Sandhya Raghavan | Julkaistu:Ti, 26. joulukuuta 2017 12:38pm
Syö omena on terveempi ja tehokkaampi tapa pysyä hereillä kuin kahvi.
päivä ei ala useimmille, kunnes he ottaa ensimmäisen kulauksen kahvia. Kofeiini nostaa verenpainetta, happitasoja, ruumiinlämpöä, hengitystä ja aivotoimintaa, mikä antaa sysäyksen, kun on yöunissa., Vaikka sen terveyshyötyjä ei voi kuitata pois, kofeiinilla on joitakin puutteita. Tässä on joitakin terveyshyötyjä kofeiinia sinun pitäisi tietää. Sen tiedetään pahentavan happamuutta, huuhtovan mineraaleja ja aiheuttavan unettomuutta ja riippuvuuksia. Jos siis etsit vaihtoehtoa kahville, älä katso jääkaappiasi pidemmälle. Iso kiiltävä omena on terveellisempi ja koukuttamaton vaihtoehto aamukupilliselle kofeiinia.
omena on yksi ravinteikkaimmista hedelmistä, joita on laajalti saatavilla ja joita nautitaan laajalti., Se sisältää erilaisia fytokemikaaleja, jotka sisältävät kversetiiniä, katekiinia, phloridzinia ja kolrogeenihappoa, joilla on vahvoja antioksidanttisia ominaisuuksia. Hedelmien säännöllisen kulutuksen on tiedetty estävän syöpäsolujen kasvua, vähentävän lipidien hapettumista ja alentavan kolesterolia. Syö omenoita ja ananaksia endometrioosia varten.
mutta kuinka hyvin se pärjää kahvia vastaan, kun pitää hereillä? Toisin kuin kahvi, omena ei sisällä kofeiinia, joka stimuloi kehoa ja ehkäisee väsymystä…kunnes se kuluu pois elimistöstäsi., Kofeiinista saatava energiapiikki johtuu hermojen stimulaatiosta, ei mistään varsinaisesta energianlähteestä. Omena taas sisältää luonnollisia sokereita tai fruktoosia, joka toimii paljon terveellisemmällä tavalla piristämään. Hedelmän sokerit herättävät antamalla energiaa. Ja toisin kuin kahvi, omenat eivät anna sinulle tapana ”crash” jälkeen joskus. Se pitää sinut pidempään kuin kahvi.
kahvista poiketen Omenassa on myös ravintokuitua, joka pitää kylläisenä pidempään., Se on myös täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, joten se on terveellisempää ja terveellisempää vaihtoehto tavallinen kuppi kahvia. Painonvartijat voivat myös syödä omenan aloittaakseen päivänsä terveellisemmin.
Tunnus:
Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Applen fytokemikaalit ja niiden terveyshyödyt. Ravitsemuslehti, 3, 5., http://doi.org/10.1186/1475-2891-3-5
Kuvan lähde:
Julkaistu:Ti, 26. joulukuuta 2017 12:38pm
katso lisää
- Home
- Kunto
- Kauneus
- Taudit
- Aikana
- Vanhemmuus
- Uutiset
- Galleriat
- Videot
