14th April2020にフィオナ-ギャビンによって投稿
アンドレア-ラグナスによって。 マッサージ、筋筋膜リリースとKCRセラピスト。 2020年より。
ケア後：どのようにエプソム塩とソーダ浴の重炭酸塩は、あなたがより良い感じを助けることができますか？,
私のクライアントの多くは、私は彼らのアフターケアルーチンの一環として、ソーダのエプソム塩と重炭酸塩で週二回風呂を取ることをお勧めすること
今日、私たちは私たちにとって良いことができるかどうかについての多くの混合メッセージを得ます。 だから、自分自身を世話するための自然で安価で簡単な方法を見つけることは理にかなっています。 エプソム塩は、約400年前にサリー州エプソムで発見されました。 それらは結晶形態の硫酸マグネシウムの純粋な鉱物化合物である。 それは塩化ナトリウムを含んでいないので、私達がそれを知っているようにそれは”塩”ではない。, その間、重炭酸ナトリウム（別名重曹）は水と使用されたとき、それをsilkierにし、場合によっては、皮膚のかぶれおよびむずむずさせることを減らすことがで
お風呂は治療とクレンジングすることができ、これら二つの成分の添加は、私たちが私たちの筋肉をリラックスさせ、気分が良くなり、私たちが得るのが難しい時間を提供するのに役立つ多くの利点をもたらします。 本をつかんだり、音楽を聴いたり、単に暖かい水で40分間浸すことができます。
これらのお風呂を取ることの利点は何ですか？ . 多くありますが、私は私のトップ5を含めます：
1。, マグネシウムの回復：
研究によると、ストレスは体がそれを必要とし、ストレスと戦うためにそれを使用するので、マグネシウムレベルを減少させる 私達が私達の食事療法の十分なマグネシウムを得ないか、または私達の消化系の吸収が妨げられるという事実と結合されて、Epsomの塩は皮膚吸収によってこれを助けることができる。 お風呂はまた、リラクゼーションと幸福の一般的な感覚を促進します。
2. 筋肉の痛みの軽減：
重炭酸ナトリウムとエプソム塩は、特に運動後に緊張して痛む筋肉を和らげるのに最適な組み合わせです。, 回復は、ワークアウトで良い進歩を遂げるときに重要ですので、治療的な筋肉をしようとすると、少なくとも週に二、三回浸し、本当に助けになります。
3. 解毒の特性:
エプソムの塩の硫酸塩はボディから毒素および重金属を引くのを助けます。 ソーダの重炭酸塩は免疫組織を後押しし、毒素の集結を除去する皮から不純物および毒素を、引き出すことができます。
4. 抗炎症特性：
エプソム塩と温水は、炎症によって引き起こされる痛みを助けることができます。 それは捻挫、ひずみ、あざやその他の軽傷であるかどうか。
5., 皮をより滑らかおよびより柔らかくさせる
Epsomの塩の剥離の質およびソーダの重炭酸塩のなだめるような効果は、また皮膚の病気のために大きいです、かゆみを制御することは皮の燃え上がりそして治療を管理するために主であるeczemaのような。 温かいお風呂の代わりにぬるま湯を浴びることをお勧めします。
どのようにソーダ風呂のエプソム塩と重炭酸塩を取るには？
最良の結果を得るためには、”製薬グレード”の塩は、望ましくない”充填剤”なしで、最も純粋なまたは基本的な形であるため、理想的な選択肢であること, 通常のお風呂の量は重要です。 普通サイズの浴室があり、7stから14stの間で重量を量れば、必要とする:
-エプソムの塩の一杯、
-重炭酸塩のソーダの一杯
-（より大きければ½のコップを加えて下さい）
-塩が毒素を取除くために20分および鉱物を吸収するために20分を取るので40分の浴室にとどまることを推薦します。
-あなたが妊娠している、脱水している、またはあなたの肌に開いた傷や火傷を持っている場合、ソーダ浴のエプソム塩/重炭酸塩への禁忌はあります。, 心血管疾患に苦しんでいる人は、常に開始する前にエプソム塩浴の健康上の利点に精通している医師に相談する必要があります。
私はこれらの簡単な手順があなたが気分を良くするのに役立つことを願っています–彼らは私を助けました。 という時間を、ぜひ試してみてくださいと合うかどうかを確認することをお勧めします。 幸せな入浴！
アンドレアx
