JSYK：分裂を乗り越えることは、あなた自身のブランドを変えるのに最適な時期です。 あなたは、あなたがなりたい誰であることができます,あなたがやりたいことは何でも行います,そして、あなた自身が誰も考慮せずに試してみたいしかし、別れ=あなたの人生で一貫していた誰かを失うことを考えると、あなたの将来の自己がテーブルにもたらすことができるものを見るのではなく、 完全に理解できる。,
だから、あなたはすべてのものの分裂に対処するのを助けるために（こんにちは、あなたの将来の最高の自己が待っているので）、私たちは、あなたが助けたいと思う専門家によると、あなたが実際に誰かを乗り越えることができる具体的で実用的な方法の束を調達しました。 はい、時々食料雑貨品店であなた自身に花を買うことがlilの開始であるので。
1. 毎日シャワー。, 私はこれが小さいように見えることを知っていますが、信頼してください。 “あなたの衛生を優先し、あなたがどのように見えるかに誇りを持っていることは、多くの場合、あなたが内部で気分を良くすることができます”と そうあなた自身にシャワーの洗浄を要求する朝および夜ルーチンを得なさい。 結局、シャワーの思考は最もよい一種の思考であり、極度の治療上であるかもしれない。 小さな勝利は最高の勝利です。
2. ビジョンボードを作成します。 うん、それはあなたの未来がどのように見えようとしているかの悪い絵を描く時間です。 （その明示の蹴りで得る時間）。, “別れた後、それはあなたの人生は、それがあったように関係なしにどのように見えるかを把握することが重要です”とNorwood氏は述べています。 だから、いくつかの雑誌を拾う—はい、いくつかのコスモスをつかむための完全な許可—とあなたが芸術にあなたの人生の目標や欲望を入れた画像を切
3. 新しい大人のおもちゃに自分自身を扱います。 幸いにも、バイブレーターに来て完全にドラマ-無料（場合により、リアルいたします。 “オーガズムを通して負のエネルギーを浄化してください”と性教育者のYael Rosenstock Gonzalezは言います。 オーガズムの日は、医師を離れて保持します(…それは右、ことわざですか？).
4., 治療に行くそれは治療のための予約をする時間です,ライセンス臨床ソーシャルワーカーアマリアMiralríoを示唆しています. 特に公平な視点を考慮すると、あなた自身を処理することができなかった洞察を提供することができます。 ここでいくつかの無料オプションを始める。
5. 自分でピンクのバラの大きな花束を購入します。 それらを花瓶に入れ、それらに水を注ぎ、そしてそれらが枯れるのを待ちます。 それらを捨てる時が来たら、あなたの気持ちでチェックインしてください。 何だと思う？ それらのバラが死ぬ頃には、あなたはすでに気分が良くなります。, それから、あなた自身のばらを買い続けなさい、Veronica Yip、このハックによって誓うサンディエゴの居住者を推薦する。
6. 怒りの部屋を訪問してください。 それは…合法的なものです。 “すべてのあなたの怒りを出し、あなたの心のコンテンツにオブジェクトを粉砕し、”結婚と家族療法のマスターを保持しているローレンクックをお勧めし
7. たとえそれが自分であっても、あなたが死んでいた休暇に行きましょう。 “エキゾチックな場所や平和な場所に逃げることは、気晴らしの強力な源です”とセラピストのSheri Heller牧師は言います。 良い本、凍った飲んだ、そして海の波でビーチサイドをのんびりするよりも良いものは何ですか？, セルフケアについて話す。
8. あなたの家を並べ替えます。 すべてのそれらの悪い思い出を取り除く。 “新しい一見は新しい記憶のためのスペースを作成する。 古いものと一緒に、新しいものを招待して、”Krysta Monetの創造者であり、女性の真実の創設者であることをお勧めします。
9. パージをご関係に迷惑の出会いの中で生きています。 はい、これには、最初のデートから保管したチケットの半券が含まれます。 “もはやある関係のリマインダーを必要としない、”Robyn Koenig、Rare Findの専門の日付を記入するコーチおよびCEOは言う。
10. あなたの元に憎しみのメールを書く。, しかし実際にそれを送ってはいけない(そしてあなたの姉妹にどちらかに、à la Lara Jean言わない)。 “警告は手紙を郵送することではなく、有毒なエネルギーを取り除くために儀式の燃焼を行うことです,”サマンサ*グレゴリーをお勧めします,ノーモアパン粉の著者:パン粉のためにデートを停止し、あなたが最終的に値するケーキを取得する方法.
11. すべてにyesと言いなさい。 “あなたが妥協し、あなたが食べたものを交渉した長期的な関係にしてきた場合、これは特に便利です,あなたが行った場所,あなたが見たもの,そして、あなたがと社交,”トリッシュ-マクダーモット氏は述べています,MeetopolisのCEO日付., “あなたは誰で、何がちょうど*あなた*幸せになりますか？ 今が見つける時です。”
12. 一人で食べる。 あなたのお気に入りのタイの場所に自分自身を取るか、家庭料理の夕食を作るかどうか、テーブルに座って沈黙の中で食べます。 “新たに発見された沈黙に慣れることは、回復プロセスの一部です”と、Back to Balance CounselingのオーナーであるMegan Cannon氏は述べています。
13. ボクシングクラスにサインアップ—または戦いのクラスの他のタイプ。 “時には、あなたが別れた後に得る負のエネルギーをそらすための出口を見つける必要があります,”セリアSchweyer氏は述べています,DatingScoutで日付と関係の専門家., 何かからeffを打つ信頼はこの加えられた圧力と*def*助ける。
14. ブロックからInstagram/Snapchat. 場合に誘惑されるに注目して物語が多すぎて、ブロックします。 あなたがそこに出て、あなたの日々の活動を再び共有し始めるとき、あなたはあなたの元がそれを見ることを期待して”それに作用する”あなたのゼロ
15. なshit-お話exます。, 確かに、それはゴミ箱に良い感じ-あなたのbestiesとあなたの元を話し、あなたが最初からそれらよりも優れていたことを聞いて薬のように感じていますが、それに依存していません。 あなたの友人があなたにくだらないと感じさせた誰かを倒すのを聞いて、それは物事の壮大なカルマスキームで正当化されるべきであるように感じ
16. すぐに”友人に滞在する”ことを提案しないでください。 あなたが分裂についてあまり気にしないように見えるしたくないので、これは衝動です。, あなたはとても寒いので。 あなたはあなたの心が鼓動していないように寒いです。 お前は死んだ しかし、正直に、この高床式、厄介な別れの期間の間に、それはあなたが友人になることができるかどうかを伝えるのは難しいです。 一般的に、一人は友人になりたいと他はより多くになりたいです。 それが健全な友情になる前にそのたわごとを働かなければならない…それが今までにできれば。 あなたは彼らと友人を滞在しないことによって敗北を認めていません。
17。 外で多くの時間を過ごす。 それは決まり文句ですが、新鮮な空気は本当にあなたの頭をクリアしません。, たまには太陽を見ることもあります。 ちょうど忘れられた夢のあなたの洞窟を残して、外部と対話するために、毎日から少なくとも二時間を取ります。
18. それはあなたの友人に頼ることは大丈夫だ知っています。 別れは、彼らが価値がないか、十分に良くないようにも最強の人々を感じることができます。 あなたに感謝し、あなたが良い人であることを思い出させる人々とたむろしてください。 “これは、友人があなたがまだ重要で、あなたがまだ属していることを示すことができるので、強力なサポートネットワークを持つことが不可欠である, “あなたの自尊心が常に低いとき、これらはあなた自身の自己価値の定義に取り組んでいる間力を与えるのを助けることができる人々である。”
19. 夜のチーズを食べろ うん、あなたはリズレモンを引っ張って、分裂の間にあなたの夜のチーズに取り組む完全な許可を持っています。 フランWalfish、PsyD、ビバリーヒルズベースの心理療法士および関係の専門家は、ミルクを飲むか、または七面鳥、チーズ、ヨーグルト、またはアイスクリームを食べることがベッドの前に原料のトリプトファン–薬物なしで緩める自然な心を落ち着かせる代理店のために落ち着くことができることを言う。
20., それがあなたが望むものなら、信じられないほど熱い求婚者とリバウンドし、あなたが誰であるかを解凍して覚えておく時間を与えてください。 また回復してくださったすべて、この女性の意見を求めている。
21. 誰か他の人とデートを開始する場合は、本当に遅いそれを取る。 おい, あなたはちょうど関係を終え、あなたの心は裏返し、ジャン=クロード-ヴァン-ダムの映画の中でタンカーのように爆発しました。 あなたはそれをステップバイステップを取ると、しばらくの間、カジュアルなものとしてそれを楽しむ場合,それはあなたが再び誰かと一緒に実際に
22. 就寝ルーチンを確立しなさい。 くださ、分解-学習に誇れるのかなくては知ることができないんです。, ね、詳しく箇条書きで教えて下さいっちょ”によって十分な睡眠が毎夜? Walfishは同時に寝ることを推薦し、同じ時間のためのあなたの警報を毎日置く。 ベッドの前に半時間のための画面（テレビ、コンピュータ、携帯電話）を見て避けてください。 スクリーンからの光は目を覚ましておくだけでなく、タイムライン上の予期せぬドラマや無実のInstagramのスクロールが誤って彼らの人生の二時間の深いダイビングに螺旋状に何度も持っていますか？
23. あなたはFacebookが彼らの親友のパーティーに招待を取得した場合。..,家にいて、フェイスマスクをかけて、中華料理を食べて、見知らぬ人のことを見てください。 その党に行くことはまだあなたの元—ないあなたの感情的な福利についてそれをすべて作る。 そしてそれらを見ることはちょうどかさぶたを開ける選
24. それらを取り戻す計画、あなた自身を取り戻す計画はありません。 すから書陽、スポーツピックアップゲーム、ウッドペッカー今帰仁どことです。 あなたの浴室を塗る—私は気にしない。 自分のために何かをするだけです。
25. Facebookに詳細を投稿しないでください。 またはツイッター。 またはInstagram。 またはTumblr。 ライブ屋の生活！, 放映のご不満のソーシャルメディアに対する良くないので誰でもでき恥ずかしいです。 とにかく誰がそれを読むつもりですか？ マギーおばさん? ウェルカムウィークに会った女の子?
26. お風呂に入る。 お風呂は半分うなると半分クレンジング/甘やかすであり、したがって、分裂に最適です。 あなたが本当にあなたの浴槽をいっぱいにして（最初にきれいにしてください）、ワインのガラス（ボトル）で良い浸していた最後の時間はいつですか？ シャワーは、最近投棄のためではありません。
27., 自分を責めるのをやめて、私がより多くのボーン映画を見ていた/私の髪を金髪に染めていた/より多くのリムジョブを与えていた/より涼しかったならば、 それはタンゴに二つかかります。
