 문자 그대로 떨어지고 잠들 때까지 기다리는 대신 정기적 인 낮잠 시간을 가지십시오. 우리 모두는 우리의 수면 루틴이 규칙적 일 때,심지어 성인 일 때 더 잘합니다. 할 수 있으면 아이를 깨어(또는 부분적으로 깨어)내려 놓으십시오., 학습을 잠들지 않고 병이나 가슴없이 개최되고,이에 대한 유용한 기술을 배우는 아이들과 더 이어질 수 있는 수면 습관대로 그들은 성장합니다.

의 몇 가지 예약 notes:

• 필요하면 아이가 잠들 이전 또는 이후보다 그들이 보일지 자연스럽게 조정하려고 이전 취침 시간을 터치합니다. 예를 들어,아침 일찍 낮잠이 필요한 경우 아침에 일찍 아이를 깨우십시오. 작동하지 않을 수도 있지만 시도해 볼 가치가 있습니다.
• 나중에 오후에 낮잠을 자면 종종 나중에 저녁까지 아이가 졸리지 않을 것임을 의미합니다., 그것은 문제가되지 않을 수도 있지만,일찍 피곤하거나 일찍 일어나야하는 부모에게는 그럴 수 있습니다. 더 일찍 낮잠을 움직이거나 더 일찍 아이를 깨우려고 노력하십시오. 문제가있는 오후 낮잠이 탁아소에있는 경우 보육 제공자에게 이동 또는 단축에 대해 이야기하십시오.

수면에 도움이되는 공간을 만듭니다. 몇몇 아이들은 어디서나 잘 수 있을 통해 아무것도하지만 대부분의 최고의 공간으로는 조용하고 어둡습니다. 백색 잡음 기계(또는 심지어 단지 팬)도 도움이 될 수 있습니다.

naptime 또는 취침 전에 화면을 사용하지 마십시오., 컴퓨터,태블릿 및 휴대폰에서 방출되는 푸른 빛은 뇌를 깨우고 아이들이 잠들기가 더 어려워 질 수 있습니다.

낮잠을 포기할 시간은 언제입니까?

대부분의 아이들은 3 세에서 5 세 사이의 낮잠을 포기합니다. 아이가 일어나서 오후 내내 즐겁고 약혼 할 수 있다면,그들은 멈출 준비가되어있을 가능성이 큽니다. 어떤 괴팍 늦은 오후에 이른 저녁시간에 괜찮다;당신은 항상 그들을 얻을니다.그것을 알아 내고 전환을 쉽게하는 한 가지 방법은 오후에”조용한 시간”을 계속 갖는 것입니다., 아이가 잠자리에 들게하지만 잠을 고집하지 말고 책을 보거나 조용히 놀게하십시오. 그들이 깨어 있다면,그것은 그들이 멈출 준비가되었다는 신호입니다. 그들이 잠들지 만 아주 늦게 머무르는 것을 끝내면,그것은 오후 낮잠이 갈 필요가 있다는 또 다른 신호입니다.

는지 여부를 당신의 아이 낮잠,일부 조용한 시간이 없 화면 매일 오후는 좋은 습관입니다., 그것은 당신의 자녀와 다른 사람 기회를 긴장을 풀고,설정의 자리 표시자는 단지 숙제를하지만 또한 일반적인 가동 중단으로 아이들과 같이 낮잠을위한 아기를,가동 중단 시간을 위한 큰 아이들은 매우 중요합니다.

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