Da Sandhya Raghavan | Pubblicato:Tue, dicembre 26, 2017 12:38pm
Mangiare una mela è un modo più sano e un modo più efficace per rimanere svegli di caffè.
La giornata non inizia per la maggior parte delle persone fino a quando non prendono il primo sorso di caffè. La caffeina pompa la pressione sanguigna, i livelli di ossigeno, la temperatura corporea, la respirazione e l’attività cerebrale per darti una spinta quando sei intontito dal sonno., Anche se i suoi benefici per la salute non possono essere cancellati, la caffeina ha alcune carenze. Ecco alcuni benefici per la salute della caffeina che dovresti conoscere. È noto per peggiorare l’acidità, i minerali di lisciviazione e causare insonnia e dipendenze. Quindi, se siete alla ricerca di un’alternativa al caffè, non guardare oltre il vostro frigorifero. Una grande mela lucida è un’alternativa più sana e non coinvolgente alla tua tazza mattutina di caffeina.
La mela è uno dei frutti più nutrienti che sono ampiamente disponibili e ampiamente consumati., Contiene una varietà di sostanze fitochimiche che includono quercetina, catechina, floridzina e acido colrogenico che hanno forti proprietà antiossidanti. Il consumo regolare del frutto è noto per inibire la crescita delle cellule tumorali, diminuire l’ossidazione dei lipidi e abbassare il colesterolo. Mangia mele e ananas per l’endometriosi.
Ma quanto va bene contro il caffè quando si tratta di tenerti sveglio? A differenza del caffè, la mela non contiene caffeina, che stimola il tuo corpo e allontana la fatica…finche ‘ non si esaurisce., L’ondata di energia che si ottiene dalla caffeina è il risultato della stimolazione nervosa non da alcuna fonte effettiva di energia. La mela, d’altra parte, contiene zuccheri naturali o fruttosio, che funziona in un modo molto più sano per scuoterti. Gli zuccheri nel frutto ti svegliano dandoti un’ondata di energia. E a differenza del caffè, le mele non ti danno il consueto “crash” dopo qualche tempo. Ti fa andare avanti per un tempo più lungo rispetto al caffè.
A differenza del caffè, apple viene anche caricato con fibra alimentare, che ti mantiene più pieno più a lungo., E ‘ anche piena di vitamine e minerali, che lo rende un più sano e un’alternativa più sana per la vostra tazza di caffè pianura. Weight watchers può anche mangiare una mela per iniziare la giornata su una nota più sana.
Riferimento:
Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Fitochimici di mela e loro benefici per la salute. Nutrition Journal, 3, 5., http://doi.org/10.1186/1475-2891-3-5
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Published:Tue, December 26, 2017 12:38pm
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