Good Mood

Tyttebær er en sunn blanding av antioksidanter, vitaminer og mineraler. Alle disse satt sammen vil hjelpe å holde kroppens frie radikaler innsjekking og også behandle flere plager. Tyttebær er svært effektiv i å bekjempe infeksjoner under svangerskapet. Imidlertid tidkrevende tyttebær under svangerskapet har sin del av ulemper også. De bør unngås av gravide kvinner som har diabetes, siden den høye sukkerinnholdet i bærene kan heve blodsukkernivået, forårsaker mer skade enn godt., Videre er tidkrevende for mange bær kan forårsake diaré, svimmelhet, tretthet, hodepine, og hyppig vannlating, som kan legge til den gravide kvinnens fysiske ubehag.

kaloriforbruk og Ernæringsmessige Verdien av Tyttebær

Tyttebær er syrlige bær, og er vanligvis forbrukes i form av juice med tilsatt søtningsstoffer, eller ved å blande det med andre fruktjuicer.,

100 gram rå tyttebær består av 46 kalorier, ca 90% vann, 12 gram karbohydrater, 4 gram sukker (enkle sukker – sukrose, glukose og fruktose), 5 gram fiber, og en svært nominell mengde protein, fett, omega 3 og omega-6.

Fordeler av å Konsumere Tyttebær og Tranebær Juice i Løpet av en Graviditet

Graviditet er en tid når kroppen trenger mye næring i form av vitaminer og mineraler., Derfor er det daglige inntaket av ulike typer frukt hjelper i sunn vekst av fosteret og også i behandling av sykdommer eller infeksjoner i en gravid kvinne. Tranebær er et eksempel på en slik frukt – det har flere fordeler som, når konsumert i løpet av svangerskapet, kan bidra til å holde mange helsemessige problemer i sjakk.

Oppført nedenfor, er noen av fordelene ved å konsumere tyttebær under graviditet.,

Bidrar til å Behandle Betennelse

Kronisk betennelse er den ledende årsak til flere sykdommer som hjerte-og karsykdommer, autoimmune sykdommer, diabetes, allergier, etc. Tyttebær er sagt å inneholde de høyeste mengden av antioksidanter er nødvendig for å beskytte cellene i vår kropp fra skader forårsaket av frie radikaler. Disse antioksidanter naturlig hjelp i kampen mot betennelse.

Forbedrer Immunitet

Kvinner har ofte lav immunitet nivåer under graviditet og etter fødsel., Tyttebær er høy i proanthocyanidins, som hjelper kroppen å holde immunitet høyt. Videre, tyttebær kan stoppe bakterier fra å akkumulere og vokser i tarmslimhinnen. Dette hjelper immun-boosting bakterier å vokse og beskytte kroppen mot alle typer sykdommer og sykdommer.

Hindrer Uvi

livmoren vokser og presser mot blæren under graviditet, å blokkere drenasje av urin fra blæren. Dette fører til en infeksjon i urinveiene., Spesielle antioksidanter finnes i tranebær hindrer bakterier fester seg til veggene i urin-skrift, og dermed minimere sjansene for en infeksjon.

Gunstig for Oral Hygiene

Ganske mange kvinner opplever tann problemer i løpet av svangerskapet. Spiser du en håndfull av tyttebær eller drikke et glass (250 ml) av cranberry juice om dagen kan hjelpe i å forebygge karies, plakk dannelse, og hulrom.

Hindrer Forstoppelse

Forstoppelse er vanlig under svangerskapet., Tyttebær, som sies å være høy i fiber, forhindre det.

Hydrater Kroppen

Det er nødvendig for å holde kroppen hydrert, spesielt når man er gravid. Friske tyttebær er laget av 90% vann. Derfor, regelmessig inntak av tyttebær bidrar til å holde kroppen hydrert.

Hindrer væskeansamlinger (Ødemer)

Ødem er svært vanlig under svangerskapet. Tranebær juice er en naturlig vanndrivende, så inntak av tranebær juice i løpet av en graviditet på en regelmessig basis kan forhindre eller kurere vann oppbevaring.,

En studie utført i 2013 med norske gravide kvinner konkluderte med at å spise tyttebær under graviditet ikke utgjør en risiko for utvikling av foster – det var ingen risiko forbundet mellom å spise tyttebær og stillbirths, lav fødselsvekt, fødsel før termin, og neonatale dødsfall blant andre ting. Det ble også konkludert med at man vurderer data, spiser tyttebær er trygt under graviditet.,

Risiko Forbundet Med Tranebær Forbruk Under Graviditet

Tyttebær er sagt å gjøre underverker når konsumert i løpet av svangerskapet. Det hindrer mye av svangerskapet-relaterte komplikasjoner. Imidlertid tidkrevende det er også sagt å være forbundet med en rekke risiko. Akkurat som for mye av noe er forferdelig, for mye tranebær juice eller for mange tyttebær er sett til å gjøre mer skade enn godt til gravide kvinner. Derfor forsiktighet bør praktiseres mens forbruker tyttebær under graviditet.,

• For mye av tranebær eller juice kan føre til løs bevegelser eller diaré.
• Inntak av for mange konsentrert tranebær tabletter kan øke oksalsyre i urinen, forårsaker nyrestein.
• Gravide kvinner som lider av kronisk leversykdom, gastritt, eller magesår bør unngå å ta tyttebær i noen form.,

Tranebær Oppskrifter for Gravide Kvinner

Tyttebær, blir surt, er en godbit for smaksløkene under svangerskapet når de fleste kvinner lider av kvalme. Listet nedenfor er noen oppskrifter som kan være laget av disse fruktene.

Tranebær Sylteagurk

sylteagurk er en blanding av tyttebær, sennep olje, og Indiske krydder. Det er lett å lage og smaker utmerket med opphovnet ris, parathas, eller en bolle med varm ris og dal.,

Ingredienser

• Tyttebær: 500 gram
• Sennep olje: 500 ml
• Sennep frø: 2 tbsps
• Jeera frø: 5 tbsps
• Dhania frø: 4 tbsps
• Bukkehornkløver frø: 1 tbsp
• Chili pulver: 2 tbsp (eller mer hvis du ønsker det å være spicier)
• Salt: å smake

Metode

• Vask tyttebær og tørk dem grundig.
• Klipp ut alle bær i like halvdeler.
• Bland dem med chili pulver og salt., La dem ut i solen etter å dekke dem med en musselin klut og av og til kaste dem.
• ha denne blandingen i solen for 5 – 7 dager før bær ser shrivelled og tørr.
• Tørr steke alle frø og male dem omtrent å gjøre masala.
• I et glass jar, bland de tørkede tranebær, sennep olje, og bakken masala.
• Gir glasset en god shake, og forbruker.

Tranebær Juice

Er cranberry juice er godt for graviditet? Ja, i moderate mengder. Det hindrer mange plager og sykdommer knyttet til svangerskap.,

Ingredienser

• Tyttebær
• Vann
• Sukker sirup eller honning (valgfritt)

Metode

• I en stor gryte, tilsett vann og tyttebær. Få vannet til å koke.
• Redusere flammen og kok til bærene sprekker åpne og blir myk.
• Sil saften bruker et filter eller en musselin klut.
• Du kan legge til i sukker sirup eller honning hvis du finner juice for surt.
• Du kan også legge til i saften av en annen frukt hvis du ønsker det.,

Tranebær Papirstopp

Dette er en av de enkleste og mest smakfulle oppskrifter som kan lages med tyttebær.

Ingredienser

• Ferske tranebær: 250 gram
• Vann: 1 kopp
• Sukker: 1 kopp
• Iim: 2 kopper
• Eddik: ½ kopp
• Kardemomme: ½ ts.

Metode

• Vask tyttebær og kok dem i vann til skinnet løsner.
• Puré halv kokt tyttebær.
• Ta en stekepanne og tilsett sukker, iim, eddik, kardemomme pulver, og bringe det til å koke.,
• Legg til puree og kok til du får en jam-lignende konsistens.

Tyttebær kan betegnes som en lurer berry siden de er en kur for mange plager som dukker opp når kroppen er svak, anbud, og lav på immunitet under graviditet. Imidlertid, ha for mye av bær kan ha sine ulemper. Derfor, å ta forholdsregler og konsultere med en lege før du blant annet er det i ditt daglige kosthold er tilrådelig.