Battle ropes pour la perte de poids pourrait être le meilleur cardio que vous ne faites pas, et nous voulons prendre la corvée hors de Garden variety cardio, qui est aussi amusant que d’aller chez le dentiste.
Si vous craignez de faire du cardio, alors vous êtes au bon endroit. Beaucoup de gens cherchent des façons nouvelles et uniques de faire leur cardio sans se sentir comme cardio.
Ok, ce n’est peut-être pas totalement possible, mais les cordes de combat éliminent la monotonie du cardio, tout en conservant les mêmes avantages.,
la nouveauté des cordes de combat, ainsi que leur faible impact, font des cordes de combat pour la perte de poids un excellent outil pour un large éventail de personnes.
3 bonnes Raisons d’Essayer de Bataille à la Corde Exercices Lourds Cordes séances d’Entraînement
1. Le coordinateur du programme de science de l’exercice et chercheur à L’Université du Nouveau-Mexique à Albuquerque, Len Kravitz, PhD, vante les avantages robustes de l’entraînement à la corde de combat dans cet article. Il cite une étude qui a montré que vous pouvez brûler 94 à 169 calories en utilisant des cordes de combat. Dans 14 minutes. Ouais c’est vrai. Jusqu’à 169 en 14 minutes., Et ce n’est qu’une moyenne, en fonction de votre poids, de votre intensité et d’autres facteurs, vous pouvez brûler encore plus.
en supposant que vous maximisez à 169 calories, cela équivaut à une nuance de plus de 12 calories par minute. À ce rythme, l’entraînement à la corde de combat bat la course d’escalier, les sauteurs, les burpees et même la corde à sauter.Cela n’est pas une surprise lorsque le Dr Kravitz a déclaré dans l’article: « l’entraînement à la corde de combat, en tant que composante d’un entraînement total du corps, fournit une intervention significative pour améliorer la perte de poids. »Il y a des gens qui attesteront de l’efficacité des cordes de combat pour la perte de poids.,
2. Les cordes de combat offrent un entraînement cardio à faible impact et à haut bénéfice. Beaucoup de gens là – bas ne peuvent plus marteler sur leurs pieds, ou grincer sur leurs genoux. Les cordes de combat éliminent tout cela. Les monstres de fitness Hardcore ne jurent que par les cordes de combat, en raison de leur faible qualité.
3. Les cordes de combat sont une nouveauté amusante. Les cordes de combat sont parmi les équipements de gymnastique les moins utilisés aujourd’hui. Ce n’est pas parce qu’ils sont nouveaux pour vous qu’ils sont mauvais. En fait, ils sont l’un des équipements les plus conviviaux que vous puissiez posséder., Ils ne cassent pas, ils ne vous font pas de mal, vous pouvez les battre, ils sont faciles à transporter et ils sont encore plus faciles à stocker. Que pouvez-vous demander de plus que cela? Ce profil est à peu près l’exact opposé de tous les autres équipements de la salle de gym. De plus, ils vous permettront de vous engager et de vous divertir en faisant quelque chose de différent.
Battle Rope Exercises: Rope Cardio to Cut The Fat
de plus en plus de gens, entraîneurs et amateurs de gym, attrapent la popularité croissante de l’entraînement battle rope., Ces personnes remplacent le cardio ennuyeux, vieux et monotone par un entraînement à la corde de combat. Check it out.
Si vous recherchez une combustion des graisses de qualité, un entraînement en circuit à faire avec un partenaire, regardez les gars du banc Critique.
enfin, si vous cherchez à frapper votre entraînement dur pour une courte période de temps et à haute intensité, alors jetez un oeil à ce brûleur de graisse.
mais attendez, il y a plus à un entraînement de corde pour la perte de poids!
Les gars plus à Bodybuilding.com a fait un morceau solide plus tôt cette année, soulignant certaines des mêmes choses que nous avons faites.,
ils mentionnent la « corvée des séances de cardio sur tapis roulant.”
Le gars d’accord « qu’ils sont amusants comme l’enfer. »
Les gars notent que » le Journal of Strength and Conditioning Research a constaté qu’un simple entraînement de cordes lourdes de 10 minutes augmente la fréquence cardiaque à des niveaux de pointe et devrait être classé comme un exercice de haute intensité. »
Il n’est donc pas surprenant que le titre de l’article soit « Torch body Fat with Battle Ropes.” Assurez-vous d’avoir un bon coup d’oeil. Ils comprennent un entraînement de corde de combat de corps total plutôt unique pour vous d’essayer.,
et si cela ne suffisait pas, vous devrez peut-être faire une vérification de la réalité. Métaphoriquement parlant, bien sûr.
croiriez-vous davantage l’efficacité des cordes de combat si l’équipage MilitaryTimes.com Je l’ai sauvegardé?
Eh bien, ils sont allés là-bas. Retour en 2013 Pas moins, quand ils ont posté cette pièce, qui vante un bonus de force unique avec la formation de corde de combat.
« des exercices de corde de bataille de quinze minutes trois fois par semaine peuvent augmenter votre nombre maximal de pompes d’une moyenne de 24% en quatre semaines.”
C’est un gain significatif en moins d’un mois.,
Donc, cela pose la question, « Qu’attendez-vous pour? »
Rope Cardio and Ropes Workout: mise en route avec des exercices de corde de combat
Les cordes de bataille pour la perte de poids ne sont pas connues de beaucoup, mais elles gagnent du terrain.
Ne laissez pas un outil d’entraînement qui vous est inconnu ou inconnu vous rendre nerveux. Nous avons une toute nouvelle corde de combat, vous pouvez vous familiariser avec ce que nous promettons ne vous fera pas peur!
Si vous êtes déjà familier et à l’aise avec les cordes de combat, lisez la suite.,
nous savons que certains d’entre vous pourraient être à la recherche d’exercices de corde de gymnastique Super uniques et sauvages, nous vous avons donc couvert ici.
