Posté par Fiona Gavine le 14 avril 2020
Par Andrea Lagunas . Massage, libération myofasciale et thérapeute KCR. Avril 2020.
Après les soins: comment les sels D’EPSOM et les Bains de BICARBONATE de soude peuvent vous aider à vous sentir mieux?,
beaucoup de mes clients vous diraient que je suggère de prendre un bain deux fois par semaine avec des sels D’Epsom et du bicarbonate de soude, dans le cadre de leur routine de suivi.
aujourd’Hui, nous recevons beaucoup de messages contradictoires sur ce qui peut être bon ou pas très bon pour nous. Donc, il est logique de trouver un moyen naturel, peu coûteux et facile de prendre soin de nous-mêmes. Les sels d’Epsom ont été découverts il y a environ 400 ans à Epsom, Surrey. Ils sont un composé minéral pur de sulfate de magnésium sous forme cristalline. Ce n’est pas un « sel” tel que nous le connaissons, car il ne contient pas de chlorure de sodium., Pendant ce temps, le bicarbonate de sodium (aka bicarbonate de soude) est un minéral alcalin qui, lorsqu’il est utilisé avec de l’eau, le rend plus soyeux et peut, dans certains cas, réduire les irritations cutanées et les démangeaisons.
Les Bains peuvent être thérapeutiques et nettoyants et l’ajout de ces deux ingrédients apporte de nombreux avantages qui peuvent nous aider à détendre nos muscles, à nous sentir mieux et à fournir du temps « moi” que nous avons du mal à obtenir. Vous pouvez prendre un livre, écouter de la musique ou tout simplement tremper, idéalement pendant 40 minutes dans de l’eau tiède.
Quels sont les avantages de prendre ces bains? . Il y en a beaucoup, mais j’inclurai mon top 5:
1., Restauration du magnésium:
selon des études, le stress peut diminuer les niveaux de magnésium, car le corps en a besoin et l’utilise pour lutter contre le stress. Combiné avec le fait que nous ne recevons pas assez de magnésium dans notre alimentation ou que notre absorption du système digestif est entravée, les sels D’Epsom pourraient aider à cela par l’absorption de la peau. Les Bains favorisent également la détente et un sentiment général de bien-être.
2. Soulagement musculaire douloureux:
Les sels D’Epsom avec du bicarbonate de sodium sont une combinaison parfaite pour apaiser les muscles qui sont tendus et douloureux, surtout après l’exercice., La récupération est la clé lorsque vous faites de bons progrès avec une séance d’entraînement, donc à essayer un muscle thérapeutique tremper, au moins deux ou trois fois par semaine, va vraiment aider.
3. Propriétés détoxifiantes:
les sulfates contenus dans les sels D’Epsom aident à extraire les toxines et les métaux lourds du corps. Le Bicarbonate de soude peut extraire les impuretés et les toxines de la peau, renforçant le système immunitaire et éliminant l’accumulation de toxines.
4. Propriétés Anti-inflammatoires:
Les sels D’Epsom et l’eau chaude peuvent aider à soulager la douleur causée par l’inflammation. Que ce soit une entorse, une tension, des ecchymoses ou toute autre blessure mineure.
5., Rendre la peau plus lisse et plus douce
Les qualités exfoliantes des sels D’Epsom et l’effet apaisant du bicarbonate de soude sont également idéales pour les affections cutanées, comme l’eczéma, où le contrôle des démangeaisons est essentiel pour gérer les poussées et la guérison de la peau. Prendre un bain tiède au lieu d’un bain chaud est recommandé.
comment prendre un bain de sel D’Epsom et de bicarbonate de soude?
pour obtenir les meilleurs résultats, il est important de mentionner que les sels « de qualité pharmaceutique” sont l’option idéale, car ils sont dans leur forme la plus pure ou la plus basique, sans « charges” indésirables., Les quantités pour un bain régulier sont importantes. Si vous avez un bain de taille régulière et que vous pesez entre 7 et 14, Vous aurez besoin de:
-Une tasse de sels D’Epsom,
-une tasse de Bicarbonate de soude
-(ajoutez ½ tasse si vous êtes plus grand)
-Il est recommandé de rester dans le bain pendant 40 minutes, car les sels prennent 20 minutes pour éliminer les toxines et 20 minutes pour absorber les minéraux.
-Les contre-indications aux bains de sel/bicarbonate de soude D’Epsom seraient si vous êtes enceinte, déshydratée ou si vous avez des plaies ouvertes ou des brûlures sur votre peau., Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires devraient toujours consulter votre médecin qui connaît les avantages pour la santé des bains de sel D’Epsom avant de commencer.
j’espère que ces étapes simples sont utiles pour vous faire sentir mieux ils m’ont aidé. Maintenant que nous avons du temps à la maison, essayez-le et voyez si c’est pour vous. Heureux de bain!
Andrea x
