Vi har alle opplevd det: Knær som snap når vi står opp, en nakke som sprekker når vi slår hodet vårt, og ankler som pop når vi roterer dem.
Cleveland Clinic er en non-profit akademisk medisinske senter. Annonsering på nettstedet vårt, bidrar til å støtte vår misjon. Vi bifaller ikke-Cleveland Clinic produkter eller tjenester.,Personvern
Ofte, felles sprekker kan være høyt – og kanskje litt urovekkende. Det er ikke rart at mange mennesker tror det kan være noe galt med deres leddene når de hører dem pinge unna.
Knirkende og knipser ledd kan være irriterende, men de vanligvis er ingenting å bekymre seg for, sier ortopedisk kirurg Kim L. Stearns, MD.
«Det er en normal, vanlig foreteelse,» sier han.
Men hvis den konstante sprekker er kombinert med konsekvent smerte eller hevelse, som kan være et tegn på at noe er galt., Det er på tide å se en lege, Dr. Stearns sier.
«Så lenge det ikke er smertefullt, felles støy er OK» Dr. Stearns sier. «Hvis det er smerte, du kan ha en skade da som krever behandling.»
Hvorfor ledd lage støy?
Mange folk legger merke til at deres ledd synes å gjøre mer støy som de blir eldre. Det er en god grunn for det.
«Jo eldre du blir, jo mer støy leddene kan gjøre, fordi noen av brusk slites bort som en del av den normale aldringsprosessen,» Dr. Stearns sier., «Deretter av overflatene få en litt grovere og så får du mer støy som de gnir mot hverandre.»
Og ledd lyder som kan kommer og går, avhengig av hvordan du beveger kroppen din når du sitter og sover, og hvordan du bruker kroppen din når du flytter, Dr. Stearns sier.
Sprekker, dukker ledd er så vanlig at Dr. Stearns sier hans pasienter spør ham om dem omtrent hver eneste dag.
«Det er et vanlig spørsmål,» Dr. Stearns sier. «Poenget er ledd lage støy.»
Hva er det for en lyd?
Det er noen grunner til at leddene blunk, og sprekk., For eksempel, hvis du er på treningsstudio for å gjøre repetitive øvelser, slik som å løfte vekter eller pushups, vil du kanskje merke en å klikke eller myk smekke lyd hver gang du bøyer armen eller beinet.
Denne lyden indikerer vanligvis at en muskel er stramt, og er rubbing og forårsaker friksjon rundt benet, Dr. Stearns sier. Lyden også kunne komme fra sener gni over benet.
I det tilfelle, kan du prøve mild strekking, og knipser bør reduseres eller forsvinner.
Dr., Stearns sier at mange av hans pasienter rapporterer disse typer lyder som kommer fra deres skuldre
«Den noisiest felles er skulderen fordi det er så mange bevegelige deler og så mange sener som går over beina, sier han.
Knoke lyder
Når du sprekke knuckles, den lyden kommer fra komprimering av nitrogen bobler som naturlig oppstår i mellomrommene i ledd, Dr. Stearns sier.
De sprekker er lyden av gass som blir frigitt fra felles, en handling som kalles kavitasjon, Dr. Stearns sier. Lyden er ikke en årsak til bekymring.,
Og til tross for hva din mor sa, er du ikke kommer til å gjøre din knuckles for store eller for å utvikle leddgikt ved å sprekke dem.
«Den tro at sprekker din knuckles er dårlig for leddene er en gammel koner’ fortelling,» Dr. Stearns sier. «Min mor pleide å fortelle meg ikke knekke dine knokler, men sorry, Mamma, det er ikke vitenskap å si at det er bra for leddene.»
Slik unngår du creaky ledd
En måte å unngå knirkende ledd er å få opp og gå så mye som du kan i løpet av dagen, Dr. Stearns sier.,
«Vi si bevegelse er lotion – jo mer du beveger deg, jo mer kroppen smører seg selv,» Dr. Stearns sier. «Når du har blitt sittende eller liggende rundt, væske i leddene beveger seg ikke. Jo mer aktiv du er, jo mer leddene smøre seg selv.”
