Ved Sandhya Raghavan | Offentliggjort:Tue, 26 December, 2017 12:38pm
Spiser et æble, er en sundere og mere effektiv måde at holde sig vågen end kaffe.
dagen begynder ikke for de fleste, før de tager den første tår kaffe. Koffein pumper dit blodtryk, iltniveauer, kropstemperatur, vejrtrækning og hjerneaktivitet for at give dig et løft, når du er groggy med søvn., Selvom dens sundhedsmæssige fordele ikke kan afskrives, har koffein nogle mangler. Her er nogle sundhedsmæssige fordele ved koffein, du bør vide om. Det er kendt for at forværre surhedsgraden, udvaskes mineraler og forårsage søvnløshed og afhængighed. Så hvis du leder efter et alternativ til kaffe, skal du ikke lede længere end dit køleskab. Et stort skinnende æble er et sundere og ikke-vanedannende alternativ til din morgen kop koffein.
Apple er en af de mest næringsrige frugter, der er bredt tilgængelige og bredt forbruges., Den indeholder en række fytokemikalier, der omfatter catuercetin, catechin, phlorid .in og cholrogensyre, som har stærke antio .idantegenskaber. Regelmæssigt forbrug af frugten har været kendt for at hæmme kræftcellevækst, mindske lipido .idation og sænke kolesterolet. Spis æbler og ananas til endometriose.
men hvor godt går det imod kaffe, når det kommer til at holde dig vågen? I modsætning til kaffe indeholder apple ingen koffein, som stimulerer din krop og afværger træthed…indtil det slides ud af dit system., Den bølge af energi, som du får fra koffein er et resultat af nervestimulering ikke fra nogen egentlig energikilde. Apple indeholder derimod naturlige sukkerarter eller fructose, som virker på en meget sundere måde for at ryste dig op. Sukkerne i frugten vækker dig ved at give dig en bølge af energi. Og i modsætning til kaffe giver æbler dig ikke det sædvanlige “crash” efter engang. Det holder dig i gang i længere tid sammenlignet med kaffe.
i modsætning til kaffe kommer apple også fyldt med kostfibre, hvilket holder dig fyldigere i længere tid., Det er også fyldt med vitaminer og mineraler, hvilket gør det til et mere sundt og sundere alternativ til din almindelige kop kaffe. Weighteight watatchers kan også spise et æble for at begynde deres dag på en sundere note.
Bemærk:
Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Apple fytokemikalier og deres sundhedsmæssige fordele. Ernæring Journal, 3, 5., http://doi.org/10.1186/1475-2891-3-5
Billede kilde:
Offentliggjort:Tue, 26 December, 2017 12:38pm
Udforsk mere
- Hjem
- Fitness
- Natur
- Sygdomme
- Graviditet
- Børneopdragelse
- Nyheder
- Galleri
- Video
