puteți intra pe teritoriul ferm al treilea sau al patrulea în trei săptămâni. Puteți viziona câteva sezoane ale emisiunii dvs. preferate pe Netflix. Puteți chiar să vă rupeți pantofii de alergare noi.
ceva ce nu este la fel de ușor de făcut în 21 de zile? Pierde o cantitate notabilă de greutate.
introduceți: dieta de 3 săptămâni de Brian Flatt., Planul pretinde că vă ajută să” topiți câteva kilograme de grăsime corporală încăpățânată ” în zilele 21, iar site-ul oferă o mulțime de fotografii impresionante înainte și după.dieta de 3 săptămâni a fost dezvoltată de antrenorul de sănătate și nutriție și de antrenorul personal Brian Flatt, care spune pe site-ul său că vă poate ajuta să pierdeți 12 până la 5 săptămâni.23 de kilograme de grăsime corporală din talie, șolduri, coapse, burtă și fund în acea perioadă de timp., planul combină o dietă cu conținut scăzut de calorii cu postul intermitent, un aport redus de carbohidrați, exerciții fizice și o rutină suplimentară. Flatt a declarat pentru Business Insider că dieta lui îi ajută pe oameni să știe exact ce să mănânce, cât de mult să mănânce și când să mănânce pentru a maximiza pierderea în greutate. De asemenea, el împărtășește exerciții pe care le spune că va arde rapid grăsimea., pentru a urma dieta, oamenii au nevoie pentru a comanda „3 Week Diet System”, care include:
- un manual de introducere
- un manual de dieta
- un manual de antrenament
- un manual de mentalitate și motivație
toate pentru prețul scăzut, scăzut de $47!
dar dieta de 3 săptămâni funcționează cu adevărat?
site—ul dietei nu oferă o mulțime de detalii despre cum funcționează-trebuie să plătiți pentru acest tip de informații. Asta e un steag mare și roșu, spune Julie Upton, M. S., R. D.,, co-fondator al site-ului de nutriție Appetite for Health. și știrile despre dieta de 3 săptămâni se agravează de acolo: „pierderea a 12 până la 23 de kilograme în trei săptămâni sună atrăgătoare, dar ar necesita un aport foarte scăzut de calorii, cu exerciții semnificative pentru a crea astfel de deficite de calorii”, spune ea. „De asemenea, ați pierde o mulțime de mase musculare în același timp. Deci, pretențiile de topire a grăsimii din burtă sunt doar false.”
FreeDieting.com oferă puțin mai multe informații despre dietă și spune că are trei faze, prima fază fiind cea mai intensă.,în acest timp, oamenii mănâncă doar proteine și legume. Și da, dacă faceți acest lucru, veți pierde în greutate, spune Beth Warren, RD, fondator al Beth Warren Nutrition și autor al Living a real Life with Real Food. „Pierderea în greutate poate părea mai rapidă, deoarece fără carbohidrați depozitați ca glicogen, pierdeți lichid”, explică ea. „Cu toate acestea, odată ce începeți să mâncați din nou carbohidrați, greutatea dvs. va crește. Prin urmare, nu este o soluție pe termen lung.”
și având în vedere că Warren spune că o cantitate sigură de greutate de pierdut este de aproximativ două până la trei kilograme pe săptămână, bine, 12-plus lire sterline este…nu asta.,
„pierderea a 23 de kilograme în trei săptămâni este prea rapidă”, spune Warren, mai ales că persoanele care pierd în greutate încet au mult mai multe șanse să o mențină.
linia de Jos: orice rezultate pe care le-ați vedea în dieta săptămânală 3 sunt destul de probabil să fie de scurtă durată, deoarece planul drastic nu este durabil. Korin MillerKorin Miller este un scriitor independent specializat în wellness general, sănătate sexuală și relații și tendințe de stil de viață, cu munca care apare în sănătatea bărbaților, Sănătatea Femeilor, auto, Glamour și multe altele.
