beneficios para la salud
Las vitaminas, minerales y antioxidantes en la harina de almendras pueden proporcionar importantes beneficios para la salud. Por ejemplo, el manganeso ayuda al cuerpo a coagular correctamente la sangre, lo que le permite sanar después de lesiones. El manganeso también ayuda al cuerpo a descomponer los carbohidratos y el colesterol.
la harina de almendras también es rica en magnesio, que puede ayudarte a controlar mejor tus niveles de azúcar en sangre.,
Además, la harina de almendras puede proporcionar otros beneficios para la salud como:
salud del corazón
La harina de almendras es rica en grasas monoinsaturadas, que pueden ayudar a mantener el colesterol bajo control. Reducir el colesterol reduce significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca. Un estudio mostró que las mujeres que consumen 50 gramos de almendras al día tienen un colesterol más bajo que las mujeres que no lo hacen.
Control de la Diabetes
La harina de almendras es un alimento de bajo índice glucémico. En comparación con la harina de trigo, la harina de almendras tiene menos azúcares e hidratos de carbono., Cambiar a harina de almendras puede ayudar a las personas con diabetes a controlar sus niveles de azúcar en sangre de manera más efectiva.
salud digestiva
La harina de almendras contiene mucha fibra dietética prebiótica. Este tipo de fibra es digerida por bacterias en el intestino delgado. Obtener suficiente fibra dietética prebiótica conduce a un sistema digestivo más saludable y eficiente.
menor riesgo de enfermedades cognitivas
La harina de almendras está llena de vitamina E, que es un antioxidante conocido por ayudar a su cerebro. Obtener suficiente vitamina E reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cognitivas como la enfermedad de Alzheimer.
