Existential Therapy
World Confederation for Existential Therapy
förord
under 2014-2016 förenades en internationell grupp som representerar ett tvärsnitt av samtida existentiella terapeuter i ett samarbete för att skapa denna breda definition. Det skrevs i en anda av delaktighet och mångfald som kännetecknar denna unika orientering, mot målet att komma fram till en tillgänglig, kortfattad, ”tillräckligt bra” arbetsdefinition av existentiell terapi., Denna definition erkänner och hedrar den gemensamma och enande hållning som ligger till grund för och informerar de olika olika sätten att förstå och öva existentiell terapi idag, utan att göra våld mot dess inneboende spontanitet, flexibilitet, kreativitet och mysterium. Vad som följer är den nuvarande versionen av en pågående, ständigt utvecklande, kollektiv strävan.
1. Vad är existentiell terapi?
existentiell terapi är ett filosofiskt informerat tillvägagångssätt för rådgivning eller psykoterapi. Den består av ett rikt varierat spektrum av teorier och metoder., Delvis på grund av dess föränderliga mångfald är existentiell terapi inte lätt definierad. Till exempel anser vissa existentiella terapeuter inte att detta tillvägagångssätt är en distinkt och separat ”skola” av rådgivning eller psykoterapi, utan snarare en attityd, orientering eller hållning mot terapi i allmänhet. Men under de senaste åren anses existentiell terapi alltmer av andra vara ett särskilt och specifikt tillvägagångssätt för sig själv., I båda fallen kan man säga att även om det är svårt att formalisera och definiera, i sitt hjärta, är existentiell terapi ett djupt filosofiskt tillvägagångssätt som kännetecknas i praktiken av en betoning på relatedness, spontanitet, flexibilitet och frihet från styv doktrin eller dogm. Faktum är att på grund av dessa kärnkvaliteter, för många existentiella terapeuter, verkar försöket att definiera det motsägelsefullt mot sin natur.
som med andra terapeutiska metoder gäller existentiell terapi främst (men inte uteslutande) sig med personer som lider och befinner sig i kris., Vissa existentiella terapeuter ingripa på sätt som är avsedda att lindra eller mildra sådan nöd när det är möjligt och hjälpa individer att brottas med livets oundvikliga utmaningar på ett mer meningsfullt, meningsfullt, autentiskt och konstruktivt sätt. Andra existentiella terapeuter är mindre symptomcentrerade eller problemorienterade och engagerar sina kunder i en omfattande undersökning av existens utan att förutsätta några speciella terapeutiska mål eller resultat som är inriktade på att korrigera kognitioner och beteenden, mildra symtom eller avhjälpa brister., Trots sina betydande teoretiska, ideologiska och praktiska skillnader delar existentiella terapeuter en viss filosofiskt härledd världsutsikt som skiljer dem från de flesta andra samtida utövare.
existentiell terapi består i allmänhet av en stödjande och samarbetsprospektering av patienters eller kunders liv och erfarenheter., Det lägger stor vikt vid naturen och kvaliteten på det här och nu terapeutiska förhållandet, liksom på en utforskning av relationerna mellan kunder och deras kontextuella levande världar bortom konsultrummet. I enlighet med sin starka filosofiska grund tar existentiell terapi det mänskliga tillståndet själv — i alla dess otaliga aspekter, från tragiska till underbara, fasansfulla till vackra, materiella till andliga — som dess centrala fokus., Dessutom anser den att all mänsklig erfarenhet är oskiljaktig från existensgrunden, eller ”att vara i världen”, där vi alla ständigt och ofrånkomligt deltar.
existentiell terapi syftar till att belysa hur varje unik person — inom vissa oundvikliga gränser och begränsande faktorer — kommer att välja, Skapa och upprätthålla sitt eget sätt att vara i världen., I både dess teoretiska orientering och praktiska tillvägagångssätt betonar existentiell Terapi och hedrar den ständigt framväxande, utvecklande och paradoxala naturen hos mänsklig erfarenhet och ger en otänkbar nyfikenhet till vad det verkligen betyder att vara mänsklig.I slutändan kan man säga att existentiell terapi konfronterar några av de mest grundläggande och fleråriga frågorna om mänsklig existens: ”Vem är jag?””Vad är mitt syfte i livet?””Är jag fri eller bestämd?””Hur hanterar jag min egen dödlighet?””Har min existens någon mening eller betydelse?””Hur ska jag leva mitt liv?”
2., Varför kallas det ”existentiell” terapi?
existentiell terapi bygger på ett brett spektrum av insikter, värderingar och principer som härrör från fenomenologiska och existentiella filosofier. Dessa existensfilosofier betonar vissa ”ultimata bekymmer” — ofta i dialektisk spänning med varandra-som valfrihet, strävan efter mening eller syfte och problemen med ondska, isolering, lidande, skuld, ångest, förtvivlan och död., För existentiella terapeuter hänvisar” fenomenologi ” till den disciplinerade filosofiska metoden genom vilken dessa ultimata bekymmer eller ”givens” adresseras, och genom vilken personens grundläggande erfarenhet av att vara i världen bäst kan belysas eller avslöjas, och därmed mer exakt förstås. Denna fenomenologiska metod börjar med att avsiktligt försöka avsätta sina antaganden för att vara mer fullständigt öppen och mottaglig för utforskningen av en annan persons subjektiva verklighet.,
även om det kan finnas många olika motiv för individer som väljer att engagera sig i denna explorativa process, som med de flesta former av rådgivning, psykoterapi eller psykologisk och psykiatrisk behandling, söker existentiell terapi ofta av människor i en existentiell kris: viss specifik omständighet där vi upplever vår grundläggande känsla av överlevnad, säkerhet, identitet eller betydelse som hotad., Sådana existentiella hot kan vara av fysisk, social, känslomässig eller andlig natur och kan riktas mot ens själv, andra, världen i allmänhet eller de idéer och uppfattningar vi lever efter. De chockar och skakar oss ur vår känsla av säkerhet och självbelåtenhet och tvingar oss att ifrågasätta och tvivla på våra djupt hållna övertygelser eller värderingar. Eftersom, enligt existentiella terapeuter, mänsklig existens är, av sin natur, ständigt förändras eller blir, vi är naturligt benägna att uppleva sådana existentiella utmaningar eller kriser över hela livslängden., I existentiell terapi uppfattas dessa desorienterande och ångest som framkallar krisperioder som både en farlig passage och en möjlighet till omvandling och tillväxt.
3. Hur fungerar existentiell terapi?
existentiella terapeuter ser sin praxis som en ömsesidig, samarbetsvillig, uppmuntrande och explorativ dialog mellan två kämpande människor — varav en söker hjälp från den andra som är professionellt utbildad för att tillhandahålla den., Existentiell terapi lägger särskild vikt vid att odla ett omsorgsfullt, ärligt, stödjande, empatiskt men utmanande förhållande mellan terapeut och klient, vilket erkänner den viktiga rollen i detta förhållande i den terapeutiska processen.
i praktiken utforskar existentiell terapi hur kundernas här och nu känslor, tankar och dynamiska interaktioner inom detta förhållande och med andra kan belysa sin bredare värld av tidigare erfarenheter, aktuella händelser och framtida förväntningar., Denna respektfulla, medkännande, stödjande men ändå mycket verkligt möte-i kombination med en fenomenologisk hållning — tillåter existentiella terapeuter att mer exakt förstå och beskrivande ta itu med personens sätt att vara i världen. Med stor smärta för att undvika att införa sin egen världsutsikt och värdesystem på kunder eller patienter, kan existentiella terapeuter försöka avslöja och påpeka vissa inkonsekvenser, motsägelser eller inkongruens i någons utvalda men vanliga sätt att vara., Genom att göra detta kommer vissa existentiella terapeuter, när det behövs, konstruktivt konfrontera en persons ibland självförgörande eller destruktiva sätt att vara i världen. Andra kommer medvetet att välja att undvika att visa eller ta itu med någon erfarenhet eller uttryck för personens varelse i världen ur ett perspektiv som tolkar det som positivt/negativt, konstruktivt/destruktivt, hälsosamt/ohälsosamt etc., I båda fallen är det terapeutiska målet att belysa, klargöra och placera dessa problem i ett bredare perspektiv för att främja kundernas förmåga att känna igen, acceptera och aktivt utöva sitt ansvar och frihet: att välja hur man ska vara eller agera annorlunda, om sådan förändring är så önskad; eller, om inte, att tolerera, bekräfta och omfamna sina valda sätt att vara i världen.,
för att underlätta denna potentiellt befriande process fokuserar existentiell terapi främst på att öka personens medvetenhet om hans eller hennes ”inre” upplever, ”subjektivitet” eller är: den tidsmässiga, övergående, vitala flödet av ögonblick till ögonblick tankar, känslor och känslor. Samtidigt erkänner existentiell terapi det oundvikliga samspelet mellan tidigare, nutid och framtid. I detta avseende respekterar existentiella terapeuter den imponerande kraften i det förflutna och framtiden och behandlar det direkt som det påverkar nutiden.
4., Vad gör existentiell terapi annorlunda än andra terapier?
utöver sin unika kombination av filosofisk världsutsikt, fenomenologisk hållning och kärnbetoning på både det terapeutiska förhållandet och den faktiska erfarenheten är existentiell terapi i allmänhet mindre inriktad på att diagnostisera psykopatologi och ge snabb symtomlindring i sig än andra former av terapi. I stället är plågsamma ”symptom” som ångest, depression eller raseri erkända som potentiellt meningsfulla och begripliga reaktioner på nuvarande omständigheter och personlig kontextuell historia., Som sådan är existentiell terapi främst oroad över att uppleva och utforska dessa störande fenomen på djupet: direkt grappling med snarare än att försöka omedelbart undertrycka eller utrota dem. I överensstämmelse med detta tenderar existentiell terapi att vara mer utforskande än specifikt eller beteendemässigt målorienterad. Dess huvudsakliga syfte är att klargöra, förstå, beskriva och utforska i stället för att analysera, förklara, behandla eller ”bota” någons subjektiva erfarenhet av lidande.
5. Vilka tekniker eller metoder använder existentiella terapeuter?,
existentiell terapi definierar sig inte huvudsakligen på grundval av någon särskild förutbestämd teknik(er). Faktum är att vissa existentiella terapeuter undviker användningen av alla tekniska ingrepp helt och hållet, oroade över att sådana konstruerade metoder kan minska den terapeutiska relationens väsentliga mänskliga kvalitet, integritet och ärlighet. Den enda terapeutiska praxis som är gemensam för praktiskt taget allt existentiellt arbete är emellertid den fenomenologiska metoden., Här strävar terapeuten efter att vara så fullt närvarande, förlovad och fri från förväntningar som möjligt under varje terapeutiskt möte genom att försöka tillfälligt lägga undan alla förutfattade meningar om processen. Syftet är att få en tydligare kontextuell fördjupad förståelse och acceptans av vad en viss erfarenhet kan innebära för denna specifika person vid denna speciella tidpunkt i hans eller hennes liv.
många existentiella terapeuter använder sig också av grundläggande färdigheter som empatisk reflektion, sokratisk ifrågasättning och aktivt lyssnande., Vissa kan också dra på ett brett spektrum av tekniker som härrör från andra terapier som psykoanalys, kognitiv beteendeterapi, personcentrerad, somatisk och gestaltterapi. Denna tekniska flexibilitet gör det möjligt för vissa existentiella utövare att anpassa det särskilda svaret eller ingripandet till den enskilda kundens specifika behov och den ständigt utvecklande terapeutiska processen., Oavsett vilka metoder som kan eller inte kan användas i existentiell terapi, väljs de vanligtvis avsiktligt för att hjälpa till att belysa personens varelse vid det här ögonblicket i hans eller hennes historia.
6. Vilka är målen för existentiell terapi?
det övergripande syftet med existentiell terapi är att tillåta kunder att utforska sin levande erfarenhet ärligt, öppet och omfattande. Genom denna spontana, samarbetsprocess för upptäckt, får kunderna hjälp att få en tydligare känsla av sina erfarenheter och de subjektiva betydelser som de kan hålla., Denna egenutforskning ger individer möjlighet att konfrontera och brottas med djupa filosofiska, andliga och existentiella frågor av alla slag, liksom med de mer vardagliga utmaningarna i det dagliga livet. Fullt engagemang i denna stödjande, explorativa, utmanande process kan hjälpa kunder att komma överens med sin egen existens och ta ansvar för hur de har valt att leva det. Följaktligen kan det också uppmuntra dem att välja sätt att vara i nuet och framtiden att de själva identifierar sig som mer djupt tillfredsställande, meningsfulla och autentiska.,
7. Vem kan potentiellt dra nytta av existentiell behandling?
en existentiell strategi kan vara till hjälp för människor som kämpar med ett brett spektrum av problem, symtom eller challenges.It kan användas med ett brett utbud av kunder, allt från barn till pensionärer, par, familjer eller grupper, och i praktiskt taget alla miljöer, inklusive kliniker, sjukhus, privata metoder, arbetsplatsen, organisationer och i det bredare sociala samhället., Eftersom existentiell terapi erkänner att vi alltid finns i ett inbördes sammanhang med världen, kan det vara särskilt användbart för att arbeta med kunder från olika demografiska och kulturella bakgrunder.
medan existentiell terapi är särskilt väl lämpad för personer som försöker utforska sin egen filosofiska hållning mot livet, kan det i vissa fall vara ett mindre lämpligt val för patienter som behöver snabb sanering av smärtsamma, livshotande eller försvagande psykiatriska symptom., Men just på grund av dess grundläggande fokus på en persons hela existens snarare än enbart på psykopatologi och symtom kan existentiell terapi ändå potentiellt vara ett effektivt tillvägagångssätt för att ta itu med även de allvarligaste reaktionerna på förödande psykologiska, andliga eller existentiella störningar eller omvälvningar i sina liv, vare sig i kombination med psykiatrisk medicinering när det behövs eller på egen hand.
8.Vilka vetenskapliga bevis finns det om effekten av existentiell terapi?,
en rad välkontrollerade studier visar att vissa former av existentiell terapi, för vissa kundgrupper, kan leda till ökat välbefinnande och känsla av mening (Vos, Craig & Cooper, 2014). Denna mängd bevis växer, med nya studier som visar att existentiella terapier kan ge så mycket förbättring som andra terapeutiska metoder (t.ex. Rayner & Vitali, i press)., Detta konstaterande överensstämmer med årtionden av vetenskaplig forskning som visar att alla former av psykoterapi är effektiva, och att de flesta terapier i genomsnitt är mer eller mindre lika användbara (Seligman, 1995; Wampold & Imel, 2015), med specifika klientegenskaper och preferenser som bestämmer det bästa terapeutiska tillvägagångssättet för en viss individ., Det finns också en hel del bevis som indikerar att en av kärnkvaliteterna i samband med existentiell terapi – ett varmt, värderande och empatisk klient eller patientterapeut-förhållande — är prediktiv för positiva terapeutiska resultat (Norcross & Lambert, 2011). Dessutom har existentiell terapis centrala betoning på att hitta eller göra mening visat sig i allmänhet vara en viktig faktor vid effektiv behandling (Wampold & Imel, 2015).
9., Var Kan jag ta reda på mer om existentiell Terapi och/eller yrkesutbildning för att bli en existentiell terapeut?
tills nyligen fanns det få om några formella träningsprogram för existentiella terapeuter. Under de senaste åren har denna situation förändrats, med skapandet av olika utbildningsprogram i USA, Storbritannien, Belgien, Österrike, Tyskland, Schweiz, Italien, Portugal, Ryssland, Kanada, Skandinavien, Israel, Argentina, Mexiko, Chile, Peru, Colombia, Brasilien, Litauen, Grekland, Australien och många andra länder.,
en fullständig lista över kurser har sammanställts av Edgar A. Correia och finns tillgänglig på denna webbplats.
