Skjult Nightshade Ingredienser
Lese etikettene er en topp prioritet når du administrerer en mat allergi eller overfølsomhet. Alltid sjekk din ernæring etiketten for å unngå ingredienser som kan forårsake personskade. Nedenfor finner du en kort liste over hvor nightshades skjule.
Tilsetningsstoffer
- Noen matvarer (deli kjøtt, sauser) er laget med paprika for ekstra farge (kilde).,
- Potet stivelse er et vanlig tilsetningsstoff (kilde)
Medisiner
- Noen medisiner inneholder belladonna (kilde).
- Noen medisiner for betennelse og smerte inneholder capsaicin (kilde).
Alkohol
- Vodka er produsert ved hjelp av poteter(kilde).
Nightshade Innbytter Når Matlaging
- Bytt hvit potet for søt potet, pastinakk, butternut squash eller plantain.
- Bytt paprika for sort pepper, hvitløk, spisskummen, eller gurkemeie.,
- Bytt aubergine for sopp, squash, eller artisjokker.
- Bytt goji bær for tyttebær.
- Bytt paprika for selleri, gulrot, reddik, eller søt løk.
- Bytt tomatsaus for pesto, oliven olje, eller aioli.
Er Kaffe En Nightshade?
Hvis du ikke er sikker på om en bestemt mat er en nightshade, søk det vitenskapelige navnet. Hvis det ikke er i Solanaceae familie, det er ikke en nightshade.
The coffee bean kommer fra Coffea anlegg (kilde)., Dette anlegget er ikke et medlem av Solanaceae familie, så det er ikke en nightshade.
Er En Agurk, En Nightshade?
Agurk er medlem av Cucurbitaceae gourd familie (kilde), som ikke er knyttet til Solanaceae familie. Agurk er ikke en nightshade.
Nederste Linjen
Du bør bare vurdere unngå nightshades hvis de føre til at du føler deg dårlig., Nightshade grønnsaker er næringsrike matvarer med helsefordeler, så hvis du ikke har en autoimmun sykdom eller opplever problemer etter å ha spist dem, ikke unngå dem!
Hvis du ikke oppdager du har en nightshade allergi, du er ikke alene! Du er på vei til å føle seg mer som deg selv igjen. Det er nok av andre, akkurat som deg som har følgende nightshade-gratis dietter og har massevis av tips og oppskrifter på nettet.
sørg for å planlegge et måltid med vegetabilske alternativer for å sikre at du fortsatt høster alle av ernæring fordelene av ditt nye kosthold.,
Authors
- Lisa Hugh MSHS RD LDN CLT
Lisa Hugh is a Registered Dietitian and Certified Leap Therapist. She has a Masters of Science in Healthcare Administration. As a a Food Sensitivity Expert, her passion is helping people with complex medical and nutrition needs find food and groceries that are safe and enjoyable., Lisa liker å hjelpe klienter i sin egen praksis.
- Gabrielle McPherson MS RDN LDN
Gabrielle McPherson er en Registrert Kostholdsekspert og som Frilans Skribent. Gabrielle har en mastergrad i Klinisk Ernæring og en bachelorgrad i Dietetics. Hun har jobbet mye med pediatri og jobber som frilans helse og ernæring forfatter.
Sharing is caring!
