Il existe 4 façons différentes d’accrocher le sac de frappe, nous les couvrirons tous ci-dessous afin que vous puissiez choisir celui qui vous semble le plus pratique et le plus facile.
emplacement du sac de boxe
Après avoir acheté un sac de boxe, vous devez trouver un endroit idéal pour accrocher le sac. Il devrait être quelque part qui a un espace ouvert pour une séance d’entraînement.,
La meilleure séance d’entraînement exige que vous ayez un accès 360o au sac, alors gardez cela à l’esprit lorsque vous sélectionnez l’endroit.
notez également que vous avez la possibilité d’accrocher le sac de boxe au plafond ou au mur. Considérez tous ces facteurs et décidez de l’espace.
nous avons pensé qu’il était prudent de répondre à certaines questions qui sont fréquemment sur les sacs de boxe ici aussi:
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Les sacs de boxe offrent-ils un bon entraînement?
Oui, ils offrent une résistance aux muscles et aux exercices cardio pour le corps.
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Les sacs de boxe sont-ils étanches?,
certains sacs de frappe synthétiques sont, mais les sacs de frappe en cuir de qualité ne sont pas.
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de quoi sont remplis les sacs de boxe?
pâte, sable, chiffons ou un mélange de tous. Pour plus d’informations sur la façon de farcir votre sac de boxe lourd, lisez notre blog ici.
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Les sacs de boxe mauvais pour les articulations?
absolument pas, cela aide à les rendre plus forts en leur donnant de la résilience.
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Pouvez vous accrocher un sac de boxe à l’extérieur?
Oui, mais assurez-vous de le couvrir ou de l’amener à l’intérieur s’il pleut.
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un sac de boxe peut-il vous faire mal aux mains?,
Oui, alors assurez-vous que vous portez le sac à gants lorsque vous travaillez.
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Les sacs de boxe sont-ils bons pour la construction musculaire et la perte de poids?
Oui, ils offrent une résistance aux muscles et construisent de nouvelles fibres. Les entraînements en sac sont excellents cardio et sont excellents pour la perte de poids.
1. Suspendu à une Poutre de Support
la Plupart des gens préfèrent pour accrocher le sac de boxe à une poutre du plafond. Si vous n’avez pas de poutre de support ouverte dans votre maison, ignorez cette partie.,
accrocher votre sac au plafond va vous donner une meilleure mobilité lorsque vous travaillez. Assurez-vous que vous sélectionnez la poutre de support la plus forte pour la tâche. Les sacs de boxe lourds peuvent peser jusqu’à 100 livres et peuvent causer des dommages si la poutre n’est pas assez forte.,
assurez-vous que vous avez tout l’équipement nécessaire à portée de main avant de commencer;
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Une machine de forage
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Performance
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Clé
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le Sac et les chaînes
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crochet en S
vous pouvez Maintenant commencer, il est recommandé que vous avez quelqu’un d’autre là-bas pour vous aider;
Étape 1: Percer un trou dans la poutre de support.
Étape 2: Tournez un boulon à œil dans le trou, serrez-le avec une clé., (Évitez d’utiliser des crochets car le sac peut facilement en glisser pendant l’entraînement)
Étape 3: Connectez la chaîne au sac, puis les chaînes au Crochet EN S.
Étape 4: soulevez le sac, avec un peu d’aide si nécessaire, et accrochez le crochet en S au boulon à œil.
jetez quelques coups de poing pour vérifier si le sac est correctement sécurisé avant de nettoyer les choses.
2. Accrocher à l’aide d’un support de Montage au Plafond
Il existe différents types de fixations au plafond sont disponibles en ligne qui peuvent aider à faciliter la pose., Ils viendront avec les écrous et boulons requis qui seront nécessaires.
Les supports peuvent être placés sur des solives de plafond ou des poutres. Un endroit où la solive rencontre la poutre serait idéal car il offrirait le support le plus solide.,
Matériel dont vous aurez besoin;
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Marqueur
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machine de Forage
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Mount
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les Écrous et les boulons
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tournevis
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Clé
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le Sac et les chaînes
les Étapes pour accrocher le sac sur la montagne sont;
Étape 1: Placez le support de montage sur le plafond et marquez l’emplacement des vis.
Étape 2: percez des trous dans les zones marquées.
Étape 3: Placez le support et vissez les boulons à l’aide d’un tournevis ou d’une clé.
Étape 4: Fixez les chaînes au sac et au Crochet EN S.,
Étape 5: soulevez le sac et accrochez-le sur le support avec le crochet en S.
n’essayez pas d’accrocher le sac sur un mur sec, cela causera beaucoup de dommages à votre plafond. Déplacez un peu le sac pour voir s’il est sécurisé.
3. Accrocher à L’aide d’un support mural
il se peut que vous n’ayez pas la possibilité d’accrocher le sac au plafond ou que vous ne soyez pas à l’aise avec celui-ci, quel que soit le cas, vous avez
N’utilisez pas le support mural sur le mur sec, il est uniquement recommandé pour les murs en maçonnerie.,
le Matériel nécessaire pour le montage mural;
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Marqueur
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machine de Forage
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Mount
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les Écrous et les boulons
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tournevis
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Clé
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le Sac et les chaînes
les Étapes pour accrocher le sac sur le mur de montage sont;
Étape 1: Placez le support de montage sur le mur et marquez l’emplacement des boulons avec soin.
Étape 2: percez des trous précisément sur les zones marquées.
Étape 3: Placez le support sur les murs et serrez les boulons.
Étape 4: Fixez le crochet en S et le sac à la chaîne.,
Étape 5: accrochez le sac sur le support mural.
pratiquez quelques coups de poing pour vérifier s’il y a des problèmes avec la monture.
4. Utilisez un support
Il y a aussi l’option d’utiliser un support pour accrocher le sac.
bien qu’ils soient portables, moins chers, les supports plus petits peuvent être risqués lorsqu’ils sont utilisés avec des sacs de boxe lourds. Ils peuvent trop se déplacer – vous devrez les peser à l’aide de sacs de sable.
attachez la chaîne au crochet en S et au sac et accrochez-la sur le support.,
Choisissez la méthode qui vous semble la meilleure pour votre emplacement, et suivez les instructions. Après cela, vous serez prêt pour vos entraînements de sac de frappe, assurez-vous d’avoir des gants de sac lourds pour accompagner le sac; pour éviter les blessures.
