Good Mood

20 ianuarie 2021 6:01 pm

ca o recapitulare rapidă înainte de a ne scufunda în doze și temporizări: ciulinul de lapte este o plantă cu frunze ascuțite, verzi și o floare purpurie impresionantă.a fost folosit de generații ca remediu natural. De fapt, oamenii au folosit ciulin de lapte încă din 40 – 90 D.hr. Dioscorides, medic și farmacolog grec și autor al enormei „de Materia Medica” – o enciclopedie de remedii din plante – a menționat calitățile sale vindecătoare.,mai târziu, herbalists a descris modul în care a ajutat cu probleme hepatice și chiar „boli melancolice”.(1)

știința modernă are, de asemenea, multe de spus despre beneficiile impresionante pentru sănătate ale ciulinului de lapte. Este un detoxifiant natural și demachiant și este legat în special de sănătatea ficatului. Unele studii au descoperit că poate îmbunătăți afecțiunile, de la boli hepatice alcoolice până la hepatită.(2)

uleiul de ciulin de lapte este, de asemenea, bogat în vitamina E, care este un puternic antioxidant și ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi. Aceasta, la rândul său, susține sănătatea pielii și a ochilor, precum și sistemul imunitar.,deci ,acum că am stabilit că ciulinul de lapte este destul de bun pentru tine, să ne uităm la cum și când să-l luăm.

cum să luați ciulinul de lapte

ciulinul de lapte este disponibil în multe formate diferite, inclusiv ca supliment alimentar sau capsulă. Când oamenii decid să-l dea un try, ei gravitează adesea spre un supliment ca cel mai simplu mod de a lua.cu toate acestea, în timp ce sunt populare, capsulele suplimentare nu vă oferă întotdeauna cea mai bună transparență asupra a ceea ce consumați.,de exemplu, s-ar putea să nu fiți sigur din ce parte a plantei provine suplimentul dvs. Frunzele, semințele și fructele au profiluri nutriționale diferite, astfel încât s-ar putea livra diferit pe rezultatul dorit.mai mult, capsulele suplimentare în sine sunt fabricate dintr-o gamă de ingrediente, inclusiv colagen, gelatină sau amidon pe bază de plante.(3) deci, dacă urmați o dietă vegetariană sau pe bază de plante, va trebui să verificați cu atenție pentru a vă asigura că capsulele nu conțin produse de origine animală.,la Erbology tindem să credem că este mai bine să aducem nutrienți care stimulează sănătatea în dieta ta în mod natural prin alimente. Acest lucru vă oferă adesea cunoștințe mai bune despre ceea ce este de fapt în interiorul produsului pe care îl luați și mai mult control asupra a ceea ce puneți în corpul vostru.dacă ați decis să mergeți cu o sursă naturală, aveți și câteva opțiuni acolo.cel mai tradițional mod de a-l lua este într-un ceai, tinctură sau perfuzie pe bază de plante. Acest lucru se poate face folosind fie frunzele, fie semințele plantei., Aceasta implică înmuierea semințelor sau a frunzelor în apă fierbinte pentru a le conferi aroma și beneficiile pentru sănătate, apoi băutul sub formă de perfuzie.

poate că așa obișnuiau strămoșii noștri din Basarabia să o ia, dar în ziua de azi e greu să pui mâna pe ciulinul proaspăt!unii oameni ar putea găsi o perfuzie pre-preparată mai convenabilă. Cu toate acestea, din nou trebuie să fii atent cu lista ingredientelor. Alte ingrediente ar putea fi incluse în ceai și este posibil să nu fiți sigur ce doză obțineți de fapt.,dacă preferați să evitați durerea de cap a aprovizionării și a preparării propriului ceai, căutați o modalitate ușoară de a lua ciulin de lapte pur.la Erbology, realizăm două produse care extrag din plantă în moduri diferite, în funcție de beneficiile pe care doriți să le vedeți.pulberea noastră organică de ciulin de lapte este fabricată din semințe de ciulin de lapte 100% organice și nimic altceva. Este bogat în silymarin, un flavonolignan brut care poate îmbunătăți regenerarea celulelor hepatice.,

‘ împreună cu vitamina E și acizii grași omega-6 găsiți în mod natural în semințele de ciulin de lapte, luptă, de asemenea, împotriva radicalilor liberi și poate proteja împotriva daunelor oxidative.’

semințele nu sunt solubile în apă și au o aromă distinctivă, ușor amară, așa că cel mai bun mod de a mânca pulberea noastră este să o adăugați la un alt aliment care vă place. Este un pic ca coaja de lamaie-poate că nu ai mânca o lingură singură, dar poate aduce cea mai delicioasă aromă mâncărurilor cu arome complementare!,vă recomandăm să-l adăugați la iaurt, supă sau mâncăruri savuroase, cum ar fi deliciosul nostru dovleac, tofu și galette de salvie.

lectură înrudită

• Beneficiile uleiului de măsline: uleiul de măsline este bun pentru tine?

• nutrienți și tipuri de ulei de măsline

când să luați pudră de ciulin de lapte și cât timp să o luați

cantitatea de ciulin de lapte pe care ar trebui să o luați depinde de tipul de produs. Un factor cheie pentru a căuta este cantitatea de silymarin în produsul ales.pulberea noastră de ciulin de lapte conține 4.,7g de silymarin pe 100g de produs și vă recomandăm să luați o linguriță de pulbere o dată pe zi.combinarea cu alte alimente ajută organismul să-l digere mai ușor, așa că vă recomandăm să-l adăugați în mesele preferate.dacă luați medicamente pe bază de rețetă, inclusiv controlul nașterii, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga praf de ciulin de lapte la rutina dumneavoastră.au existat foarte puține cercetări în ceea ce privește utilizarea ciulinului de lapte la femeile însărcinate și care alăptează, așa că, pentru a fi în siguranță, vă recomandăm să o evitați în acest timp.,merită să ne amintim că silymarin este un demachiant puternic și funcționează în special în ficat. Asta înseamnă că dacă luați medicamente procesate de ficat, ar putea exista o interacțiune.o altă opțiune excelentă pentru a profita de beneficiile ciulinului de lapte este uleiul nostru de ciulin de lapte 100% organic.uleiul nostru este presat la rece din semințele plantei. Are un profil nutritiv ușor diferit, ceea ce îl face ideal pentru îngrijirea sănătății pielii și a inimii, precum și pentru curățarea corpului.,uleiul nostru este bogat în vitamina E, care este un antioxidant puternic care ajută la combaterea stresului oxidativ din organism. De asemenea, conține acizi grași omega-6 care, atunci când provin din surse vegetale, sunt buni și pentru organism.are un gust minunat, ușor și nuci, ceea ce îl face perfect pentru pansamente pentru salate, supe și sosuri unde îi puteți scoate cu adevărat aroma.dacă mâncați în mod regulat alimente mediteraneene și din Orientul Mijlociu, care folosesc adesea uleiuri aromate în picături și scufundări, aceasta ar putea fi o opțiune excelentă pentru dvs.alternativ, îl puteți aplica pe piele.,

Când să ia ulei de armurariu, și cât timp să luați pentru

este bine tolerat de organism, puteți chiar să ia ulei de armurariu, la orice ora din zi. Nu te va ține treaz noaptea și poți chiar să o iei pe stomacul gol, dacă vrei.cu toate acestea, deoarece are un gust plăcut și se împerechează bine cu alte arome precum nuci și brânză vegană, vă recomandăm să o combinați în mese.,gândiți – vă că este un ingredient culinar, mai degrabă decât un supliment-vă va aduce în continuare o serie întreagă de beneficii pentru sănătate, fără a fi nevoie să mâncați ulei drept (cu excepția cazului în care doriți!).

se aruncă puțin peste salate sau se picură la fel cum ai folosi ulei de măsline. Ar trebui să luați aproximativ o lingură de ulei de ciulin de lapte pe zi.ca și în cazul pulberii noastre, dacă luați medicamente pe bază de rețetă, inclusiv controlul nașterii, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l adăuga la rutina dvs., deoarece pot exista unele interacțiuni.,de asemenea, este mai bine să o evitați în timpul alăptării și al sarcinii, pur și simplu pentru că s-au făcut foarte puține cercetări în legătură cu utilizarea sa în această perioadă.

puteți lua ciulin de lapte în fiecare zi?

ciulinul de lapte este, în general, considerat un plus sigur pentru dieta dvs. și majoritatea oamenilor îl tolerează bine.s-ar putea să dureze ceva timp pentru ca corpul tău să se obișnuiască cu asta, așa că de ce să nu începi cu o doză mică și să crești până la cantitatea recomandată?nu există într-adevăr un anumit moment al zilei trebuie să-l ia, fie, așa că ne-ar recomanda concentrându-se mai mult pe alimentele pe care credeți că se va asocia bine cu., Puteți să-l luați cu sau fără alimente.

având un terci de nuci dimineața? Un strop de ulei de ciulin de lapte va completa aromele sale. Sau Ce zici de paste pentru prânz? Faceți ca italienii, dar schimbați uleiul de măsline pentru o picătură de ciulin de lapte ca o atingere finală.fii creativ, distrează-te și explorează modul în care se potrivește cel mai bine în dieta ta.este important să rețineți că ciulinul de lapte este un ingredient destul de puternic. Acesta este cercetat extensiv pentru aplicațiile sale medicinale. Pe scurt, nu este un ingredient care va trece neobservat în corpul tău!,ca și în cazul fiecărui aliment pe care îl consumați, ascultați-vă corpul și experimentați cu cantități până când îl găsiți pe cel potrivit pentru dvs. S-ar putea dori să-l ia în fiecare zi, sau doar acum și din nou ca un ingredient în feluri de mâncare preferate.indiferent care funcționează cel mai bine pentru dvs., corpul dvs. va vedea în curând beneficiile acestei plante fantastice.

lectură înrudită

• adaptogeni pentru somn: realizați miracolul unui somn bun

• cele mai bune alimente pentru sănătate pentru o creștere instantanee a energiei