Chipotle är den plats där vår självkontroll helt enkelt försvinner och vi går överbord med våra kalorier. Samtidigt som du får varje toppning kanske inte är det bästa alternativet, behöver du inte vara snål om du vill ha en hälsosammare Chipotle-upplevelse. Nutritionists och dietister har även visat att du kan ha en hälsosam måltid på Chipotle.
kolla in den här listan för att se några av skålarna och salladerna de beställer när de äter Chipotle. Tyvärr måste tortilla-chipsen gå.,
Vegetarisk Burrito Skål: Alternativ 1
Dubbla fajita grönsaker, dubbel svarta bönor, guacamole, romaine sallad, tomatillo grön chili salsa, men inget ris (sad face).
slösa inte dina kalorier på en tortilla och slösa inte bort kolhydrater på vitt ris. Istället får du dubbla svarta bönor att komma in mer protein och lägga till guacamole så det finns creaminess till din skål. Guacamole är ett hälsosamt fett, och det kommer att förbli bra för dig så länge du inte har det för mycket.,
Vegetarisk Burrito Bowl: alternativ 2
halv portion brunt ris, svarta bönor, pintobönor, fajita grönsaker, pico de gallo, majssalsa, en dubbel portion sallad och en sida av guacamole.
Be om svarta och pinto bönor istället för en fullständig servering av ris eftersom det ger dig mer protein och fiber. Också, se till att få guac i en kopp på sidan eftersom ibland de bara ger dig alldeles för mycket och det övermannar måltiden.,
Vegetarisk salladsskål
svarta bönor, fajita grönsaker, tomatillo green-chili salsa och guacamole.
de svarta bönorna tjänar som en källa till protein, järn och fiber. Den tomatillo green-chili salsa ger din sallad en kryddig kick-speciellt eftersom det påskyndar din ämnesomsättning.
kyckling salladsskål
dubbla fajita grönsaker, ost, guacamole, vitt ris, färsk tomat salsa, ingen dressing.
igen innehåller ost och guacamole friska fetter och kommer inte att skada dig om du inte har för mycket., Gå också för vitt ris istället för bönor eller brunt ris på den här eftersom dessa livsmedel har fytater och lektiner, vilket stör näringsabsorptionen. Synd att du måste hoppa över salladsdressingen på den här.
Sofritas Burrito Bowl
brunt ris, svarta bönor, fajita-grönsaker, tomatsalsa, romainsallat och guacamole.
detta är ett annat bra alternativ för vegetarianer eftersom sofritas (tofu) är den perfekta substitutionen för kött. Denna skål är fylld med fibrösa bönor, grönsaker och ris.,
kyckling, biff eller Carnitas salladsskål
liten skopa brunt ris (halv portion), fajita grönsaker, svarta bönor, färsk tomat salsa och guacamole.
Bygg en lummig sallad med grönsaker och de proteinfyllda alternativen du är på humör för. Det bruna riset har extra fiber, men gör halvdelen så att du inte försenar den med kolhydraterna. Med ännu mer fiber och lite extra protein inbyggt, kommer bönorna att hålla dig full i några bra timmar. Tur för oss, Du kan lägga till en liten scoop av guac till den här.
