door Sandhya Raghavan | Published:di, December 26, 2017 12:38pm
een appel eten is een gezondere en effectievere manier om wakker te blijven dan koffie.
de dag begint voor de meeste mensen pas als ze de eerste slok koffie hebben genomen. Cafeïne pompt uw bloeddruk, zuurstofniveaus, lichaamstemperatuur, ademhaling en hersenactiviteit om u een boost te geven wanneer u slaperig bent., Hoewel de voordelen voor de gezondheid niet kunnen worden afgeschreven, cafeïne heeft een aantal tekortkomingen. Hier zijn een aantal voordelen voor de gezondheid van cafeïne u moet weten over. Het is bekend dat het de zuurgraad verergert, mineralen uitlogt en slapeloosheid en verslavingen veroorzaakt. Dus als u op zoek bent naar een alternatief voor koffie, kijk dan niet verder dan uw koelkast. Een grote glanzende appel is een gezonder en niet-verslavend alternatief voor uw ochtend kopje cafeïne.
appel is een van de meest voedzame vruchten die op grote schaal beschikbaar en geconsumeerd zijn., Het bevat een verscheidenheid aan fytochemicaliën die quercetine, catechine, phloridzin en cholrogeen zuur bevatten die sterke antioxiderende eigenschappen hebben. Het is bekend dat regelmatige consumptie van de vrucht de groei van kankercellen remt, de lipidenoxidatie vermindert en het cholesterol verlaagt. Eet appels en ananassen voor endometriose.
maar hoe goed gaat het tegen koffie als het aankomt op het wakker houden? In tegenstelling tot koffie, apple bevat geen cafeïne, die je lichaam stimuleert en voorkomt vermoeidheid…tot het uit je lichaam is., De golf van energie die je krijgt van cafeïne is een gevolg van zenuwstimulatie niet uit een werkelijke bron van energie. Apple daarentegen bevat natuurlijke suikers of fructose, die op een veel gezondere manier werkt om je op te vrolijken. De suikers in het fruit wekken je op door je een golf van energie te geven. En in tegenstelling tot koffie, appels geven je niet de gebruikelijke “crash” na een tijdje. Het houdt je gaan voor een langere tijd in vergelijking met koffie.
in tegenstelling tot koffie zit apple ook vol met voedingsvezels, waardoor je langer voller blijft., Het is ook vol met vitaminen en mineralen, waardoor het een gezonder en gezonder alternatief voor uw gewone kopje koffie. Weight watchers kunnen ook een appel eten om hun dag gezonder te beginnen.
referentie:
Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Apple fytochemicaliën en hun gezondheidsvoordelen. Nutrition Journal, 3, 5., http://doi.org/10.1186/1475-2891-3-5
bron:
Published:Fri, 26 December 2017 12:38pm
onderzoek
- Home
- Fitness
- Schoonheid
- Ziekten
- Zwangerschap
- Ouderschap
- Nieuws
- Galeries
- Video ‘ s
